デコピン親父のダイエット日記

今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５００ｋｃａｌだった。

５日ぶりの６６ｋｇ台

特に何をしたわけでもないし

食事の量を制限したわけではないけれども

体重は減った

換算値の体脂肪も減った

しかもゴールデンウィーク後半、

仕事の予定がない

何年ぶりだろうか

外に出ない分、我が家の懸垂マシンで自重トレーニングをすることにする

午前中に懸垂を７回

ぶら下がっての腹筋を１２回やった

今週はずーっとバーベルを上げていたから、

何らかの継続をしなければ…と思っているんだよねぇ。


午前中にホームセンターに行き

ポットが６０個あるトレイを買って

矢車草と百日草、サニーレタスとオクラの種を蒔いた。

今まではプランターに直接種を蒔いていたが、

今回は発芽するまでポットで育て、葉っぱが出だしたところでプランターに移植することにする

結構この作業が楽しかった。

大型連休を満喫だなぁ