デコピン親父のダイエット日記

今朝の体重は６７.５ｋｇ、体脂肪率１７.８％、基礎代謝量１,５０７ｋｃａｌだった。

昨日は午前中ロードバイクで山上りし、

午後は懸垂マシンで筋トレはしたものの

体重は微増

換算値の体脂肪は減ったけど…

でも、後１週間で２ｋｇくらい減らさないと

１２２ｋｍのロングライド（ショートコースだけど）が厳しいものになる

筋肉も鍛えなければならないが、

やっぱり摂取カロリーを減らさなければ


昨日は朝からお土産の赤福まんじゅうを６個食べ

ランチは炒飯

おやつに塩大福を１個半

夕食は手作り餃子

餃子といえばビール

ニラの代わりに葉ニンニクを使い、豚挽肉は少なめにしたのだが、

夫婦で３０個食べたからなぁ…

そしてワインは夫婦で１本空けた。

ツマミはポテトチップス１袋。

こう書いてみると、体重増加は必然…だなぁ


明日は井上尚弥選手の防衛戦がある。

挑戦者ネリはサングラスをしたまま…

恐れている表情を見透かされたくなかったんだろうか

また、体重超過で前日計量を台無しにするんじゃないかな

だって、プロボクシングってリングの上で『公開処刑』しても罪に問われないんだもんね。

怖いよね。