ダイエットと基礎代謝
ダイエットと基礎代謝の関係について考えたことがありますか?ダイエットに成功するためには、「基礎代謝」について知ってておくことが大切です。「運動不足」&「基礎代謝が少ない」 イコール 「肥満の原因」に結びつきます。基礎代謝とは、横に寝て全然体を動かしていない状態でも、さまざまな生命活動のために常に使われているエネルギーのことですよね「。この基礎代謝は個人によって差があり、10代後半位までは年々増え続け、それ以降は低下すること言われてます。人によって差はありますが、40歳を過ぎると急激に下降することが多いので、要注意!基礎代謝の低下は、年とともにダイエットが難しくなる原因のひとつと考えられています。