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ダイエット三日ぼーず

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2013.09.23
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カテゴリ:カテゴリ未分類
ここ半月ばかり、また腰痛が出ています。
今回のきっかけは何だったか…?
特にぎくっとやっちゃった記憶はないんですけどね。
気がつけば立ち上がり時に背部痛と大腿のしびれが。

ソファや床にうつ伏せになって本を読むという
『マッケンジー体操もどき』
でいっときは良くなるものの、また痛みだします。

(マッケンジー体操には腰痛タイプによる適応があります。
詳しいサイトがいろいろあるので、
正しいやり方はネットで調べてくださいね。
私の不正確な解釈が入るといけないので…)

仕事中は腰痛とか言ってられないので我慢してますが、
(我慢できる程度なので大したことないんです)
家の中では不格好におしりを突き出して、
よたよたアヒルみたいに歩いてます(⌒-⌒; )

運動不足による筋力低下と体重増加のせい…多分。
ほんとに体動かしてないです。
ロコモティブシンドロームに気をつけなくては!





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Last updated  2013.09.23 13:14:02
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Comments

turf1600@ ありがとうございます! こしろくま・りかさん お久しぶりです! …
こしろくま・りか@ お久しぶりです! ラレーヌさん、健康優良児のよう! お見事…
turf1600@ Re[1]:ラレーヌさんが咲いています(05/03) こしろくま・りかさん お久しぶりです~(…

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