”夫婦で16,000歩”
毎日暑い日が続いています。まだこれからが暑くなるんですよね、ふぅう!!暑いのは弱いので良く睡眠をとり(ちょっと取りすぎですが)あまり冷たいものは我慢して、美味しいものを腹8分目食すのが今までの経験から良いようです。父の日以降、娘からのプレゼントの万歩計は活躍しています。我が旦那は大体仕事のない時は平均12,000歩は歩きゴルフのときは20,000歩になるそうです。先日はお墓参りに行くのに二人で[歩こう!]と言う事になりました。ま、都内のお隣の区なのでそんなに遠くはないのですがこの暑さですので無理しないように往きはバスに乗り帰りを歩く事にしました。歩いているうちに、子供たちが通ったスイミングスクールがあったりお世話になった大家さんの家の前を(30年前の家)通り、なかなか楽しいウォーキングになりました。夫婦合わせて16,000歩。私はまだまだそんなに歩きなれないので最後の都立大からの坂道は足が棒のようになり大変疲れましたし、水分は350ccを2本飲んでいました。この水分は水が一番美味しいですね!!無理のないウォーキングでないとこの暑さでは逆効果なので注意が肝心ですね。そこでこんな物のCMがありましたので欲しいな!と思って探しましたらありまして即注文しました。お掃除もこれをして出来たら苦にならないかも。今日の献立アスパラの豚巻き焼き(豚肉に柚子コショウとマヨネーズを塗)ひじきの煮物冷やっこ梅干ベビーリーフとトマトサラダきゅうりとにんじんのぬか漬け