走り、潜り、食べ、飲むブログ
全3771件 (3771件中 1-50件目)
1 2 3 4 5 6 ... 76 >
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。天気は晴れていて、走っていて気持ちいいです。寒いですが、走るにはいいです。野球場まできて、周りを7周します。1周目、半分過ぎたところで、グレーTシャツランナーが、抜いていきました。着いては行けず徐々に離されました。1周目の終わりあたりで、グレーTシャツランナーが、歩いていました。歩いているところを、抜きました。2周目、ちょっとペースが落ちます。3周目、最初の直線で少しダッシュを入れます。4周目、トイレに行きたい気分になります。何とか、走り切れるのではと思って走ります。5周目、中だるみかペースが上がりません。6周目、だんだんお腹が気になってきて、トイレに行こうか迷います。太ももが、だいぶ張ってきてペースが上がりません。7周目、ラストスパートしたいですが、お腹が気になってペースが落ちました。それでも、無事7周走りました。7周して、ゴールまで走ります。トイレに行きたいですが、お腹が気になってペースが上がりません。無事ゴールして、トイレに行きました。トイレに、途中でいった方がよかったかもしれません。早いペースと遅いペースのメリハリをつけて走れると良いかもしれない。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間8分
Feb 11, 2025
コメント(0)
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。海老蒸し餃子と本ずわい蟹あんかけチャーハンを食べました。「ちんさんの」海老蒸し餃子は、透き通った餃子の皮に、海老の赤が映えます。海老が1匹入っていて、海老の味がして美味しいです。蟹チャーハンは、土鍋で提供され、テーブルで最後のあんかけをかけて仕上げてくれました。熱々で湯気が出ていて、すごく見た目もよかったです。蟹のあんかけがかかって、凄く豪華です。蟹の旨味とパラパラチャーハンがあって美味しかったです。土鍋なのでチャーハンも最後まで熱々でした。バーミヤン 「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子 384円バーミヤン 本ずわい蟹あんかけチャーハン 1044円
Feb 9, 2025
今日は、ジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走りました。1Km6分で走ります。走り始めは楽でした。10分過ぎて、このペースでもいけそうです。20分過ぎても、まだ走れそうな感じです。でも、だんだん飽きてきて歩きたい気分です。30分5Km走りました。これくらいでいいかと思いました。その後、45分歩いて終了です。1Km6分で走れた。1時間飽きずに走りたい。走行距離 5.0Km 走行時間 30分
今日は、朝一で床屋に行って散髪してもらいました。散髪後に、ランニングしました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。朝一で走れなかったので、少し短めのコースにしました。まず走り始めから、上り坂です。頑張ってのぼっていきます。1Km過ぎの信号の先ののぼりで、なんちゃって坂ダッシュをします。坂をのぼり切れず、息が上がり最後歩きました。坂の頂上からまた走ります。風が強く、体感で寒く感じます。指先が、手袋をしていても冷たいです。その先も、小さなのぼりくだりがあります。のぼりは頑張って、のぼるようにしました。前半3.5Kmで、21分半でした。隣町の駅で折り返します。風が追い風になったのか、すこし楽になりました。のぼり坂は、坂ダッシュの気持ちで少し早く走りました。6Km付近ののぼり坂で、最後息が上がりました。その先で走っていると、後ろからオレンジ色Tシャツランナーが、颯爽と抜いていきました。追いつけず、離されました。最後、くだり坂を気持ちよく、くだってゴールです。後半3.5Kmで、21分でした。坂が走れて良かった。小田原尊徳マラソンに向け、平日も走るようにしたい。走行距離 7.0Km 走行時間 42分30秒
Feb 8, 2025
今日は、神奈川マラソンの10Kmの部に出場しました。天候は、あいにくの雨でした。それでも、雪が降らないだけましです。第47回神奈川マラソン8時半に会場について、更衣室で着替えます。更衣室は、仮設テントで床はブルーシートで雨で濡れています。そして、雨なので更衣室は満杯です。表で着替えるよりはましなので、着替えましたがカバンは濡れました。着替えを終えて、荷物を荷物置き場へ置きました。荷物置き場も、仮設テントですが、雨には濡れなさそうです。会場内を見てまわりますが、物販が少なく、食べ物の屋台もなく寂しいです。トイレに行ったりして、時間をつぶします。9時20分過ぎにスタートの整列に並びました。整列している最中はとても寒かったです。高速道路の下で、雨が当たらないだけ助かりました。9時30分から開会式がありましたが、ちょっと遠くて、なにも見えませんでした。青山学院の原監督の奥さんが去年に引き続き、今年も来ていました。開会式後、スタートまで待ちました。号砲~スタート位置 34秒スタートの号砲がなってからゆっくり動き始めます。そして、34秒でスタート位置まできました。そんなに、ロスはなかったです。スタートスタート位置~5Km 28分59秒スタートしてから、ゆっくり走っていきます。1Km通過が、7分くらいとだいぶ遅い感じでした。1Kmの表示の間違えかもしれません。根岸高架橋へののぼりを頑張ってのぼりました。ここから、息がゼーゼーするくらいに走りました。息をすると冷たく、肺がとても冷たく感じ、上半身も寒かったです。3Km過ぎに、折り返してきた先頭とすれ違います。高架橋のつなぎ目の、金属部分が雨で濡れて、滑りそうでした。滑らないように、注意して走り、滑らず転ばずに走れました。5Km手前で、いったん高架橋を下りて本牧公園前で折り返します。10Kmの部先頭集団5Km~FINISH 28分25秒1Km6分は切っているようです。ここからまた、根岸高架橋へのぼっていきます。5Km地点5Km過ぎて、足も動かなくなってきて、少しペースが落ちました。だんだん、体も温まってきていました。8Km過ぎに、手袋を外しました。高架橋のくだりでペースアップをしました。高架橋の中を走る高架橋から降りて、一般道を走ります。折り返しが2回あります。ラストスパートの余力がなかったです。60分切れそうだったので、無理はしませんでした。最後、左折してゴールしました。グロスタイム 57分25秒ネットタイム 56分51秒60分切れてよかったです。最初の1Kmで、だいぶ遅くてダメそうだと思ったのですが、そこから巻き返してよく走りました。雨は高架橋の下で、濡れなくて良かった。でもすごく寒かった。2年連続の雨でした、来年は晴れるといいな。次は、55分を切れるようにしたいです。FINISHゴール後、ペットボトルの水と参加賞のタオル、日清オイリオの油をもらいました。荷物置き場から荷物を持ち出しましたが、ハーフのランナーが、荷物預けで列を作っていました。荷物を取り、更衣室で着替えました。更衣室は、混んでいたうえに、床が雨で濡れていました。寒かったので、素早く着替えました。着替え終わって、帰る時、ハーフマラソンのスタートのタイミングでした。多くのランナーが、走って行きました。ハーフスタートそこから、電車を乗り次いで南部市場へ行きました。雨ですが、車が一杯でした。南部市場花板食堂で、お昼を食べました。海鮮丼定食を食べました。お刺身とご飯が別盛りでした。お刺身に土佐醤油をかけて、それをご飯にのせて、自分で海鮮丼を完成させるそうです。お刺身の種類が多く、ねっとりした食感で美味しかったです。お昼を食べて、帰路に着きました。花板食堂ISHKAWA 海鮮丼定食 1600円
Feb 2, 2025
映画『機動戦士Gundam GQuuuuuuX Beginning』を見てきました。機動戦士ガンダムのアナザーストーリーで、TV版の始めの部分です。最初は、シャーが中心に物語が進みます。そして女子高生アマテ・ユズリハがてきて、ガンダムジークアクスを駆り、非合法モビルスーツバトル「グランバトル」で、苛烈なバトルを繰り広げるのでした。始めは、シャーが出てきて、ガンダムを操縦します。シャーがアムロ・レイの代わりになって、頭が混乱しました。シャーがアムロのセリフをしゃべって、ガンダムでガンキャノンを倒す。そして、赤いガンダムの誕生です。ガンダムの、形状、動きが巨大ロボとして進化していた。そして、数年後、女子高生アマテが前と違った、顔かたちで新たな物語だと分かりました。
Feb 1, 2025
今日のお昼は、ココイチへ行きました。山田裕貴さん監修の塩豚角煮ジンジャーカレーを食べました。一口食べると、生姜の香りが口に広がります。豚の角煮が、カレーにあっていいです。生姜が利いていて、体が温まりました。CoCo壱番屋 塩豚角煮ジンジャーカレー+250g+2辛 1060円
Jan 26, 2025
今日は、ジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。今日は、軽めですぐにやめにしました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分で走り始めます。ちょっと早めのペースで走ります。1Kmも走ると、きつくなってきました。でも歩かずに走ります。もいちょっとペースを上げたいが、それができないです。結局、5Kmで走るのは止めにしました。その後、50分歩いて終了です。何故か分からないが、ランニングマシンの方が、同じペースでも外ランよりきつく感じる。神奈川マラソンに向け、水曜日か木曜日に走りたい。走行距離 5.1Km 走行時間 30分
今日は、松原神社と報徳二宮神社に新年の挨拶に行きました。まずは小田原の総鎮守の松原神社へお参りに行きました。正面に松がしげっています。拝殿で、新年のご挨拶をしました。人もいなくて、静かでした。松原神社(正面)松原神社(境内)続いて、報徳二宮神社へ向かいます。正面の大きな鳥居があります。木製でだいぶ色が変わってきました。報徳二宮神社(鳥居)境内には、二宮尊徳翁の像があります。小田原生まれの偉大な農政家の二宮尊徳翁を祀った神社です。拝殿にて、新年の挨拶をしました。こちらは、お参りに来る人も多くいました。報徳二宮神社(拝殿)報徳二宮神社神社から、小田原城へ行きました。青空に白いお城が映えています。天守閣には入りませんでした。小田原城その後、お昼を食べに行きます。昇玉で、海老そばと焼売を食べました。海老そばは、海老が沢山のっています。その海老が、プリプリでいいです。スープが、塩味であっさりして優しい味で美味しかったです。焼売が、熱々で肉がたっぷりで、肉の味が良かったです。一つ一つが大きくて食べ出があっていいです。お昼を食べて、帰路に着きました。昇玉 海老そば 1030円昇玉 焼売 480円
Jan 25, 2025
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは野球場まで走ります。天気は曇りで、気温が低く走りやすいです。ゆっくり走っていきます。野球場まできて、野球場の周りを7周します。1周目、ここの歩道はいつも犬の落し物があります。踏まないように気を付けて走ります。2,3周目ちょっとペースが落ちます。4周目、ペースが落ちないようにします。5周目、太ももがきつくなってきました。6周目、スパートしたいですが、出来ずに走ります。7周目、ラストなので、少し頑張って足を上げ、腕を振って走りました。無事7周走りました。その後、ゴールまで走りました。寒くて、あまり汗もかかずに走りました。来週の神奈川マラソンに向け、明日も走りたい。もっと、早く走る練習をしないと苦しい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間8分
今日のお昼は、から好しへ行きました。親子丼とから揚げみそ汁セットを頼みました。親子丼は、玉子がトロトロで、玉子の旨味がでてます。たれもうまくて、鶏肉も柔らかくて美味しかったです。から揚げも、ジューシーでよかったです。から好し 親子丼 450円 から揚げみそ汁セット 270円
Jan 19, 2025
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを20分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めます。走り始めは楽でした。しばらく走ると、苦しくなってきました。2Km,3Kmとだんだん苦しさが増していきます。何とか頑張って、5Km走りました。その後、30分歩いて終了です。なかなか、ペースを上げると走るのが辛くて、ペースを上げれない。神奈川マラソンの10Kmで60分は切れるように頑張る。走行距離 5.0Km 走行時間 32分
今日のお昼は、福臨大飯店へ行きました。サンマーメンセットを食べました。サンマーメンは、もやしなど野菜が多いです。麵が、太麺でツルツルしこしこで美味しかったです。熱々で、食べていると汗が吹き出してきました。最後は汗だくでした。量も多くて満足しました。セットの餃子は、羽根つきでした。肉汁がしっかりあって美味しかったです。福臨大飯店 サンマーメンセットの餃子福臨大飯店 サンマーメンセット 990円
Jan 18, 2025
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは野球場まで走ります。気温が低く、太陽が出ていて、風もなく走りやすいです。野球場まできて、野球場の周りを7周します。1周目から、息がちょっとあがるくらいで走ります。2,3周目と気持ちゆっくりで走ります。4周目、腕を引くことを意識して、しっかり腕を振って走ります。5周目、ふとももがきつくなってきました。昨日走ったので、多少の疲れがあるようです。6周目、ペースが落ちないように、腕をしっかり引いて走りました。7周目、ラストなので、頑張って走りました。7周してゴールへ向かいます。ゴールまで気を抜かないで走りました。10Kmペース走ができた。もっと、短い距離でも早いペースで走りたい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間8分
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを20分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分で走り始めます。ちょっと頑張って早めのペースで走ります。息が上がるくらいできついです。それでも、頑張って走ります。4Km24分で息が上がりました。ちょっとだけ歩きました。すぐにまた走り始めます。30分走ったところで、スタッフの人に声をかけられます。「走る音がバタバタと大きいので、もう少し静かに走ってください。」注意されました。ちょうど、5Km走って、走るのは終わりしようと思ったので、走るのはやめにしました。その後、30分歩いて終了です。1Km6分ペースで5Km走れた。この次は、1時間を1Km6分ペースで走り続けたい。走行距離 5.0Km 走行時間 30分
Jan 17, 2025
今日は、大雄山最乗寺へ参拝に行きました。車で向かうと、駐車場の駐車渋滞でした。少し渋滞しましたが、無事に駐車でしました。駐車場から、瑠璃門から参拝に向かいます。杉が鬱蒼として、昼でも暗いです。瑠璃門への階段本堂で釈迦牟尼仏像に参拝します。本堂の後、金剛水堂で霊泉を飲みました。本堂結界門を抜けると、浄域です。結界門御真殿でお参りします。御真殿奥の院への階段を上ります。息が上がりますが、止まらずにのぼり切りました。今年も、無事に上り切りました。奥の院への階段奥の院でお参りし、交通安全の御守りを買って帰ります。奥の院お昼に、道了尊売店で天狗そばをいただきました。きのこと山菜がたくさんのっています。ちょと、ぬるめだった。もっと、熱々がよかった。売店で、天狗せんべいなど買って帰りました。道了尊売店 天狗そば 850円
Jan 13, 2025
今日は、外ランに出かけました。また野球場の周りの周回コースへ向かいました。天気も良く、風も弱く、気温も低く走りやすいです。野球場まで、ゆっくり走ります。野球場まできて、野球場の周りを7周します。1周目、少し頑張って息がはぁはぁするくらいで走ります。最初の直線で、後ろから足音が聞こえました。白Tシャツランナーに抜かれました。あっという間に抜かれました。抜かれて、その先であまり差は開きませんでした。2周目、先ほど抜かれた白Tシャツランナーが、野球場の前の広場で休んでいました。その後は、白Tシャツランナーとは会いませんでした。3周目、ちょっと1,2周目が早かったか、苦しくなってペースを息が苦しくないくらいに落としました。4周目、だんだん温まってきて、手袋を外しました。5周目、息があがらないくらいで走ります。6周目、ちょっとペースを上げます。7周目、最後、息が少し上がるくらいで走りました。7周無事に走りました。その後、ゴールまで走りました。ちょっとラストスパートで走りました。ゴールまで走り切って終わりにします。前回より、2分だけ早かった。もっと、途中で1周あるいは、半周だけでも早く走る練習をしたい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間8分
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分で走ります。ちょっと早めで走り始めます。走り始めは、楽に走れます。2Kmで限界になってしまいました。2Km過ぎて、少し歩きました。少し歩いてまた走ります。1Km7分で走ります。このペースで、34分で5Km走りました。その後、20分歩いて終了です。1Km6分で1時間走るつもりだったが、無理だった。早く走れるように頑張って走りたい。走行距離 5.0Km 走行時間 34分
Jan 12, 2025
今日のお昼は、鎌倉かつ亭あら珠へ行きました。カキフライ御膳を、食べました。大粒のカキフライが4個のっています。カキフライは、衣がサクサクです。中身は、熱々でジューシーです。大粒なので、食べ応えもあってよかったです。カキフライ、うまかったです。鎌倉かつ亭 あら珠 カキフライ御膳 1815円
Jan 11, 2025
映画『はたらく細胞』を見てきました。高校生の漆崎日胡と父親の茂は、二人暮らしです。母親を、早くに病気で亡くし、父子家庭になりました。父親の茂の、健康診断の結果が、芳しくなく、日胡は、父親のため、日々、生活を注意している。健康的な、日胡の体内は、細胞たちが楽しく働いている。一方、不摂生がちな、茂の体内は、ブラックな環境で、細胞たちが不満をため込みながらも、働いている。そんな孝行者の日胡に思わぬ病魔が襲う。強敵の病魔と闘う、日胡の体内の白血球、キラーT細胞、NK細胞たち、そして、細胞に酸素を運ぶ赤血球たちの働らいている。日胡は、そして日胡の体内の細胞たちは、病魔に勝てるのか・・・体内の細胞を擬人化して、赤血球、白血球、キラーT細胞、NK細胞などなど、個性的な面々が、はたらいている。細菌達も個性的で、良く実写で表現できている。人間の体内のワンダーランドが、凄く人間社会の社会のようにできている。最後には、漆崎家の親子愛に、涙が出てしまう。
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。天気は晴れています。ただ空気が冷たいです。息をすると冷たい空気が、体内に入ってきます。まずは、野球場まで走ります。寒いので、体が温まりません。狭い道で、車に後ろから追いかけられながら走りました。野球場まできて、野球場の周りを7周します。1周目、いい感じのペースで走れます。2周目、少しペースが落ちてきました。3周目、淡々と同じペースで走ります。4周目、ようやっと半分です。あと半分は長いなと思います。5周目、足が重くなってきて、ペースが上がりません。6周目、最後に向け少し頑張って走ります。息が少し上がるくらいで走ります。トイレに行きたい気持ちが出てきました。トイレは、我慢して走ります。7周目、ようやく体が温まって、手袋を外しました。ラストなので、少し頑張ってペースを上げて走りました。無事、7周走り切りました。寒いと、走るのには楽です。ゴールに向け、走ります。トイレに行きたいので、頑張って走りました。少し最後ペースアップしてゴールしました。寒い中、10Km走れて良かった。次は、もっと早いペースで走りたい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間10分
今日のお昼は、すき家へ行きました。高菜明太マヨ牛丼(ミニ)を食べました。高菜がシャキシャキしていいです。高菜と明太子のピリ辛が、牛肉の甘いタレにあって美味しいです。すき家 高菜明太マヨ牛丼(ミニ)+サラダランチセット 740円
Jan 5, 2025
正月休みも終わろうとしています。ジムも昨日から始まったので、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを20分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。新年初走りなので、ゆっくり走っていきます。いまいち走りに身が入りません。10分20分が長く感じます。30分走ってもう歩こうかと思います。それでも、頑張って走ります。30分過ぎて、少しペースを上げます。まだまだ、体が重い感じです。50分過ぎて、あと10分と思い頑張って走りました。60分走りました。その後、20分歩いて終了です。年末年始で食べ過ぎ飲み過ぎで体が重くなった。早く増えた分もとに戻さないといけない。走行距離 8.3Km 走行時間 1時間0分
年末なので、お寺にお墓参りに行き、その後、年末年始の買い出しに行きました。買い出しの後にお昼を食べに、すき家へ行きました。キムチ牛丼のミニとサラダセットを食べました。キムチ牛丼は、キムチの酸味が利いて美味しかったです。すき家 キムチ牛丼ミニ+サラダセット 740円
Dec 29, 2024
今日のお昼は、ラーメンを食べました。心瀧で塩とんこつらーめんをいただきました。塩とんこつは、臭みもなくあっさりとして美味しいです。麵が、太麺と細麺から選べて、今回は細麺にしました。細麺にスープが絡んで美味しかったです。量もっと多いといいです。我流らーめん心瀧 塩とんこつらーめん 820円
Dec 28, 2024
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分で走り始めます。走るのは楽ですが、あまり気合が入りません。だらけて走っている感じです。20分過ぎて少しペースを上げます。5Km走りました。その後、30分歩いて終了です。今年最後のジムになります。来年は、もっと走るようにしたい。走行距離 5.0Km 走行時間 32分
今日のお昼は、から好しへ行きました。うな丼を食べました。うなぎが柔らかくていいです。脂ものって、甘いタレがあって美味しかったです。から好し うな丼【梅】 1280円 みそ汁 60円
Dec 22, 2024
ジムまで行くのに、車が混んで駐車場も混んでいます。だんだん年末になって、買い物に行き人が増えて大変です。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分で走り始めます。楽に走れています。30分過ぎて、だんだん飽きと疲れで歩きたい気持ちです。それでも、我慢で走ります。徐々にペースを上げます。50分過ぎて、後少しで頑張れます。60分走りました。歩きに変えます。10分歩いて終了です。もうじき今年も終わりですが、もっと走らないといけません。走行距離 9.1Km 走行時間 1時間0分
今日のお昼は、すき家へ行きました。牛すき鍋定食とオクラサラダを食べました。牛すき鍋定食は、野菜が多く、牛肉、うどんも入っています。甘めの割り下で、具材が煮えて美味しかったです。牛肉のすき焼きうまかったです。ご飯にかけて食べるとまたよかったです。すき家 牛すき鍋定食 890円 オクラサラダ 230円
Dec 21, 2024
今日は外ランに出かけました。湘南国際マラソンを走ってから、3週間立ちました。その間、ランニングマシンで少し走っただけでした。なので、久々に走るのでゆっくり走っていきたいと思います。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは、野球場の周りまで走ります。あまり、無理せずにゆっくりで走ります。野球場まできました。野球場の周りを7周します。1周目、すぐ前に黒シャツのランナーが歩いていました。しばらくすると、黒シャツランナーは走り始めました。あっという間に、離されました。半周過ぎたところで、先ほどの黒シャツランナーが歩いていました。歩いているところを、抜きました。少したって、黒シャツランナーがまた走り出して、後ろから走ってきました。ペースが違い、あっという間抜かれ、どんどん離されました。2周目、最初の直線でだいぶ前に、黒シャツランナーがいました。その後は、見えなくなりました。3周目、少し苦しくなってきます。4周目、右足の太ももがきつくなってきます。5周目、6周目、足がだんだんきつくなってきました。7周目、ラストスパートできず、ダラダラ走りました。7周走りました。その後、ゴールまで走って終了です。フル後、久々のランニングになってしましった。ペースが上がらなかった。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間11分
今日のお昼は、夢庵へ行きました。広島県産大粒カキフライ御膳を食べました。カキフライが大きいです。食べると口いっぱいに牡蠣の旨味がじゅわっとでてきます。熱々で美味しかったです。夢庵 広島県産大粒カキフライ御膳 1451円
Dec 15, 2024
今日のお昼は、銀座ライオンへ行きました。ジャンボ帆立のカルパッチョを食べました。北海道の別海町産の帆立です。大粒の帆立が6個のってました。帆立が柔らくて、甘みがあってうまかったです。結局、酒の肴しか食べなかった。銀座ライオン ジャンボ帆立のカルパッチョ 1280円
Dec 14, 2024
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。1時間走ろうと思い、ゆっくりペースで走ります。10分走ると、飽きてきます。我慢して走ります。20分走って、ほんの少しペースを上げます。途中でトイレに行きたくなりますが、何とか我慢して走り続けます。30分、40分となかなか時間が進みません。50分過ぎて、歩こうかと思いますが、もう少し頑張ります。60分走りました。その後、10分歩いて終了です。とりあえず、60分歩かず走れた。次は、ペースをもう少し上げたい。走行距離 8.5Km 走行時間 1時間0分
Dec 13, 2024
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを20分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分で走り始めます。湘南国際マラソンを走った後、筋肉痛がひどかった。ようやっと走れるくらいになっったが、まだ痛い部分もある。なので、ゆっくり走っていきます。ゆっくりで息も上がらずに走れます。筋肉痛もなく、楽です。楽に走って、5Km走りました。その後、20分歩いて終了です。やっと、筋肉痛が治まって走れるようになった。来年の湘南国際マラソンを完走するように頑張る。走行距離 5.0Km 走行時間 34分湘南国際マラソンを走って、圧倒的に走行距離が少なかった。走る日数を増やすのと、1回に走る距離を延ばさないといけない。新型コロナの流行があって、夜に走る習慣が無くなってしまった。平日の夜も、ジムやロードを走らないといけない。これから今シーズンは、10Kmのレースで50分切れるように、早いペースで走るようにする。フルマラソンの前の三か月間は、ひと月200Km以上走る目標に頑張って走るようにする。来年の湘南国際マラソンを完走を目標に走っていきたい。
Dec 8, 2024
今日は、箱根の日帰り温泉に行きました。箱根湯本駅から歩いて天成園へ行きました。観光客が多かったです。天成園天成園の大浴場、露天風呂、サウナなどに入りました。お昼を憩い処で食べました。鮪のお刺身と揚げチーズかまぼこをいただきました。マグロ美味しいけど、少なくて悲しい。揚げチーズかまぼこは、揚げたてでチーズが溶けて美味しかったです。憩い処 三崎港直送鮪のお刺身 1000円 揚げチーズかまぼこ 750円お昼に軽く飲んで、またお風呂に入りました。その後、庭園を散策して、飛燕の瀧、玉簾の瀧、玉簾神社を見てまわって、帰路に着きました。飛燕の瀧玉簾の瀧玉簾神社
Dec 7, 2024
12月1日(日)の日記です。今日は、湘南国際マラソンへ出走です。朝、始発で出かけました。二宮駅から、無料シャトルバスで大磯ロングビーチまできました。朝早いので混んでいないです。6時45分開場なので、10分ほど開場まで待ちました。天気が良くて、朝日がきれいです。定刻に開場され会場内へ入ります。まず、ベンチでおにぎりを食べます。更衣室で着替ました。時間が早いので、更衣室は空いていて快適でした。着替えたのち、トイレ(大)に入ります。トイレの待ちが結構ありました。その後、荷物を預け、午前8時過ぎに、スタートの整列に並びました。整列していても寒くなかったです。湘南国際マラソン会場午前8時40分過ぎに、スタート位置に移動開始です。西湘バイパス上で、午前9時になり号砲が鳴らされました。号砲~スタート位置 8分56秒号砲が鳴っても、進みません。しばらくしてから、動き出しました。10分かからなかったので、早いほうです。スタートスタート位置~5Km 37分11秒1Km7分で走り始めます。続々と後続のランナーに抜かれます。我慢して、自分のペースで走るように心がけます。3Km過ぎ、西湘バイパスを降りたところでトイレに入りました。約3分かかりました。あまり待っていなくて、早く済みました。1時間以上、待っていたので、トイレが我慢できませんでした。平塚に入って、花水川を渡ります。花水川橋5Km~10Km 34分41秒1Km7分で走っています。湘南大橋の坂も、楽に走れました。トラスコ湘南大橋10Km~15Km 34分54秒まだ、1Km7分のペースを維持しています。10Kmで、持参の羊羹を食べました。15Km~20Km 34分54秒ペースは変わらず、1Km7分で走っています。少し速いですが、持参の塩ゼリーで塩分補給をしました。江の島がだんだん近づいてきて、19Kmくらいで折り返します。折り返しの江の島20Km~25Km 39分36秒まだ、ペースは変わらずでした。20Km過ぎて、エネルギージェルを食べました。ハーフを、2時間30分過ぎたくらいでした。このまま、5時間くらいでいけると思って走っていました。富士山も見えて、いいコースです。富士山23Kmくらいで、トイレに走りました。数分ロスしました。24Kmくらいで足が攣りました。こんなところで、足を攣ったら、ゴールできないかもしれません。歩いて様子を見ます。25Km~30Km 56分16秒少し走るると、足が攣ってしまいます。なので、もう走れなくなっていました。足を引きずって、歩いています。湘南大橋の前の、歩道橋の下でストレッチしていました。小さい子供が、消炎スプレーを持ってきてくれました。頑張って歩きます。湘南大橋を渡ると、富士山が見えます。トラスコ湘南大橋からの富士山海岸沿いの松並木の横を歩きました。30Km~35Km 47分49秒ほぼ歩いています。歩いていて、ゴールまで制限時間でたどり着けるか、怪しくなってきました。ちょっと、走ってみますが、200m位で走れなくなってしまいます。西湘バイパスに入ります。西湘バイパスへ上りがあり、走れないので歩いていきます。35Km~40Km 48分47秒西湘バイパスを歩いています。たまに、ちょこっと走りますが、足が言うことを聞いてくれません。ふともも、ふくらはぎ、向こうずね、内ももとみんな攣ってしまいました。あっちこっち、順に攣って、一番つらいのは、内ももでした。うまくストレッチできず、痛かったです。第8関門を制限時間の8分前くらいで通過しました。なんとか制限時間内でゴールできそうです。第二折り返しで、トイレに入りました。第二折り返し40Km~FINISH 22分19秒ラストも、走ることは出来ず。ロングビーチに入る、のぼり坂も歩いてのぼりました。FINISHゲートも、走らずに歩いてゴールでした。FINISHネットで6時間切りでした。フルマラソンの最遅タイムです。ほぼ半分歩いた。時間内にゴールで来たのが、不思議なくらい時間がかかった。両足、あっちこっち攣って、痛くて走れなかった。練習不足のせいでこうなった。来年は、もっとちゃんと練習して、走りたいです。FINISH後、完走メダルをもらい、タイム計測タグを取ってもらいました。荷物を取りに行く前に、出店エリアの前を通ったので、平塚市のブースで、弦斎カレーパンを買って、食べました。味が分からなかったです。ビールを買って飲む余力もなく、荷物を取りに行きました。荷物を取り、更衣室で着替え、無料シャトルバスの列に並びました。列に並んで、進んで行き、無料シャトルバスで駅まできて、帰りの電車に乗り帰りました。弦斎カレーパン 200円
Dec 3, 2024
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。中華丼と肉シューマイを食べました。中華丼は、イカや海老の海鮮と白菜、ニンジンなどの野菜があんかけになっていて、ご飯に合います。白菜がシャキシャキしていいです。肉シューマイは、肉がみっちり入っていて、食べ応えあります。蒸かしたての熱々で美味しかったです。バーミヤン 中華丼 879円 肉シューマイ 384円
Nov 30, 2024
今日は、ジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走りました。1Km6分で走り始めます。このペースでも、快調に走れます。なので、少しペースを上げます。快調に走っていると、汗もかきます。汗を拭こうとタオルを取ろうとすると、非常停止スイッチを押してしまいました。ランニングマシンは、急停止しました。仕方なく、また走り始めます。1Km6分で走ります。ペースは、維持します。だいたい30分でたぶん5Km走りました。ランニングマシンが急停止したので、正確な時間と距離が分かりません。その後、歩きました。30分歩いて終了です。快調に走っていると、落とし穴があるものです。明日、軽く調整で走る予定です。走行距離 5.0Km 走行時間 30分
Nov 27, 2024
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。黄金比率味噌ラーメンにメンマトッピングと本格焼餃子を食べました。味噌ラーメンは、味噌が濃厚で美味しかったです。モヤシがシャキシャキでいいです。チャーシューが、薄いです。もっと厚いチャーシューがいいな。バーミヤン 黄金比率味噌ラーメン 824円 メンマ 132円 本格焼餃子 153円
Nov 24, 2024
今日は、外ランに出かけました。ニューバランスのニューシューズを履きました。湘南国際マラソンに、このシューズで走るので試し履きです。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは野球場まで走ります。今日は、ちょっと頑張って早めで走ります。1Km6分を目標に走ります。ニューシューズは、問題ないようです。野球場まで走って、野球場の周りを7周します。1周目、2周目、快調に走れます。3周目、もう限界が来たのか、ペースを維持できません。少し、ペースが落ちます。4周目、半分くらいのところで、後ろからランナーの足音が聞こえます。白の柄もんTシャツランナーに抜かれました。少しついていきます。100mくらい並走させてもらいました。これくらいでダメでした。また、ペースを落とします。5周目、6周目とペースを上げたいが上がりません。7周目気持ちはラストスパートですが、そんなにペースは上がらずに7周走り切りました。その後、ゴールまで頑張って走りました。1Km6分で走れて良かった。湘南国際マラソンに向け、今週は軽く調整ランをしたい。速く走ると、走った後が気持ちいいです。(そんなに早くはないですが)走行距離 10.9Km 走行時間 1時間5分
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分で走り始めます。あまり無理せずに、走ることにします。10分くらいで飽きてきます。飽きてくると、時間の進むのが遅く感じます。ぜんぜん、気合の入らない状態です。苦しい中で走っています。34分で5Km走りました。その後、歩きました。30分歩いて終了です。だんだんと湘南国際マラソンが近づいてきた。練習不足だが、ここからは無理せずに調整したい。走行距離 5.0Km 走行時間 34分
Nov 22, 2024
阪急阪神ホールディングスから株主回数乗車証が届いた。阪急電鉄か阪神電車に2回乗れる。どう使ったらいいか、分からない。
壱番屋から株主様ご飲食優待券が届いた。500円券2枚なので、1000分です。1回ココイチのカレーが食べれそうだ。壱番屋株主様ご飲食優待券
Nov 18, 2024
今日のお昼は、満洲園に行きました。レバニラ炒めセットを食べました。レバーが、たくさん入ってます。もやしもたくさんでした。ニラは少なかったです。レバーモヤシ炒めでした。味が濃くて、ご飯と一緒に食べるとちょうどよく、ご飯が進みました。羽根つき餃子も、付きますが後から来たので、写真を撮り忘れました。皮がパリパリで美味しかったです。満洲園 レバニラ炒めセット 930円
Nov 17, 2024
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。予定では、長距離走をしようと思っていましたが、気が変わりました。なので、いつもより早めのペースで走ることにします。まずは、野球場まで走ります。走るのにちょうどいい気温です。曇っていて、日差しもなくて、ちょうどいいです。野球場まできて、野球場の周りを7周します。1周目から淡々と走ります。2周目、3周目と同じペースで走ります。4,5周目まだ同じ感じで走れます。6周目、腕を引くのを意識して、少しペースを上げます。息があがってきます。7周目、ラストなので、頑張ってペースを上げたいです。しかし、それほどペースは上がりません。ちょこっとだけペースを上げて走り切りました。7周走って、ゴールまで走りました。10Km息があがるくらいのペースで走れた。長距離走をできなくて残念。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間7分
映画『室井慎次 生き続ける者』を見てきました。踊る大捜査線シリーズの続編です。ずっと重い感じで話は進みました。室井慎次の家の近くで発見された、死体の操作は進みます。室井慎次の家の物置が、火事で焼けてしまいます。何故火事になったのか。室井慎次と一緒に暮らしている、子供たちも問題のある中、成長していきます。室井慎次は、どうなっていくのか・・・犯罪者、被害者、犯罪者の家族、被害者の家族みんな苦しいんでいます。それまでそこに住んでいた者と、他所から移り住んだよそ者の間の軋轢もあります。生きるということは、辛く苦しいことが多いということか。それに、立ち向かっていくのが、室井さんなのかな。
Nov 16, 2024
今日は、朝一で床屋に行って散髪してもらいました。その後、ジムへ行きました。ジムで早速、ランニングマシンで走りました。1Km6分で走ります。このペースでも楽に走れます。10分過ぎると、辛くなってきます。だんんだん歩きたくなってきます。歩かずに頑張って走りました。30分走りました。ここで、走りは終わりにします。その後、40分歩いて終了です。今日は、この後映画を見るので早めにしまいです。今日は、長距離走できなかった。明日、湘南国際マラソン前の最後の長距離走をしたい。走行距離 5.1Km 走行時間 30分
今日のお昼は、お蕎麦を食べました。そば処橋本で、おかめそばを食べました。なると、かまぼこ、ちくわ、椎茸、里芋、お麩、ネギがのっています。具だくさんです。柚子の皮の風味がよかったです。汁が濃くてしょっぱかったです。汁のしょっぱさで、蕎麦の風味は無くなってました。温かい蕎麦が美味しい季節になってきました。そば処橋本 おかめそば 1375円蕎麦を食べた後、神輿の渡御を見物しました。大きな神輿が、走る様はかっこよかったです。神輿渡御
Nov 10, 2024
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分で走り始めます。昨日、25Km走ったので、足が疲れています。あまりペースを上げないで走ります。ゆっくりでも、息が上がってきます。10分くらい走って止めたいです。でも、もう少し走ります。ゆっくり走って、足の疲れを抜けるように考えます。33分で5Km走りました。走りはここで止めます。その後、30分歩いて終了です。走っているときは、足は痛くないです。うまく足の疲れを抜きたいです。走行距離 5.0Km 走行時間 33分
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、河川敷のサイクリングコース往復です。天気も良く、気温も走りやすい気温です。半そでTシャツ、短パンで走りますが、走り始めはちょっと寒いです。しばらく走ると、体も温ままりちょうどよくなりました。でも、だいぶ汗をかいたので、まだ気温は高いです。走り始め、右のおしりが痛いです。10分くらい走ると、痛みもなくなりました。まず、河川敷のサイクリングコースへ向かいますが、国道と県道を通過しますが、両方赤信号に捕まりました。信号待ちがありました。3.5Km走って、河川敷のサイクリングコースに着きました。ここから、サイクリングコースを往復します。サイクリングコースでは、自転車の人、ランニングする人、歩く人がいます。サイクリングコース脇の雑草が生い茂って、狭いところもあり、人とすれ違うのが、大変なところもあります。7Kmくらいのところで、月例マラソンの10Kmの折り返しがありました。その先で、月例マラソンの先頭が走ってきました。先頭の人とすれ違いますが、その後はなかなかきません。8Kmのところのトイレで、給水します。給水しまた、走り出します。月例マラソンの人と次々すれ違います。20人くらいの人とすれ違いました。10Km過ぎに、月例マラソンの先頭に抜かれました。その後、2番手の人に抜かれます。サイクリングコースの終点まできました。その先まだ少しコースがあり、そこまで走ります。さらに、少し先にトイレがあり、トイレで用を足し、水道で給水して折り返します。前半12.5Kmで1時間25分でした。折り返すと、月例マラソンの選手とまたすれ違いました。15Kmくらいまでで、月例マラソンの人とすれ違いは終わりました。17Kmのところのトイレで給水します。19Kmくらいのところで、右足のハムストリングスが攣りそうになります。さらに、背中が痛くなり、息がしにくくなります。少しペースを落として、走ります。20Kmくらいまで走ると、ハムストリングスもだいぶ楽になり、背中も痛くなくなりました。無事に、サイクリングコースを走り切りました。ゴールへ向け、走ります。行きで捕まった信号も、あまり待たずに渡れました。最後まで歩かずに走り切りました。後半12.5Kmで、1時間24分でした。25Kmほぼイーブンペースで走り切れた。もう1回、来週長距離走したい。走行距離 25.0Km 走行時間 2時間49分
Nov 9, 2024