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カメのまるちゃん@ Re:久しぶり(11/14) ドミンゴさん、お久し振りです。ブログが…

kimiki0593@ このゲームで最強の国作ろうずｗｗｗｗｗｗｗ http://blju.net/

ドミンゴ１９５０@ Re[1]:池ラン(05/22) かたつむりんすけさん＞おはよーござい…

かたつむりんすけ@ Re:池ラン(05/22) おはよーございます。おとといお電話し…

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今日は夜勤明け。
午前11時頃帰宅。
昼食を取り、正午ころより3時半まで公園の植栽剪定。
4時頃より池ラン

　1周　　　6分37秒
　2周　　　6分31秒
　3周　　　6分27秒
　4周　　　6分17秒
　5周　　　6分07秒
　6周　　　6分06秒
　7周　　　5分13秒
　8周　　　5分07秒
------------------
　９．６Ｋｍ　48分25秒

　5周回ったところで若い人に抜かれた。
後ろに付き1周し、7周目の２００Ｍ位で前に出て
ﾍﾟｰｽを上げて走ってみた。更に8周目もﾍﾟｰｽを維持して
走ったが苦しくなり、8周で終了となってしまった。
7，8周のペースで１０周走れれば最高だが
なかなかそういうことはできない

去年までの走り　　　　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ　
　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９．６ＫＭ
　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５９．６ＫＭ
　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　４，１１６．８ＫＭ
　　　　　　　　　　　　　　---------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４５，２５９．８ＫＭ

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Last updated 2011.12.17 19:41:51
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