同じ目的に向かって努力するのが当たり前な集団に身を置くということ(^_^)v
2015/1/10(土)
体重 50.55kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
「スタンフォードの自分を変える教室」
スタンフォードの自分を変える教室 [ ケリー・マクゴニガル著 ]
これを読み直して、意志の弱い自分と戦い中。
負けるな私。
負けるな私。
楽に頑張りつづけるコツはやはり、何事かに対して努力し続ける集団の中に身を置くことらしいです。
そうね。
ここね(^_^)
あー、
栗とか芋が無性に食べたい(T ^ T)
CLASSY.読んで、おしゃれな服のこと考えて空腹に耐える零時w
お腹いっぱい詰め込む人生とおさらばおさらば〜。
腹減ったよ（−＿−；）
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
朝食：○
ブラックコーヒー
シャウエッセン 2本
間食：○
なし
昼：○
ローソン ブランのパンケーキ 1袋
ブラックコーヒー
スライスチーズ 1枚
間食：❌
ローソン アサイー&クランベリーブラン
とりむねチャーシュー 5枚くらい マヨネーズかけ
夕食：○
ハンバーグ
大根の味噌汁
レタス、キュウリ、ゆでたまごのサラダ マヨネーズ
スライスチーズ 1枚
シャトレーゼ やさしい糖質生活アイス バニラ
寝る前：❌
バナナ 1本
運動：○
歩行距離 4km kcal消費
踏み台昇降 おやすみ
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
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