最近、好んでゆったりした服を着すぎているせいか、

単純に食べ過ぎているせいか、、、

体がたるんできました！！


毎朝晩に軽くヨガをしていましたが、

それを下半身の筋トレに変えました。


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女性のための美肌・シェイプアップ・健康


マシンや道具を置く場所はないので、

マットと体だけでできるトレーニングをすることにしました。


YouTubeでトレーニング動画を検索して、

毎日続けられそうなものを見つけました。


わたしが行ているものは、5分間でできるトレーニングです。

3日坊主のわたしでも、1週間続いています。



シンプル・ミニマムな暮らしと健康習慣


たったの5分間のトレーニングですが、

夜は、寝つきがよくなり、

朝は、体がぽかぽかして活動しやすくなりました。

太ったおかげでいい習慣を身につけることができました♡



＊日々の暮らし手帖


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