100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

043275
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

楽しくチェンマイ暮らし

カテゴリ別記事

よく読まれている記事

お気に入りブログ

カテゴリ未分類156

おバカな。。0

たまには真面目に！8

買いもの編32

恋愛もの0

PCトーク☆9

前へ進め～8

[健康系] カテゴリの記事

全38件 (38件中 1-38件目)

1

お父さんも旅に？

うちのお父さんは夕飯を食べ終わると毎晩ウォーキングに行くのが習慣となってるんだけど、最近出かけるときに「ちょっと旅に出てきます。」というようになった。私は、「いってらっしゃい!!　楽しんできてね☆」と送り出す。旅に行くばかりが能の今の私を皮肉って言っているのだけれども。。家族のみんな、親戚のおじちゃんおばちゃん。旅に出てばかりの娘でごめんなさい(__)でも、今じゃなきゃ出来ない事は今したいのです☆あと少し、自由でいさせてください。旅から帰ってきたらちゃんと仕事しますので。。。永久就職でもいいかしら??(^^)まずは相手を探さないと(笑)

2006年01月30日

コメント(2)
おいしいごはん♪

今の炊飯器は調子が悪くなってしまって、ご飯は炊けるんだけど保温ができない＆水分の調節を少なめにしないとご飯が水っぽくなってしまうので一苦労でした。。そしてついに圧力IHジャー炊飯器を購入しました。お釜によってお米の味って結構変わってくるんだよね～(^^)♪今夜のお米が楽しみです☆

2006年01月20日

コメント(6)
トン汁であったまろ～♪

昨日大量にトン汁を作りました。そのおかげで今夜もトン汁。昨日よりも味がしみてておいしそう(^_^)そしてタマネギ＆小女子＆ニンジン＆枝豆をさっくり混ぜてかき揚げ。ホッケ焼き。野菜サラダ。夕飯の支度も一段落。コーヒーを飲みつつエクレアをパクパク。こたつで相撲を見ています。私にとって料理とは。。ストレスの解消になるのです。なので作っている最中に嫌な事があったり、なにかあると味が悪くなります(笑)のんびりとできたので今夜もおいしい夕飯を作れそうです。一日に30品目以上食べるといいとかいいますよね？我が家はどうでしょう。。今夜のメニューで見ると１：ご飯２～９：トン汁……　豚肉　大根　にんじん　ごぼう　こんにゃく　油揚げ　豆腐　ネギ10：ほっけ11～13：サラダ……　レタス　ミニトマト　きゅうりたっ足りてない!!!結構たくさんあると思ったけど。難しいね。。ミネラル分が足りないかな？昆布戻して炒めてゴマをかけて。。でも２品しかプラスできてない。。バランスよく食べるのは大変ですね。

2006年01月18日

コメント(6)
整えましょう。

次の旅へと向けて体調を万端に整えてます。歯医者さんや内科などとりあえず行けるところは行っておこうと思います。帰国してからというもの食べまくっていて。。太ったような気がします。怖くて体重を量っていません。旅先での食べ物はあれこれ食べてましたが、帰国してから何食べようかな～。などと考えているといざ帰国したときに狂ったように食べてしまうのです。勢いというものは恐ろしいです。旅先ではそれなりに自分の足で動いたりする必要性があったので体重増加はあまりなかったようですが、帰国してからは早かった。。。。体重も増えても、、まぁいいですけど、急激に太るのは体に悪そうなので避けたいです。食生活は大事ですからね。毎日の一食一食が未来の自分を作るんですから。たまには手を抜いちゃうけれどいろんな食品をバランスよく摂るように心がけています☆

2006年01月07日

コメント(0)
楽しいお酒飲んでますか??

近所の居酒屋へと週に一度くらい行っていますが、そこでの交流がすごいんです。いつも地元の女友達と一緒に行きますが、いつもいるのは同じ中学の同級生。そして時には友達の元カレとか。この間仲良くなったのは近所に住むおじさま。さんざ私に向かってデブデブ言った後に、私が「初対面の人に失礼じゃん!!」と対抗した時友達＆おじさまが口を揃えて「初対面じゃないよ!!」というのです。が私には全然覚えがないのです(笑)なんでも前回私が酔いつぶれたときに上着をかけてくださったりしてくれたようなのです。おじさんのその時の感想。「あん時はかわいいパンツはいてたねぇ～。サンライズだったからばっちり見えたよ～。」パンツ見えてたんですか？しかもサンライズじゃなくてローライズだからね!!!まぁ、減るもんじゃないし。。。。いっかぁ。。。いやいやよくない。もう見せるものか。。そしてそのおじさん、私たち２人に結婚の予定がない＋彼氏すらいない事を知ると、「おじさんの職場の男子社員連れてきて、合コン開いてあげるよ!!」と合コンの話まで。あの～気持ちは嬉しいんですけど、結構です(笑)私たちはただおいしいお酒が飲めればそれでいいのです(^^)おじさま、おいしいお酒をごちそうさまでした(__)

2006年01月06日

コメント(0)
温泉へ♪

温泉と言ってもスーパー銭湯ですが、家から30分くらいのところです。そこがいいという噂はよく聞いていたのでかなり期待してました。今回は母親と行きました。入場料を支払い、噂の岩盤浴なるものを体験しました。遠赤外線で体を芯から暖めてくれるものです。最初は何ともなかったですけど、30分のコースのうち半分も経った頃、全身から汗が吹き出してきて、体がポッカポカになりました。家に帰ってから、夜友達と飲みに出かけたのですが寒い中歩いたのにもかかわらず、寝るときまで体がぽかぽかしてました。絶対にまた行きたいな～って思います。

2006年01月04日

コメント(2)
おせちは体にいいのでしょうか？

おせち料理と言えばお正月の定番料理ですが、最近では一部を手作りして手のかかる品物を購入する家庭が多いと思います。うちもそうでした。煮物系は作ってましたが、煮豆や佃煮系はすべてスーパーで。縁起のよい食べ物ばかりですが、甘かったりしょっぱかったり。ほとんどが保存食ですよね？体にいいのかは分からないですよね。。

2006年01月03日

コメント(0)
健康第一です。

最近は朝の散歩をさぼりがちです。寒いし、風邪をひいたらもともこうもないから。。なので、温水プールに行ってきました。久しぶりに泳いだら気持ちがいい☆でも、肌が塩素に弱いから肌荒れが心配です。。

2005年12月06日

コメント(0)
若いのに偉いわね～。

最近朝の散歩に行っていますが、いつも行く公園の中ではすれ違う人ごとに「おはようございます。」と挨拶をする。名前も知らない人と挨拶するのってなんか不思議な気持ち。でもやっぱり気持ちいい。同じ公園の中で同じ時間を共有している。公園に朝からいるのはほとんどがおじさまおばさま。たまに話しかけられる。今日は「こんな朝早くから偉いわね～。」と言われました。たしかに。。そうなのか？？周りの友達には早起きして体を動かす人なんていないもんな。。。ただ私は旅に出る為の体力作りが目的ですが、体を動かすのってほんとに気持ちいいんだよ。一時間の散歩でリフレッシュです☆

2005年10月04日

コメント(6)
豆乳パワー♪

以前は敬遠していた豆乳ですが、飲んでみたらとってもおいしくてすっかりはまってしまっています。ジュースで割ってもデザートみたいでおいしいし、そのまま飲んでももちろんOKだし。ただ、料理に使った事がないんだよね。。う～ん。やっぱり飲むのが一番かしら♪

2005年10月02日

コメント(0)
きれいな瞳ですね☆

今日はこんな風に褒められました。誰にかって??　うふふふ♪今朝起きたら目に異物感＆痛みがあって。今日は休みだからまだいいけど、もしデキモノとかできて、仕事の時に目が腫れちゃうってことになったら大変だ！っと思って、速攻近くの眼科へ。そこでお医者さんに言われたのです。なので、意味的には「傷もなく、ほんとにきれいな眼球ですね。」って意味になります(笑)結果はデキモノもなく、傷もなくオッケーでしょう！ってことでした。ただね。。。(ここからが問題ですわ。)「視力がだいぶ悪いね。」きゃ～!!　痛いところをついてきた！以前この眼科にきたのは４年前。その時は1.0と1.2だったのが今回は0.1と0.3ですって。そして左目に問題が。。診察前の視力検査でのこと。いくらレンズを入れても0.9までしか見えないってどういうことなの？って言われた。私にも分かりません。先生、どこがわるいんでしょうか？やっぱり頭ですか？次の運転免許の更新はこの視力では通らないからどっちみち眼鏡は必要になりそうです。。わたしの裸族人生にピリオドが。。。。。。眼鏡を作るときに必要な処方箋をいただいてきました。どんな眼鏡にしよう？？というか眼鏡は似合わないんだけど、マジで(__)これ以上視力を下げない為にも、１、パソコンの画面は上から見下ろしてみること。２、携帯メールはほどほどに。３、遠くをみること。４、暗いとこで本とかを見ないこと。これを心がけなさいと言われました。今回目が痛かったのも、目を使いすぎていて、神経から来ているのかもしれないってことでした。気をつけます。

2005年09月22日

コメント(4)
すっかり元通り～！

なんだかんだあって減っていた体重が戻ってきました。戻ってこなくてもいいのにな～。食欲もモリモリだし。リバウンドしちゃうのかな～。。心配だな～(>_

2005年09月04日

コメント(0)
聞いて聞いて～♪

健康診断を受ける為に近所の内科に行ってきました。そして先生から「問題なし！若いし、俺より健康だ！太鼓判押しちゃう！」と、お墨付きをもらいました☆うれしいのはその言葉だけじゃなかった。◎運転免許更新のときに視力をはかって以来、２年ぶりに視力をはかりましたがなんと、右が1.0　左が0.8までに視力が上がっていました。前は裸眼で運転するのにギリギリの視力だったのに!!やった～v(^ー^)vそしてそしてなんとっ！身長が伸びた!!!!!153.4cmだったのが155cmになった!!!まだまだ成長期なのかな～。おばあちゃんに言ったら「大きくなったような気がしてたけど、おばあちゃんの身長が縮んだのかと思ってた。」だって(笑)

2005年09月02日

コメント(4)
ケンタッキーのチキン何個食べられますか？

ケンタッキー。。思い出すと食べたくなるぅ～。こないだも仕事中に思い出して職場の人に言ったら、「あ～。食べたいね～。でも年とってくると数が食べられなくなったよ。」その人は33歳。前は何個でも食べられたんだけど、今は一つ食べただけで胃がもたれてくるんだって。。その人に、「３ヶ月ごとに食べてみた方がいいよ(笑)」って言われました。そんなもんなのかな～。

2005年08月24日

コメント(0)
仲間かい？

職場の仲良しさんがいるんだけど、右肩から腰にかけてが激痛なんだって。なんか。。私と同じ症状じゃない？？そして、帯状疱疹がでてきたそうです。きゃ～！！私にもできちゃうのかな～。でもでも、湿布と薬が効いているのか？痛みはだいぶ引きました(^^)発疹できないでほしいな～。。。その人は本日医者に行って、絶対安静と宣告されたそうです。。帯状疱疹っていままではかゆいんだろうな～と思ってた。しかも、痛みが先にきて、発疹という順序なんだってさ～。知らなかった～。

2005年08月23日

コメント(8)
そして医者に。

今までにない痛みだったので、月曜日の朝、仕事の前に整形外科に寄ってみた。レントゲンとっても骨に異常なし。なにか痛くなる心当たりは？と聞かれても。何も思い当たらない(__)先生と話しても原因不明。ただひとつ可能性があるとすれば、帯状疱疹ですね。痛いところに発疹とかがないかどうか毎日見てね。と言われました。怖い～。。そのあと、いろんなストレッチを教わる為にベッドに寝そべりゆったりストレッチ。。すると聞いた事のある声が聞こえてきました。「うちの孫が来てないかい？」おっおばあちゃん?!何してるの～？どうやら心配で見にきてくれたようです。そういえばここの病院には週に２～３回来てる常連さんだもんね。なんだか心温まりました☆湿布と痛み止めの薬をもらって帰ってきました。湿布を貼って仕事にGO～!!匂いのないのにしてもらったから大丈夫!!!!

2005年08月22日

コメント(2)
また痛み出した

前日の日記に書いた痛みは職場の人のマッサージにより治った☆そして、日曜日。朝起きた時はなんともなかったのに、仕事に行ってお客さんにご案内していたらまた再発。。何だろうこの痛みは。。右の首から腰にかけたラインが全部痛い(>_

2005年08月21日

コメント(2)
間違った寝方。

ぐっすり寝ていて、暑くて目が覚めた。エアコンを入れようとリモコンに手を伸ばしたら、体が痛い(ノ_・)今度は痛くて眠れなくなってしまった。右側の肩と腰がズキズキ痛い。深呼吸するとさらに痛い。なんなんだ？この痛みは。。しょうがなく湿布を貼りました。仕事に行く前に取らなくちゃ。匂いが残ったら嫌だな。

2005年08月20日

コメント(11)
太った？

８月に入った頃は彼氏との一件もあり、ご飯も食べられない＆夜も寝られない時期が続きました。体調も優れないし体重も減ってゆくばかり。がしかし、そんな事があったことも忘れてしまうくらい元気になった私☆もりもり食べていたら体重が増えてきちゃった。(>__

2005年08月14日

コメント(2)
カルニチン☆

騒がれてますね、カルニチン(^^)なんでも脂肪を燃やす手助けをしてくれるらしいですね。最近女の人に人気のジンギスカンもこのカルニチンが含まれているからみんな食べに行っているそうです。食べたらやせるの？食べない方がやせるような気もしないでもないけど。。ジンギスカンは食べたことないので食べてみたいな～。

2005年07月30日

コメント(0)
暑さにやられっぱなし～

ここんとこ暑い暑い。。水分はとるけど汗でみんな出てゆく(>ー

2005年07月24日

コメント(0)
お酒もほどほどに

私はお酒は人並みに好きです。でも、今の彼氏とつき合うようになってからはあまり飲まなくなってしまいました。というのも二人で食事に行っても彼氏は必ずお酒飲むし、しかも量がすごい。。生中だと何杯でも飲んでるし。帰りの車の運転を考えると私は飲めない。。「俺が運転するから飲んでいいよ。」なんていう気の聞いた言葉がでてくるなんて期待できないし。。家でも毎晩ビールを何リットルも飲んでるの。昨日もロング缶のビールを5～6本。350缶一本。缶酎ハイ一本。これを毎日のように続けてるんだからお金もなくなるってもんだよ。しかもタバコもたくさん吸うでしょ？私は毎日心配です(>ー

2005年07月23日

コメント(2)
本日も主婦☆

今夜の夕食は「揚げ茄子のひき肉あんかけ」「きんぴら」「大根サラダ」「ニンニクのまる揚げ」でした☆きんぴら作るのが一番暑くて大変でした。ほんとに汗だくです。。あ～あ、彼氏に食べさせてあげたいな～。やっぱり、好きな人の事を想って作ると、料理はおいしくなるのですね☆えへ♪

2005年07月21日

コメント(0)
おさぼり

そういえば最近プールに行っていない。。。ここ一ヶ月ほど(。>_

2005年07月16日

コメント(5)
控えめに。。

最近何かとお付き合いの多い私。。仕事はそのものは暇というか、残業もなく問題はないのですが。前の職場の人との集まりだとか、親戚の集まりだとかたくさんありすぎます。しかもその度にな～ぜ～か～焼き肉だし！焼き肉好きだけど、週に２回とか３回はきついな～。おかげで最近なんかおなかまわりが太くなったような。。。やばいっ！筋トレをいつもの倍やらなくては。。。

2005年07月09日

コメント(0)
やっぱりコラーゲン☆

サプリの力ってすごいかも！って最近思います。今はコラーゲンとカルシウムを飲んでます。カルシウムって効き目がいまいち分からないけど、コラーゲンは分かるね～(^^)目元がプリってなってきましたよ(^o^)v飲み続けなきゃね～☆

2005年07月06日

コメント(0)
最近の食事。

日本人は炭水化物を取り過ぎです。でも、お米っておいしいんだよね。パンも。うどんも。私は夕飯に炭水化物はあまり食べません。お豆腐とか納豆とかキムチとか漬け物系とかサバの水煮の缶詰などなど。ヘルシーなものを組み合わせて食べてます。大豆食品とか発酵食品とか体にいいしね。あとは水分をた～くさんとってます。最近は暑いし汗もたくさんかくしね。健康管理に気を使いましょう(^^)

2005年06月25日

コメント(0)
筋トレマニア☆

最初はきつかった筋トレも毎日やり続けると体を動かすのが気持ちいいし楽しいし。あとは体脂肪もかなり減ってきました～(^^)♪うれしい限りじゃ～☆食べ物にも気をつけているから結果が出てきてるみたい。やった～！

2005年05月23日

コメント(0)
みんな飲んでる？サプリメント

私が日頃飲んでいるサプリメントはコラーゲンのみ。がしかし、普通に生活して食事しているだけでは日々の栄養って足りないらしいんだ。最近肌も荒れてきたような。。ビタミンが足りてないのかも。通販とかチラシとかでいろ～んなサプリがあるけど、結局はどれとどれを飲んだらいいのかよくわからない～(>～

2005年05月16日

コメント(0)
泳ぐぞ～！！！！

今日はおばあちゃんを連れてプールに行ってきます☆週に１回連れて行くんですけど、私の休みの前日になると「明日行くの？プール？」ってかなり楽しみにしている様子。プールは健康の為にもいいから毎週行こうね。

2005年04月27日

コメント(6)
肌荒れ

なんだか肌がかさつく。原因はプールだな。塩素も入ってるだろうし。泳いだ後は肌がガサガサになるのよね。。洗顔料＆化粧水＆乳液持参しているので、プール上がりにはケアをしているけど限界があるみたい。ということでひたすら歩くことを主流にしました。たまに泳ぐけど。体的には泳いだほうが気持ちいいんだもん。スペシャルケアとしまして「コラーゲン」をいつもより多めに飲んでます☆

2005年04月06日

コメント(0)
泳ぎつかれ～。。

何回か日記にも書いたけど最近プールに行き始めまして。週に２回の休みにはプールに通っています。休みが２回と言っても連休なので、二日連続で行くわけでして。これが結構体にきます。。というよりかは自分の体がいかに運動不足なのかを痛感させられます。おかげさまで腹筋がいい具合になってきました。まだまだ割れてはないですが(笑)でもかなりの体力を使うんでしょうね。夜はぐっすりと寝られるようになり、冷え症もかなり改善されました。血行もよくなるようです☆楽しさのあまり泳ぎすぎると着替えている途中で疲れが出てきてしまうので着替える＆家に帰るまでの体力は残しておかなければなりません。泳ぐのって疲れるけど楽しい～。

2005年04月04日

コメント(0)
結果がじわじわ☆

夕飯をヨーグルトに置き変えてから２週間近くがたつ。友達と出かけたりする日は、代わりに朝ご飯をヨーグルトに置き換え。やっぱりスキムミルクは売り切れが続いていて、今日も買えなかった(ToT)それでもなんだか。。あれ？体重が減った？ズボンがゆるくなってきた？って感じです☆目標は５キロ減。今のところ１.５キロ減りました。あと3.5キロだ～。がんばれ～自分☆水泳も始めたから、予定よりも早く結果が出るかもね(^_^)vダイエットというよりも肉体改造？かなりの非力＆体力のなさには自分でもびっくりなので。。これを機に気合いを入れるぞ♪

2005年04月03日

コメント(6)
プールプール☆

やっと念願のプールに行ってきました～！！いやあ、何年ぶりでしょうか。。前の日におばあちゃんも水着を購入したので一緒に行ってきましたよ～。おばあちゃんはプールは初めてなので、泳げません。水が怖いかな～？なんて思いましたが。まずは水の中で歩いてみようってことに！体がふわふわして浮いているようだよ～。おばあちゃんもおおはしゃぎ！２５メートルプールを行ったりきたり。そのあと、バタ足の練習。私が手を引いてあげて、なんとな～くバタ足らしくなって来ました。そしてここで「ビート板」の登場です！最初は沈みがち(笑)でもだんだんと泳げるようになりました。最後には２５メートルを一回止まっただけでビート板で泳ぎきることに成功！おばあちゃんてすごい☆やっぱり、何かを始めるのに遅すぎるってことはないんだね！！しかも、私たちが行ったプールは65歳以上は無料！毎週連れて行かなくちゃならないと思います。私も久々に平泳ぎ＆背泳ぎを存分にしてきました。結構、体力使いますね。帰ってきてからお昼寝しちゃいました☆

2005年03月31日

コメント(6)
きんぴら作ったよ。

八百屋さんにてとびきりのゴボウを仕入れました☆見事なゴボウ４本入ってて300円！それをきんぴらにしちゃいました(^^)通常はゴボウ＆人参＆レンコンだけですが、私が作る時は必ずこんにゃくも入れるんです。それがまたうまいのよ～。いつも大量に作るので、前回はおばちゃんちにおすそ分け。今回はおばあちゃんの友達二人におすそ分け。評判は上々です☆みんなからおいしいって言われると作りがいがあるんだよね！！おいしく作れてよかった(^^)よかった(^^)

2005年03月30日

コメント(0)
スキムミルク売り切れ～。。

何日か前に「スパス○」でヨーグルトを使ったダイエット方法が紹介されてからというもの。スーパーにスキムミルクがない～！！テレビで紹介されたのはヨーグルトとスキムミルクを混ぜて食べるというものでした。。どんな味なのか。。未だ食べられていないこの現状です。いろんなダイエット方法が紹介されるたびに商品が品薄になったりするよ～。といってもあまりそういうものに飛びついたりしないんだけど、ヨーグルトは大好きだから始めてみようと思いました。いろんなダイエット方法や食品が紹介されるということは。。みんなひとつのものを長く続けることができてないってことなのよね、きっと。そしてダイエットに失敗？次から次へといろんなもんが出てくるよね～。健康にいいってもんも毎日違う食品をテレビでやってる。どんな食べ物でもなんらかの栄養があるんだよね。

2005年03月27日

コメント(4)
夜更かし。

睡眠て大事。と思うよ～。みんなは毎日何時に寝ますか？ここ何日か１２時過ぎまで起きているんですけど、急激に肌が荒れてきちゃいました。。あ～ショック。。。ここんとこ、肌の調子よかったのにな～。ってわけで、早めに寝る。。と思うよ～(^^)

2005年02月21日

コメント(4)
わたしも冷え症?!

冷え症って自分にか関係ないと思っていました。けど。足がものすごく冷えて氷のように冷たいです。。そういえば手足も冷たいかな？もしかしたら。。ってゆうか完全なる冷え症みたいです。血行が悪いのかな？体を冷やさないように、仕事中もズボンのしたにストッキングをはいたり、ホッカイロを体に貼ったり。。スカートははかないし。。なんでこんなに冷えるんだろうか。。寒いからしょうがないのかな～。春よ　早く　こいこい☆

2005年02月15日

コメント(0)

全38件 (38件中 1-38件目)

1

ジャンル別一覧

人気のクチコミテーマ

あなたの旅行記はどんな感じ？？

ドジャーズ優勝！

(2024-11-01 01:04:17)
国内旅行どこに行く？

熊本県阿蘇郡南阿蘇村『寺坂水源』

(2024-11-05 21:00:15)
日本各地の神社仏閣の御朱印

秋葉神社（若達町1)

(2024-11-06 00:00:20)

© Rakuten Group, Inc.