と　も　に

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40歳の目標




40歳になり、体が窶れたというか、全体的に削げたように感じるようになった。

もともと遺伝と体質から歳を重ねるに連れて痩せ細っていくことは明らかなので、ちょっと対策を練ってみた。




歩くのは大好きだ。

その他、簡単なストレッチや、ラジオ体操をしたりなど、これまでもいろいろと体には気を使っているつもり。

だが、びっくりするほど筋肉はなく、要するに体力がない。

もう少し筋肉があれば削げた感じも和らぐだろうし、体力も付き、一石二鳥だなと思っていた。




そこで、そのストレッチやラジオ体操を習慣化させようかと思う。

たまに、無理のない程度にしかしていなかったものを、少しだけ頻度を上げるというか、その程度のことなのだけど、効果は出ると思われる。

いえ、私にはそれぐらいが十分だろう。

何事もコツコツとなんなく続けることが一番なのである。




よし、これを40歳の目標に掲げよう。

少〜しだけ筋肉を付けよう。
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