せめて好きなカレーパンだけは食べたい
「調理パン」といえば、フランクパンやツナフランス、ピザパンなど色々あります。好きなのでよく食べました。でも、１０キロ以上ダイエットするようにドクターから言われているのでカロリーが高い調理パンは敬遠し、しばらく食べていません。大好きなカレー入りの揚げ「カレーパン」も好きで、よく食べました。油を使っているので、最近は躊躇します。食べたいものを止めるのはつらいもので、ストレスがたまります。せめて揚げていないカレーパンなら、たまにはいいだろうと思って選んでいます。食べた以上はカロリーを消化するように、出来るだけ走るようにしています。私のは「スロージョギング」で、歩くような速度です。時速４～６キロの間で行なうと体脂肪が減らすというのです。そんなに遅いなら歩いてもいいだろう？と思いますよね。同じ時間なら運動量がウォーキングの１．６倍あるそうです。やってみると、歩くほうが断然楽です。普段は４５分から１時間ほど、河川敷のマラソンコースでおこなっています。自転車の人はモチロンですが、普通にジョギングする人や速く歩く人にはいつも抜かれます。そんなことは気にしないで、息苦しいなったり、膝などが痛くなったりして、「スロージョギング」を止めたいという気持ちがおこらないスピードをキープして楽しくやっています。頭のなかが空っぽになる瞑想気分も味わえ、頭がスッキリしますから、あなたにもオススメしますよ。＞＞ カレーパンを選ぶなら
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