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今日は6km。 最初と最後の1kmはそれぞれUPとDOWN。 中の4kmを6分15秒ペースで走るという計画。 最初の1kmは6分51秒。 そこから6分15秒に。 んー、このくらい？ 6分3秒 もうちょっと遅くてもいいのか… 5分48秒→5分42秒→5分44秒 で、なぜかこうなってしまいました。 ちゃんとスピードわかってコントロールできるようになりたいけど どうすればいいかさっぱり… 本日のランニング 6km 36分37秒
2日目 2020.08.16
8月〜 2020.08.15
ランニング再開 2020.06.27
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