あかずきんのバスケット

終戦記念日、そして、盂蘭盆会
今日は鎮魂と祈りの一日でした

さてさて、地中海式食事を初めて3日目です
ダイエットというのに、こんなに食べていいのか！？？？

14日　土曜日
朝は盛りだくさんのサラダ、
レタスに温野菜も入れて、オリーブオイルたっぷり



夕飯は、和食　粕漬けのお魚を焼いて、オリーブオイルかけました
野菜の炊き合わせ
発酵食品は、ぬか漬け
味噌汁　ごはん
トウモロコシもあったので、茹でました



間食にスイカ
水分補給を兼ねました
これもオリーブオイルをかけてみた
けっこうイケる(*^^*)




15日の朝食
なんだか同じサラダ、明日はちょっと変えようかな。。



夜は夏バテ解消にうなぎ！
みおちゃんは、たっぷり



私は半分ね


丸茄子とアスパラをオリーブオイルで焼きました
枝豆、ぬか漬け　味噌汁

デザートにヨーグルトを食べました

連日こんなメニューでダイエットできるのか！？？？