黄ばみに浮かぶ甘さ

01.仕事と休息を調整し、バランスの取れた食事をとります。

十分な睡眠と適切な食事は、子供と青年の視力発達に不可欠です。夜更かししたり、おやつや飲み物、お菓子を食べすぎたりすると、目の健康に良くありません。

保護者は、子供たちが仕事と休憩時間を調整するのを意識的に支援する必要があります。小学生は1日10時間、中学生は9時間、高校生は8時間眠ります。食事に関しては、栄養的にバランスが取れていて、好き嫌いのない人や部分的な日食ではないようにしてください。ルテイン、アントシアニン、カロチン、ビタミンAが豊富な食品をもっと食べましょう。

02。子供たちは野外活動に従事します。

近視の主な原因は、近視での過度の眼の使用です。あなたの神経質な目をリラックスさせるためにあなたの子供を屋外のスポーツ運動に連れて行ってください。

屋外のシーンは広く、光は十分であるため、子供たちの目を長期的な視線から遠視に変えることができ、10代の子供や子供たちの視力の発達を促進することができます。

03。良い目の習慣を身につける。

読み書き、子供たちはいつもひねるのが好きです。この姿勢は一時的に体をリラックスさせることができますが、実質的に目の圧力を高めます。

目を保護し、正しい読み書きの姿勢を学び、腰をまっすぐに保ち、3つのことを行います：1つのパンチ（胸はテーブルから1つのパンチ）、1つの足（本から1つの足の目） 、および1インチ（手を離す）、3つはありません。曲がって本を読んだり、運動中の本を読んだり、不適切な照明条件で本を読んだりしないでください防藍光眼鏡。

子供が近距離で目を使うときは、親は子供に注意を払う必要があります。近距離で目を20分間使用し、20メートル離れたところを20秒間見ます。これにより、目をリラックスさせ、視覚的な疲労を和らげることができます。 、また、時間の単一の姿勢によって引き起こされる長期的な首の痛みや頭痛を和らげます。

04。定期的な視力検査。

身体発達のピークにある子供や青年にとって、視力の変化の速度は一般の人々の想像を超えています。子供の近視を管理するためには、定期的に医療検眼のために子供を病院に連れて行き、検眼ファイルを作成し、視覚的発達を追跡し、医師と協力して管理措置を講じる必要があります。

視力検査は単純な視力検査ではなく、瞳孔散瞳、コンピューター検眼、フィルム検眼、包括的な検眼、目の位置などの複雑な専門的プロセスを含む医療検眼です。これは、子供の視覚発達と目の位置の詳細な検査です。屈折状態。

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