普通のＯＬの徒然美容日記

　１１/９に書いたブログが間違えて１１/８の日付で更新してしまいました

　今、下半身痩せとバストアップにやっていることは

　
　下半身対策
　　　・Ｔａｒｚａｎ増刊号Janeに掲載されていた『骨盤美人』のストレッチを三項目ずつ。
　　　・サプリンクスビタミンストア様で購入したヴェレダ ホワイトバーチ・セルライトオイルをお風呂上りに脚全体に塗りマッサージ（太ももとお尻は揉み出すように念入りに。）
　　　・ピラティスリングで太ももの内側の筋肉を強化。


　バスト対策
　　　・お風呂に入っているときに八の字を描くようにマッサージ。
　　　・お風呂上りにパーフェクトウーマンを塗り、胸の上からデコルテにかけてマッサージ。
　　　・ダンベルフライを１０回×３セット、ピラティスリングを使用して大胸筋を鍛える(鍛えるのは２日に一回してます)



　因みに、これの使い心地ですが・・・
　柑橘系の爽やかな香りです。あと、さらさらしているのでべとつきませんし伸びも良いです
　レビュー見てると、結構リピーターが多いのに驚きです
　ただ、瓶の口がドロッパーじゃないので・・・ドバーと出ちゃう時があるのが難点。
　本来ならば始めの一ヶ月は朝晩の二回、それ以降は1回が理想だそうですが朝があまり強くない私は夜に一度だけ使用しています。
　セルライトは・・・まだ一ヶ月経っていないので無くなりはしませんが、大分ほぐれてきてます。　


　バスト対策で使用しているこれは最初蓋を開けて思ったのが人工的な花の香り・・・始めの一週間は我慢して使用していました。最近では、香りが大分落ち着いてきたので気にならなくなりました。
　使い心地は・・・すぐに皮膚に吸収されると言うのでしょうか・・・？
　軽くマッサージするだけですぐに浸透するような感じです。
　サイズ自体測っていないので具体的な数字のアップはわかりませんが、デコルテが以前よりもふっくらした感じになってきました。胸自体の形が整ってきたような感じです


　　　←因みにこれがピラティスリングです(リングダンパーとも言うみたいです。)太ももの間に挟んで、本を読みながら延々と挟み続けます。結構力がいります。これで少しでも太ももの内側に筋肉が付けばいいのですが・・・。
　あと、これで大胸筋も鍛える事が出来ます。色々と使えるので、一つあると便利かもしれません

　ダンベルは１００均のウォーターダンベルを使っています。

　以前、鍛えた後にプロテインを飲んでいましたが、今はすっかり飲んでません。無くなってから面倒なので飲むのを辞めてしまいました結局、一缶しか飲んでないので筋肉が付いたかどうかはちょっとわかりません
　暫くは乳製品や豆製品からたんぱく質を摂るようにします。