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カテゴリ:運動
最近、ウォーキングと水泳をやって体を鍛えています。
水泳は小さいころからやっていて、クロールと平泳ぎならばなんとかできるくらいです。 意外と楽しいし、カロリーを消化するのでいい運動ですよ。 ウォーキングも有酸素運動なので、これも継続しています。 1日に1~2回ほど時間がある時にやって300カロリーは消費します。 6月からまたトライアスロンに挑戦しようと思っているんで、それの予行演習です。 常にトレーニングに余念がありません。 基礎体力をアップさせてより良い燃焼しやすいからだを作る!! まさにくバーニングアップです。 今まさにこの2つの運動でカロリー消化を測っています。 トライアスロンと言っても前からやっているサーキットトレーニングを加えるだけなので。 運動強度を高める意味も込めてするつもりです。 まずは朝にウォーキングをやって、そのあと時間を見てサーキットトレーニングをする。 昼からスイミングに行って1時間ほど泳ぐようにする。 曜日によってメニューを変えるかもしれないけどね。 おしまい。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2018.04.27 03:22:36
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