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カテゴリ:運動
今日から6キロウォーキングにジョギングを追加しました。
今まで以上にハードになるかもしれないけれど、これも運動強度を上げるためです。 勿論、今日もトライアスロンをしますよ。 次は7時半から筋トレをするつもりです。 この際だから体を改造しまくりたいですね。 昨日の時点で体脂肪率がなんと8.5%だったので、これを上回るように。 体重が最近になって62キロになってきたのでさらに追い込みをかけたい。 もっと代謝のいいからだを作って筋肉をつけることを目標に頑張っていこうかなって。 ジョギングも最初は1キロから始めて徐々に慣れてきたら2キロという感じで増やしていきたい。 今日のメニューは筋トレを2~3回、水泳、3キロウォーキングプラスジョギング1キロといった感じでしょうか。 まあ、体を壊さない程度にしておきます。 外をジョギングすると嫌なことも一瞬で忘れられる。 気分転換にはもってこいのスポーツであり有酸素運動でもある。 もっと基礎代謝や脂肪燃焼効果を持たせるために運動の時間を増やしていければなあ。 勿論、趣味や休む時間も作りながらですよ。 おしまい。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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