ずっと中華製のスマートウォッチを使っていたけれど、最近Apple Watchに変えたんですよね。で、日常にどれくらいの労作をしているか自分で見つめ直してみようと・・・。カーブスや庭仕事はApple Watchのエクササイズでどれに分類されるのかわからないので、とりあえず”その他”ってやつで計測。


週3回行っているカーブス。女性専用のフィットネスジムという触れ込みで、内容としてはサーキットトレーニングになります。筋トレ＋有酸素運動というものなのですが、自分にとっては痩せるという目的には使えないです。何故かというと痩せないから。ただ、なんの効果もないかというとそんなことはありません！！


まず、カーブスに入会する前は50肩で腕が上がらなくて、服を着替えるにも不自由していたのにその症状はなくなりました。それに転びにくくなったと思います。これ結構重要。


ところで。コーチは「カーブスは一回300Cal消費します。」っていうのだけれど、絶対そんなにカロリー消費してないよな～～とずっと思っていて。。カーブスの機器は油圧式シリンダーなので、早く動かせば重たくなり負荷が増えるという仕組みなのですが、私は適当に流してるのか、消費カロリーはせいぜい100Calくらいなんじゃないのかな。（この42分中、サーキットトレーニングの時間は24分）。




カーブス行った後に庭仕事するとちょっとしんどい。










さて今日はカーブスなくて庭仕事Only、こんなに消費カロリー高くないだろ？って思ったりもするけど、立ったり座ったりするから、案外きついかも？よっこらしょ、と休もうとすると、Apple Watchから「ワークアウト終わりましたぁ？」ってきかれて、ちょっとイラっとするね






明日は雨予報だから家の中で何かやりましょう。

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