ノルデイックウオークを初めて体験

2017.11.26

先日の日曜日（11/19）にノルデイックウオークを初めて体験しました。
毎年、地区で歩こう会がこの時期に開催されます。（毎年50名前後参加）従来は弁当、お茶、お菓子、みかん等を持って決められたコースを3～4時間かけて歩いていました。今年は一転してノルデイックウオークをやるということを当日知らされました。

集まった人達のほとんどは経験がない人が多かったようです。ステイックは用意されていました。指導員（2名）の方から身長に合わせて高さを調整してもらい、歩き方等を教わり、ステイックを使ったストレッチ等も指導受けました。

それから､地区の中を一周するというコースに出かけました。最初はぎこちなかったのですがすぐに慣れました。歩幅が伸び、姿勢もしゃきっとしたと実感しました。楽しい時間が過ごせました。
◆ノルデイックウオークの利点は下記をご覧ください。
①足・腰の負担を腕・胸の負荷に変えて歩行距離が延びる。
②上半身を利用することで、運動量が1.2～1.5割増しになる。
③4点支持で安心して歩行できるので歩幅が伸びる。
④4点支持により重心位置が股間に収まることで姿勢が改善される。
私は今後ノルデイックウオークにチャレンジしたいと思っています。
皆さんもチャレンジしてみませんか？

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Last updated 2017.11.26 11:22:22
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