Rainydays and mondays

ダイエットなのにチョコレートを食べて痩せる！と言う夢のようなダイエットがあります。



チョコレートダイエットと呼ばれているこのダイエットでは、


チョコレートを食事の前に、約５０ｇ食べ、
その後の食事はバランスよくしっかりと摂る、と言うものです。


ではどんなチョコレートを食べてもダイエットができるのか、と言うと、
決してそうではありません。


このダイエットで食べてもいいチョコレートはカカオの含有率が７０％以上の
チョコレートに限られています。


カカオを７０％以上も含んでいるチョコレートは、決して甘くはないんです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　


何故、高カカオのチョコレートを食べると痩せるのかと言うと、
チョコレートを食べれば当然血糖値が上昇します。


さらに満腹中枢が刺激されることによって食欲が抑制されるのです。


カカオが含有しているタンニンと言う物質は便秘を予防する効能がありますし、


チョコレート自体も食物繊維を多く含んでいる為、便秘症の人は便通がよくなります。


ロッテや明治などの製菓メーカーでも高カカオのチョコレートを手頃な価格で
販売していますので、食事の２０分前の５０ｇのチョコレートダイエット
是非試して見てはいかがですか。