半年間で体重が変化しました。
その月の最高体重と、最低体重です。
2024年1月…61.55㎏
2024年6月…59.75㎏
その差は、マイナス1.8㎏です。
痩せた！喜びたいところだけど、見た目には変化はないんですよね～。
子どもなら、見た目に変化のある数字だと思うけど。
４０代、159cm、ぽっちゃり体型には何の変化もないです。
体脂肪は、30％～34％をいったりきたりです。
なんでこんなに細かくわかるかというと、オムロンの体重計を使っているからです。
アプリをダウンロードして、体重計で計ったデータをブルートゥースで転送して記録しています。
こちらの機種です。
オムロン｜OMRON 体重体組成計 カラダスキャン ホワイト KRD-608T2-W [スマホ管理機能あり]
最初はブルートゥースで転送するという作業をしらなくて、スマホのアプリにぜんぜん記録されてないんだけど！となりました。
ちゃんと説明書を読まないとだめですね。
説明書もアプリで読む時代ですけどね。
目標体重も設定できるので、便利ですよ。
私の場合、これといったダイエットを特にしていなくて、体重管理目的で気が向いたら体重を測っています。
62㎏を超えたらヤバイ！
という感じの体重管理です。
目標体重は、55㎏です。
これもなんとなく決めたもの。
マイナス1.8㎏の要因としては、食事にすこ～しだけ気をつけたという程度です。
例えば、ドレッシングを健康的なものに変えたとか。
これはごま＆ナッツが美味しかった。
「体脂肪やウエスト周囲径を減らします」という文言に惹かれましたよね。
日清オイリオ 日清MCTドレッシングソース 190ml 4種各1本セット ごま&ナッツ 和風オニオン フレンチ チョレギ
これは鉄分を取りたくて買ったサプリです。
鉄分ってなにかと必要でしょ？
ダイエットに直結するかどうかわからないけど、鉄分は意識して取らないといけないと思って。
健康になりたい願望で購入。
お米を炊飯器で炊くときに、少量混ぜるだけなので簡単。
【新パッケージ】サプリ米3種類 送料無料 組合せ自由 メール便/代引・後払不可/1配送先に2セットまで1回で送れます【RCP1209mara】
新たに買ったものといえば、これくらいです。
健康とダイエットを意識して、食事内容を和食中心にはしたかな～。
魚を多く食べるようにした。
体重も気になるけど、きっとウエストのお肉は体重が落ちてもぶよんぶよんなままになりそう。
これはどうしたらいいのか…
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