ふくよか子の10キロ増量ブログ

[ダイエット] カテゴリの記事

全11件 (11件中 1-11件目)

1

• 

  ダイエットをあきらめる

  あずき茶ルイボスティーむくみをとりたい目的で飲みましたが、結果がすぐにでないので続けようとする意欲が消えてきました。というわけで食品でやせようとするのは一旦あきらめます…これはもう体を動かさないと痩せないのかも。摂取カロリーと消費カロリー。このバランスが悪いと太るってYouTubeで見たんです。私の場合、消費カロリーが少ないんだろうな。家にいることが多いですもん。158cm60㎏この体型で健康面では特に問題はなさそう。健康診断を今年はうけていないので詳しいことはわかりませんが、ひとまず健康です。健康診断で、なにかのどこかの数値が悪ければ改善しよう、運動しよう、痩せようってなるかな？痩せなきゃいけない！っていう絶対的な目標がないと行動が起こせないのかもしれないですね。これかな？InstagramやYouTubeで一時期、よくみかけたステッパー。最近みなくなったけど、みんな痩せたのかな？​【27日までポイント2倍】ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ​私は家でできる運動なら、ヨガやストレッチが好きなんですよね。たまにYouTubeをみながらやっています。継続してやればダイエットにもつながると思いつつ、継続できない意思の弱さが悲しいです。ステッパーか…買ってもやらないかな。無駄になりそうで買えずにいます。今年は全てをあきらめます。来年の目標で、健康診断をうける。結果をみて、痩せることを決意。運動をする。という流れをつくろうと思っています。私は、プロテインやサプリは苦手なんです。ですが、とうとうファスティングに手を出すかも。ファスティングはやった直後は痩せると思うんですけど、持続しなそうでためらっています。​本日終了＼最大P14倍／ スムージー ダイエット スーパーフードスムージー ファスティング 酵素ドリンク 酵素スムージー グリーンスムージー 酵素ダイエット 置き換えダイエット 低カロリー 酵素 無添加 満腹感 美味しい 食物繊維 朝食 バンビウォーター 秋冬​かつて、酵素ドリンクで痩せたお友達がいましてね。酵素ドリンクもいいんではないかとひそかに検索だけはしています。やっぱり食品系は手軽でいいですよね。

  2024.11.26

  コメント(0)

• 

  むくみ対策にルイボスティーはじめました【ダイエット】

  むくみ対策にいいというあずき茶を１か月程度飲んで、たいした結果も出なかった私。体重は落ちることはなかったけど、増えることもなかった。まぁね、1か月じゃ効果が表れなかっただけかもしれない。もしかしたら今以上のむくみを防いでくれていたのでは？というポジティブな考え方もできるけど。あずき茶を飲み終えた私が次にむくみ対策に選んだのはルイボスティーです。ルイボスティーを買った理由は、コープにいったらたまたま良さげなルイボスティーを発見したから。LDKでいいものなんだと紹介されていたんです。パッケージにそう書いてあったので、LDKに掲載されるくらいならきっといいものに違いないとの思いで購入に至りました。単純ですよね～​小川生薬 みんなの有機ルイボスティー84g(42袋) 南アフリカ共和国産 2g×42袋↑は楽天で販売されているもの、コープだとパッケージが違うんですが、中身は一緒なのかな？ルイボスティーは妊娠中に飲んでいて、そんなに好きな味でもないけどノンカフェインだから飲むかという程度の存在でした。そんでもってこのコープで買った小川生薬のルイボスティーを飲んでみたところ、おいしいなと思いました。もともとそんなに好きな味ではないから、すっごいおいしい！おすすめ！とまではいかないけど、ルイボスティーの中ではクセがあんまりないから飲める！という感じです。これならむくみ対策として、無理なくルイボスティーにチャレンジできるわという気持ち。小川生薬にもあずき茶ありました。私が行ったコープではみかけなかったけど、何かが本格的な感じがして良さそうだと感じました。​小川生薬 北海道産有機あずき粉末150g【ポスト投函便送料無料】国産小豆 アズキ あずきパウダー 小豆パウダー 小豆粉 あずき粉 ヤンノー 有機小豆​黒豆茶というのもかつて流行った気がするのですが、たぶん私は好きな味な気がする。​​厳選小川生薬 北海道産有機黒豆茶 国産(北海道産) 3g×32袋【黒豆茶】【オーガニック】【有機】 【ポスト投函便送料無料】無漂白ティーバッグまた1ヶ月、ルイボスティーを飲んでみて体重の変化があったのか書いていこうと思います！​

  2024.11.06

  コメント(0)

• 

  寝起きのほうれい線がひどい【ダイエット】

  寝起きのほうれい線。うそでしょ？と思うくらいの、くっきりはっきりとしたほうれい線が寝起きにでたんですよ！朝、鏡をみても～うびっくりしましたよ。顔も全体的にむくんでいるし、いったい何が起きたのか。だってさ、私ってばふくよかな体型だけあって、もちろん顔だってふっくらしてるわけですよ。顔がパンパンだとほうれい線が出来ないと思っていたのに～そんな私にほうれい線ができるなんて！早速、ネットで調べました。「寝起き　ほうれい線」私が調べたところによりますと、寝起きのほうれい線は年齢を重ねた女性ならまぁまぁあることらしく。主な原因は、乾燥むくみですってよ。むくみは心当たりがあるとして、う～む乾燥かぁ。私は、額と鼻筋、頬までもがテカテカの脂性肌なんですよね。フェイスパックはテカリを気にして、こちらを使っているほど。​クリアターン 毛穴小町 テカリ源治マスク 7枚入り フェイスパック【メール便可】10月だし、乾燥に気を使った新たなスキンケアを探しに行かなければな…テカリと乾燥が同居しているってやっかいです。それにしても、むくみ。ここにきても、むくみ。こんなにむくみに悩まされるなんて。あずき茶飲んでいるのにな…。飲んでも効果がでないとツラいです。私ね、フェイスマッサージローラーって言うんですか？持っているんですよ。こんなタイプのやつを。（こちらのメーカーのものは持っていません）​​【シェイプアップ】 【楽天1位】 ゲルマニウムローラー 《正規品》 ゴールド レッド ゲルマニウムスリムローラー ゲルマローラー 美容ローラー コロコロ 小顔ケア リフトアップ スリム BEAUTY たるみ むくみ 美肌ケア ボディケア エイジングケア 女性 レディース ギフトフェイスチンネックリフトタイツフェイスマッサージローラースティックツールピンク​かれこれ10年以上前から持っていて、ドクターシーラボで買ったんです。（今はもう発売していない）これを久々に使いまして、ほうれい線のあたりをコロコロとマッサージしましたら、だいぶほうれい線が消えました。右は消えたのに左だけはうっすら残っている謎の左右差あり。なんですかね～。一言でいうと老化が押し寄せてきたんですかね。ほうれい線って老化の象徴なイメージがありますもん。今年も残り少ないですが新たな目標ができました、なんとてもほうれい線だけは阻止したいです。私の場合、むくみとほうれい線は等しい関係性にありますので、やはりむくみを退治することを徹底的にやろうと思います。​​むくみ解消 マッサージクリーム [高級サロン採用/自宅エステ] エトワラン 180g 単品 顔 ボディ マッサージ クリーム ダイエット むくみ 解消 リンパ セルライト 除去 エステ 保湿 ボディクリーム 二の腕 デコルテ お腹 お尻 太もも ふくらはぎ 足 脚​​​【送料無料】スベルティ むくみぱっくん 42粒【機能性表示食品】【正規品】【ポイント10倍以上】顔のむくみや脚のむくみの改善に♪ サプリメント 脚のむくみ 冷え むくみ サプリ 国産 サプリメント 脚 足 むくみ 張り 足 顔 むくみ 浮腫 ふしゅ ぱっくん パックン 人気 血行

  2024.10.18

  コメント(0)

• 

  むくみはとれたのか？あずき茶3週間【ダイエット】

  あずき茶を飲み始めて３週間は経ったでしょうか。むくみがとれるという効能が期待できるというあずき茶。どのくらいの期間飲んだら効果が表れるのか…３週間たった結果、特に変化なし！う～ん残念。体重に変化なし。158cm　60㎏前後をキープし続けています。体型はどうか？むくみがとれてスッキリしているか？こちらも変化なし。３週間では結果がでなかったのかは不明なところ。このまま飲み続けます。まだティーパックが残っていますのでね。私はスーパーであずき茶を買ったんですが、楽天市場とかで評価が高いやつだと効果でる…？とか、製品のポテンシャルを疑い始めています。​​​​​YouTubeでみたんですけど、あずき茶を飲むのもいいんだけど、もっとむくみを軽減したいなら他に気を付けることがあるんですって。まずは、食べない方がいいやつ。甘いパンとかですってよ。ダイエット全般に言えるやつですね。むくみ、肥満の原因となりうるものを、体に入れないという根本的なことらしい。そうですよね～。ということで、あずき茶に加えてなるべく甘いパンを食べないことにします。（今でも、けっこう食べていないんだけどな）​あとは、白米に雑穀を混ぜるもというのもやりたいところ。とにかく体にいいらしい、という理由です。ダイエットに加え、健康になりたいという目的もあり。​【半額★1個540円〜】無添加 新発売 選べる未来雑穀 雑穀米 無添加 雑穀 無添加 雑穀 国産 400g お試し 送料無料 未来雑穀21+マンナン もち麦 もちむぎ 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店 大麦 玄米非常にレビューが良くて気になるけど、うちの子どもは雑穀米が苦手なんで思案中。​あと１か月くらいあずき茶を飲んで、２㎏痩せてむくみも軽減されていることを夢見ています。

  2024.10.17

  コメント(0)

• 

  むくみをとりたくて…あずき茶【ダイエット】

  あずき茶を飲み始めました。目的は、むくみをとること！！YouTubeで見たんですよ、むくみにはあずき茶がいいってことを。あずき茶以外にも、とうもろこし茶、ルイボスティーもむくみにいいんだとか。とりあえず、近所のスーパーでさくっと購入できたのがあずき茶だったんで、あずき茶を飲み始めたという経緯。楽天市場でも検索したんですが、口コミの数の多さにびっくり。評価もいいし。​あずき茶 北海道 小豆茶 ティーバッグ 国産 5g×46包 (230g) 残留農薬検査済 ナノプラスチックが溶け出ない でんぷん由来 ティーパック 環境と身体に配慮 送料無料 北海道産 十勝産 100% 水出し ノンカフェイン 無添加あずき茶っていつからあるんでしょうか？私は、YouTubeをみるまでは知らなかったんですよ。あずき茶というものが存在していることに。​​【ホンマでっか！？話題】4g×50袋 小川生薬 北海道産あずき茶 【ポスト投函便送料無料】【国産】【小豆茶】【あずき】【ノンカフェイン】まだ飲み始めて4～5日なんで効果のほどはまだかな？毎日、1杯300㎖を飲んでいます。味は、麦茶にちかいかな？黒豆茶にも近い？ホットで飲んでも、冷たくして飲んでもＯＫ。ノンカフェインというものいい。朝起きてすぐのコーヒーをやめたんで、朝からあずき茶を飲んでいます。ひとまず、１か月飲んでみての結果が楽しみです。​

  2024.09.30

  コメント(0)

• 

  運動会があるので疲れない体づくりを目指したい【ダイエット】

  最近、疲れがとれません。46歳なので、更年期ですね。ホットフラッシュはそれなりにありますし。それでですね、健康になりたいんですよ。ダイエットもしたいところですが、まずは疲れない体を作ることを目指すことにしました。体ができあがったら、ダイエットを始めようかな。始めるかな？というのも運動会！があるんです。長男の小学校の運動会なら見ているだけでいい。しかし、次男の幼稚園の運動会があるんです！これがまた、保護者競技、親子競技とありまして。ぜったい、疲れる。8：30　席の確保き9：00　競技の始まりと共に写真を撮るためベストポジションに移動×2～311：00　保護者競技12：00　お昼13：00　親子競技　　　　また子供の競技でベストポジションに移動14：00　終了という私にとってはハードスケジュールをこなさなければなりません。お昼なんて朝から作る気力もないので、お昼はお弁当を購入する予定。あとですね、うちの長男は手が掛かるタイプなので長男の相手をするのも疲れる原因の一つであります。というわけで、疲れない体を作るために頼ったのはYouTube。まずは、情報を仕入れなければならなというわけです。「あこの栄養学」というチャンネルをみつけたんで、ここ数日よく見ています。こんな本も出している方です。買おうかな。​これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術 [ あこ ]ひとまずYouTubeをみて改めようと思った習慣が、朝起きて眠気覚ましに飲むコーヒー。なんか、良くないんですってよ。元気になろうとして飲むコーヒーは良くないんですって。飲むなら、朝9：00過ぎか。お昼時がいいんですって。実践して、2～3日なので効果はまだわからずｗこんな感じで、ゆるく始めています。３週間後の運動会までに、体がどう変化するのか楽しみです。余談ですが、以前はこういった本も読んで実践していました。​うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！ [ 藤川徳美 ]​​それと、運動会にいく洋服も買わなきゃな～。このアディダスのジャージかわいい。値段は高いけど。これならふくよかな私のおしりもたすかる。​【1,500円OFFクーポン対象 09/19 00:00〜09/25 23:59】【公式】アディダス adidas 返品可 アディカラー Neuclassics トラックパンツ（ジャージ） オリジナルス レディース ウェア・服 ボトムス ジャージ パンツ 黒 ブラック JH3772 下​

  2024.09.26

  コメント(0)

• 

  60キロを切った！【ダイエット】

  半年間で体重が変化しました。その月の最高体重と、最低体重です。2024年1月…61.55㎏2024年6月…59.75㎏その差は、マイナス1.8㎏です。痩せた！喜びたいところだけど、見た目には変化はないんですよね～。子どもなら、見た目に変化のある数字だと思うけど。４０代、159cm、ぽっちゃり体型には何の変化もないです。体脂肪は、30％～34％をいったりきたりです。なんでこんなに細かくわかるかというと、オムロンの体重計を使っているからです。アプリをダウンロードして、体重計で計ったデータをブルートゥースで転送して記録しています。​こちらの機種です。​オムロン｜OMRON 体重体組成計 カラダスキャン ホワイト KRD-608T2-W [スマホ管理機能あり]最初はブルートゥースで転送するという作業をしらなくて、スマホのアプリにぜんぜん記録されてないんだけど！となりました。ちゃんと説明書を読まないとだめですね。説明書もアプリで読む時代ですけどね。目標体重も設定できるので、便利ですよ。私の場合、これといったダイエットを特にしていなくて、体重管理目的で気が向いたら体重を測っています。​62㎏を超えたらヤバイ！という感じの体重管理です。目標体重は、55㎏です。これもなんとなく決めたもの。マイナス1.8㎏の要因としては、食事にすこ～しだけ気をつけたという程度です。例えば、ドレッシングを健康的なものに変えたとか。これはごま＆ナッツが美味しかった。「体脂肪やウエスト周囲径を減らします」という文言に惹かれましたよね。​日清オイリオ 日清MCTドレッシングソース 190ml 4種各1本セット ごま&ナッツ 和風オニオン フレンチ チョレギこれは鉄分を取りたくて買ったサプリです。鉄分ってなにかと必要でしょ？ダイエットに直結するかどうかわからないけど、鉄分は意識して取らないといけないと思って。健康になりたい願望で購入。お米を炊飯器で炊くときに、少量混ぜるだけなので簡単。​【新パッケージ】サプリ米3種類　送料無料　組合せ自由　メール便/代引・後払不可/1配送先に2セットまで1回で送れます【RCP1209mara】​​新たに買ったものといえば、これくらいです。健康とダイエットを意識して、食事内容を和食中心にはしたかな～。魚を多く食べるようにした。体重も気になるけど、きっとウエストのお肉は体重が落ちてもぶよんぶよんなままになりそう。これはどうしたらいいのか…]

  2024.06.30

  コメント(0)

• 

  姉妹でぽっちゃり

  私には姉がいまして、その姉もぽっちゃりです。いや、どすこいかも…決して姉をディスっているわけではありませんが、私の未来の姿だと思ってみています姉妹なんでね、なんとなく似ているんですよね～。うしろ姿なんかは遠目からみたらどっちかわからないかも。姉は子どものころからぽっちゃりでした。私はやせ型～普通体型でした。しかし、お互いに40歳を超えて50歳に近づいてくると、その差はなくなりつつあります。姉からも、太ったよね～(笑)って言われます。まさかね～こんなになるとはね～って、返してます。ほほえましい、ぽっちゃり同士の会話です。そんな姉は私よりむくみが酷いので、着圧ソックスをはいて寝ています。​寝ながらメディキュット 着圧 ソックス ショート Mサイズ(1足)【mq08】【m1t-n01】【メディキュット(QttO)】[寝ながらメディキュット ショート 着圧]​​寝ながらメディキュット 着圧 ソックス ロング Mサイズ(1足)【メディキュット(QttO)】[着圧ソックス ドクターショール かかと]もちろん私も持っています。履いて寝るとよく眠れますが、むくみがなくなるわけではなく、楽になるという感じです。更年期なんで眠りの質も悪く、熟睡がなかなか出来ないのも悩みです。姉は偉いんですよ、体を動かしてダイエットをしようとしているんです。ヨガに行こうかな～、なんて発言をしていましたから！私はというと体を動かして痩せようという気持ちが今はないです。なんか、いいダイエットないですかね​本日終了＼P5倍／ スムージー ダイエット スーパーフードスムージー ファスティング 酵素ドリンク 酵素スムージー グリーンスムージー 酵素ダイエット 置き換えダイエット 低カロリー 酵素 無添加 満腹感 美味しい 食物繊維 朝食 ビタミン 国産 バンビウォーター​​​ヘルシースタイル雑炊 6種類18食ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊　ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感　大豆ミート　大豆ライス　福袋　バランス栄養​​[半額/99%OFF] 総合1位プロテイン マリネス プロテイン 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 授乳中 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ホエイ 食品 痩せる 完全栄養食 ギフト プレゼント 送料無料 MARINESSいま、やってみたいなと思うダイエットは、「置き換えダイエット」です。流行ったのはずいぶん前ですけど、今更ながらこれならできそうって思っています。栄養もとれるんなら、ご飯の用意をしなくてもいいし一石二鳥じゃんって考えです。​

  2024.06.11

  コメント(0)

• 

  オートミールダイエットの失敗

  オートミールを食べて体重を減らそうとしましたが、上手くいきませんでした今年の2月に１カ月間実行したところ、１㎏減りました。その後、続けて食べることが出来ず体重は元に戻りました。味かな～あんまりおいしいとは思わなかったけど、不味いわけでもなかった。オートミールダイエットの失敗は、美味しく食べる工夫ができなかったことです。私はスープの素にオートミールを入れて食べていました。リゾット風にして食べるのが食べやすいとネットで調べたら出てきたので。​​​​海老のビスクがおいしかったです。​オートミールも種類がいくつかあったけど、なんとなくで選んだもの。組み合わせが悪かったのかな？美味しく食べられないと、続かないことがわかったので今後の参考にしよう。オートミールを食べている間は、肌の調子とお通じが良かった気がします。体重は１㎏減だったけど、続けていれば３㎏くらい痩せたんじゃないかしら。オートミールを食べ始めたきっかけはスープジャにオートミールを入れてお昼に食べるという生活に憧れたからなんです。今でもその憧れは残っているので、またチャレンジしたいと思っています。​​スープジャー 400ml スープ 持ち運び 真空断熱 ランチ 容器 便利 軽量 軽い フードジャー 持ち運び 保温 保冷 お弁当 ランチジャー スープボトル レシピブック付き 水筒 アイリスオーヤマ SFJ-400【LP】​​​​​

  2024.05.28

  コメント(0)

• 

  マッサージグッズでは痩せないけど

  ​むくみがひどいんです私。なのでマッサージグッズはいくつか持っています。特に足！ふくらはぎはすっごいむくみ。このタイプはめっちゃ気持ちいい！やっすいヤツを持ってます。この棒タイプももっています。やっすいヤツを。これは自分で力を入れないと、気持ちよくならなかったので疲れる。そのためあんまり出番なし。これは次に買おうとおもっているやつ。電動のも持ってます！私のは太もも、ふくらはぎ、足の甲まであるタイプ。自分の力を使わないのは、ラクでいいいですね〜。むくみで眠れないなどもあるので、毎夜マッサージしています。痩せることも期待したけど、マッサージでは痩せないですね。むくみだってそんなになくならないし。​

  2024.05.17

  コメント(0)

• 

  電動自転車で送迎しているから痩せないのか

  ​​​​​​私にはまだ幼稚園児の子どもがいるんですが、電動自転車で幼稚園の送迎をしています。片道10分。いまのところ体を動かすといえばと言えばそれくらい。以前は、保育園に通っていた子どもが2人いたんです。その時は、１時間くらいかけて電動自転車で走り回っていました。子どもの保育園が別々で、距離があったから。子どもを載せておろす、抱っこするなんてこともやっていたから、体力を使いました。そのときすでに４０歳を過ぎていた。子ども２人とも高齢出産です。あの頃はまだ60㎏は突破していなかったな…それが子どもが成長し上の子は小学生になり送迎はいらない。下の子は幼稚園に通うことにし、自転車の送迎も１か所なのでラク。だからかな、だからなのかな。下の子だけの送迎になった頃から体重が一気に増え始めたような。電動自転車はさほど体力使いませんからね。以前は2か所送迎していたから、子どもの抱っこに体力を使っていたから。あと2人乗せていたので自転車の運転も気も使う。この辺が60㎏を超えない秘訣だったのだろうか。そして来年、下の子も小学校にあがるので送迎が完全になくなります。やばいです。​新型充電式 EMS腹筋ベルト シックスパック用EMS グリーンモンスター【送料無料】 ダイエット器具 ems ウエスト お腹まわり 【フィットネス】【父の日】​なんかやらなきゃ​

  2024.05.17

  コメント(0)

全11件 (11件中 1-11件目)

1