最近、疲れがとれません。
46歳なので、更年期ですね。
ホットフラッシュはそれなりにありますし。
それでですね、健康になりたいんですよ。
ダイエットもしたいところですが、まずは疲れない体を作ることを目指すことにしました。
体ができあがったら、ダイエットを始めようかな。始めるかな？
というのも運動会！
があるんです。
長男の小学校の運動会なら見ているだけでいい。
しかし、次男の幼稚園の運動会があるんです！
これがまた、保護者競技、親子競技とありまして。
ぜったい、疲れる。
8：30 席の確保き
9：00 競技の始まりと共に写真を撮るためベストポジションに移動×2～3
11：00 保護者競技
12：00 お昼
13：00 親子競技
また子供の競技でベストポジションに移動
14：00 終了
という私にとってはハードスケジュールをこなさなければなりません。
お昼なんて朝から作る気力もないので、お昼はお弁当を購入する予定。
あとですね、うちの長男は手が掛かるタイプなので長男の相手をするのも疲れる原因の一つであります。
というわけで、疲れない体を作るために頼ったのはYouTube。
まずは、情報を仕入れなければならなというわけです。
「あこの栄養学」というチャンネルをみつけたんで、ここ数日よく見ています。
こんな本も出している方です。買おうかな。
これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術 [ あこ ]
ひとまずYouTubeをみて改めようと思った習慣が、朝起きて眠気覚ましに飲むコーヒー。
なんか、良くないんですってよ。
元気になろうとして飲むコーヒーは良くないんですって。
飲むなら、朝9：00過ぎか。お昼時がいいんですって。
実践して、2～3日なので効果はまだわからずｗ
こんな感じで、ゆるく始めています。
３週間後の運動会までに、体がどう変化するのか楽しみです。
余談ですが、以前はこういった本も読んで実践していました。
うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！ [ 藤川徳美 ]
それと、運動会にいく洋服も買わなきゃな～。
このアディダスのジャージかわいい。
値段は高いけど。
これならふくよかな私のおしりもたすかる。
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