疲れが酷い　・・・無理をしない程度に積極的に体を動かす！

今日の最低気温はマイナス２度最高気温は７度、昨日よりは暖かい１日になりました。明日は更に暖かくなるとのことで最低気温３度最高気温１１度と予測されています。降雪も無く日中には庭の雪も消えました。 チビタン 昨日の仕事はとてもハードだったので朝は起きるのが辛かったです。今日は休みなのでゆっくりと寝ていても良いのですが、ダラダラしていると余計に疲れが取れません。朝はチビタンを連れての約１時間の散歩でした。猫の散歩は気ままで気まぐれ、どこを散歩するのかはチビタンしだい。チビタンを連れてというよりも、チビタンに連れられての散歩ですね。 チビタン 昼過ぎにもチビタンとの散歩、時々は太陽も雲間から顔を出すので何処も完全に雪が消えました。今冬は雪が多いと予測されていますが、予測が誤りであると信じたいですね。 夕方には約４０分のウォーキング。疲労があって体が気怠い感じがする時は、無理をしない程度に積極的に体を動かす。これが私の疲労回復法の一つです。疲労が激しい時に栄養ドリンクを飲む方が多いのですが、私が愛飲するのは「甘酒」です。甘酒は疲労時にはとても適した飲料なんですよ。 今は日没が早く、夕方４時をまわった頃から薄暗くなり月も輝きます。５時を過ぎる頃には真っ暗でもう夜という感じですね。夕方からは気温も急に下がり始めますが、今日ぐらいの気温でしたらまだウォーキングも可能です。冬も本格的になると寒さも厳しく降雪量も多くなりますからウォーキングも困難になります。歩くなら今のうちですね。 【送料無料】医師がすすめる腹凹ウォーキングダイエット [ 川村昌嗣 ] 価格：1,155円（税込、送料込） ※送料無料（北海道・沖縄・離島以外)期間限定特価!!【送料無料・2ケースセット】森永製菓 甘酒... 価格：4,980円（税込、送料込）