「自宅でできるライザップ(食事編)」を読んだ。
徹底した糖質制限が書いてある。
肉も魚も野菜も良い。油さえも良い。だだ、糖質だけは絶対ダメとのこと。
週四日の筋トレとウォーキングでは痩せなかったが、このメニューを採り入れたら2日間で体重1落ちたw 糖質制限恐るべしである。
あとは、たんぱく質と脂質、カルシウムやビタミン類を豊富に採りながら運動あるのみだ。
この夏は頑張ってカッコ良くなるぞー！！！
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Last updated
2016.07.20 13:54:31
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