● 安心なお米屋さん

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• 参議院選挙が公示された！

  参議院選挙が公示された！昨年の総選挙で自民党安倍政権が誕生した。今回の参院選は、安倍政権と補完勢力が参院でも圧倒的多数の議席を占有すると、事実上自民党独裁体制が形成される事になってしまいます。今回の 参院選の争点は、原発・憲法・ＴＰＰ・消費税・沖縄問題などである。原発推進・憲法９６条改正賛成・ＴＰＰ参加賛成・消費税増税賛成・辺野古基地建設賛成である。一方原発再稼働反対・憲法９６条改正反対・ＴＰＰ参加反対・消費税増税反対・辺野古基地建設反対である。賛成派は自民・公明そして補完勢力として、みんなと維新である。反対の立場に立つ政党は、民主・生活・社民・みどり・共産などである。どの政党に投票するべきか、政党が示す選挙公約を十分に吟味し、その政党が信用できる政党であるのかを見極めなければなりません。しかし、その公約を平然と破棄する政党も存在するから注意が必要です。前回の総選挙でＴＰＰ反対を公約した、自民党が政権を取ったとたんに参加賛成に回りました。今回の参議院選でも、福島県内の民主党は「交渉に反対」党本部は反対の姿勢を明確にしていない。一方、自民党はＴＰＰに対して「強く反対」としていたが、「国益確保に努める」としている。原発に至っては、廃炉を訴えるが党本部は、安全の確認された原発は再稼働させる方針である。これでは、票欲しさの公約でしかない！自分達の命を守るには、このような政党に大切な一票を投じる事はできません！

  2013.07.04

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  加齢臭が？？

  加齢臭が？？動くと汗が噴き出す夏の時期といえば、体臭が最も気になる季節でもあります。中でも男性は、自覚症状があるかどうかは別として、「加齢臭」を放つ可能性があるので厄介です。例えば、愛娘に『臭い！』と言われ逃げられました。とか？「枕からおじさんの臭いが漂ってる！と、妻に言われましたと悲しい声が聞かれます。 以前に書いた加齢臭の記事を［再掲］しておきます。　オヤジ臭って！！ 猛暑日が続いています。少し動いただけで汗がシタタリ落ちます。汗のにおい対策なら、汗をふき取り衣服を交換すれば防げます。 しかし、オヤジ臭さってなかなか防げません！オヤジ臭って！正式な名称は、「加齢臭」と言うそうです。 ワキガ、足の臭い、口臭のような、臭いでなくなんとなく酸っぱいような、防臭剤のような、温泉の硫黄臭いような？そんな臭いなのです。 どちらかと言うと太っている人、中年、老人から臭うあの特有の酸っぱいような何とも言えない臭いなのです。 加齢臭と言われるくらいなので、その臭いが出るようだと、完全にオヤジ確定なのです。しかも、臭いを出している本人は、その臭いに気がついていない事が多いです・・・。 娘や、若い女の子や多くの女性に、「くっさ～い！オヤジ、あっち行け！」などと言われてしまいます。 そんなオヤジというレッテルを貼られない為にも、オヤジ臭を撃退しましょう！ オヤジ臭の原因は　 ●　脂肪酸と過酸化脂質とが反応する事で発生する体臭皮脂に含まれる「パルミトオレイン酸」というものが分解されてできる「ノネナール」と呼ばれる物質が原因） 　つまり、簡単にいえば、油が酸化した臭いなのです。しかも、このオヤジ臭の厄介な点は、表面から臭うのではなく、体内や毛穴から臭いを出しているという点なのです。 ●　対処方法は！ １、過酸化脂質を作る活性酸素を体内に溜めない。２、ストレスをためない。　３、脂っこい食事を制限し、和食等にする。４、適度な運動(有酸素運動)を心がける。５、マイナスイオンを摂取する。６、体を綺麗にする。（毛穴に油を貯めない） です。 つまり、基本的に脂肪を減らせば大半は改善するのです。基本的に、オヤジ臭は体臭なので、清潔を心がけるだけでも、結構防げる事になります。 私は、新陳代謝の促進として、水素スパ入浴をしておりますが、発汗作用が高いので、毛穴に油が溜まらないので、オヤジ臭対策になるのかと思います。 　それと「パルミトオレイン酸」を分解させない為に、抗酸化力のある水素水を一日２リットル以上摂る事を心掛けています。ビタミＣなど抗酸化力が強い野菜や緑黄色野菜を多く摂る事も大切だと思います。 今日も素敵な出会いがありますように。≪参照≫◆　最近よく聞く加齢臭のもと「ノネナール」って何だ？◆　加齢臭か？

  2013.07.03

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  「スカッとノート」なるものがあった！！

  「スカッとノート」なるものがあった！！書いて破るノートがバカ売れしているそうです！「スカッとノート」と言うそうです。今日は「スカッとノート」の情報をお知らせします。イライラした時、どうやって解消していますか？　寝ると忘れるタイプなら良いのけど、感情を抑える事ができず、壁を殴っちゃったりして、壁に穴を開けちゃったりた経験がありませんか？おはずかしい話ですが、私もそんな事をやってしまったひとりなのです・・・。ドラマですと、海に行って「バカ野郎！」って叫んだり、電車に向かって叫ぶのですが？？職場で上司とか、同僚に対して、家庭では、理解してくれない妻の態度などなど・・・。大声で怒鳴り散らしたいが、後々の事を考えるとそれはできない！職場でも家庭でもイライラをため込み続けると、いずれうつになってしまうかも知れません！以前私は「ムカつきノート」などムカついた事をノートに書いていました。「今日は誰それにこんな事を言われて、ムカついた！」と書いて時間をおいて読み返し何でムカついたのか？これをチャンスに変える方法がないのか？って考えました。それより簡単だよな？書いて破って捨てればいいのだから！ イライラした感情を書き込み、ビリビリと破いてばらまくだけだそうです。実際に破る時に適度な手応えがあり、音がいいそうです。それだけでストレスが解消されるなら試して見る価値がありそうです。 こんな調査報告があります。実際に書く事はうつ予防に効果があると言われています。うつ病治療の現場でも、書く事で患者の「認知＝物事の捉え方」を変えていく認知行動療法が主流になっていると言います。書くという行為は、漠然とした感情を論理的に整理して、気持ちを落ち着かせます。表に出せない感情を発散させる効果もあります。とりわけ、男性は自分の感情を言語化しないまま、何となく心にため込んでしまう傾向が強いのです。そのままにしておくと、行き場がなくなって心身に悪影響が出るケースもあります。心の中にある不安、怒り、悩みといったモヤモヤした感情を書き出して見るのはとても効果的なのです。ノートにモヤモヤした感情を書き殴るのは、手軽にストレスを吐き出し気持ちを整理できる方法なのです。 ただし、書くだけでなく「破り捨てる」事も重要なのです。「書くだけですっきりしますが、中には自分で書いたネガティブな気持ちを読み返し、逆に余計なストレスを抱えてしまう人もいます。「破る」という行為は心の儀式としてネガティブな感情に区切りをつける事ができます。破り捨てる時、自分のネガティブな感情が一緒にビリビリになってなくなる事をイメージすると、さらに効果的ですよ。 ≪参照≫◆　ノートなんて破っちゃえ！

  2013.07.02

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  八重の桜・会津戦争

  八重の桜・会津戦争会津戦が始まった！大河ドラマ「八重の桜」会津戦争が始まる。以前に書いた戊辰戦争に関した記事です。 ≪参照≫◆　戊辰戦争　白河口の戦い◆　尊皇の会津は「菊のご紋」の長州に対して「日の丸」をかかげて戦った！ ◆　母成峠と供養搭◆　「会津人の忠義と無念」を語り継ぐ◆　歴史は繰り返されるのか？ＮＨＫ大河ドラマ「八重の桜」の会津戦争が始まった。三春藩の恭順により、二本松藩が敗れ、母成峠の戦い、戸ノ口原の戦いでの白虎隊の戦い、滝沢本陣の戦いに敗れ、いよいよ鶴ヶ城での籠城戦となります。八重がスペンサー銃を手に少年兵を指揮し、西軍と戦うシーンが描かれています。戸ノ口原の戦いで敗れた白虎隊が飯盛山で煙に巻かれると伝えられていたが今回は、お城に戻る時に敵に捕らえられ「生き恥」を去らすならと自決したと描かれた・・・。お城に入れなかった婦女子達の集団自決や西郷頼母の母や妻子らは足手まといになると考え、一族２１人が自刃した悲劇がありました。更に自分の髪を切り落とし、男装し戦う八重。薙刀で新政府軍に立ち向かった中野竹子らの「娘子隊」も描かれています。1ヶ月に及ぶ籠城戦も、遂に降伏し、開城、会津戦争は終結します。。八重が開城前夜、三の丸雑物庫の城壁に月明かりを頼りにかんざしで刻んだといわれている歌が刻まれています。明日の夜は何国の誰かながむらむ　慣れしお城に残す月影そして、時代は名実ともに明治となり、新しい時代へとなって参ります。◆　戊辰戦争で敗れ無残な姿の鶴ヶ城◆　八重の桜のスタッフ

  2013.07.01

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  さくらんぼ！

  さくらんぼ！昨日山形県尾花沢に向う途中、さくらんぼ東根駅がある東根でさくらんぼを購入し友人宅へ送りました。年に何度か尾花沢を訪れのですが、さくらんぼの季節に訪れた事はありませんでした。来月になれば、名物の尾花沢スイカの季節になりますよね。※　選別は近所のお母さん達なんですね？※　自由に食べて下さいとワラビときゅうりが出されてました。※　お店の壁に書かれていた言葉です。美くしく生きる生活は顔に出る気力は眼に出る教養は言葉に出る年齢は背中に出る春夏秋冬の心人と接するときは◎　春のように暖かい心で仕事をするときは◎　夏のように燃える心で考えるときは◎　秋のように澄んだ心で自己反省するときは◎　冬のように厳しい心で

  2013.06.30

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  「2万5千年の荒野」

  「2万5千年の荒野」ゴルゴ13は、さいとう・たかを氏の漫画作品です。「2万5千年の荒野」は、あたかも現在進行形で起きている福島原発事故を予見したかのような作品なのです。物語は、アメリカのヤーマス原子力発電所で人為的ミスによる逃がし弁の故障から、予期せぬ停電により高温で発生した蒸気が原子炉圧力容器、変温配管、蒸気発生器に高圧で詰まり、緊急冷却水が入らない状態に至った。このままでは炉心はメルトダウンを起こし、ロスに放射能が降り注ぐ事態になってしまう・・・この話は福島原発事故に通じるものがある。しかし作品はスリーマイル島事故の教訓から1986年に描かれたものだそうです。ひたすら原発の安全策を会社トップに訴える、誠実な現場技術者バリー。しかし、利益追求・政治的利権しか頭に無い現場を知らないトップはまさに日本の原発推進派と同じ構図なのです。更に官僚が東電に政治家や学者や産業界、それにマスコミまでがくっつき原子力村の住人達が自分達の利権の為にこの国をどうしようもない危険な荒野へと変えてしまったのであります。漫画では最後にゴルゴ13が解決してくれるのですが？日本は事故が収束してもいないのに安全宣言を出すというトンデモない国家に成り下がってしまっのです。更に日本は、福島原発事故の教訓を学ぶ事なく、利権の為に原発再稼働を勧め、海外にまで原発を輸出しようとしています。狂っているとしか考えられません！！「死の世界になる！」「それはどのくらいの期間かね！！」「百年、いや千年！？」「いえ・・・」「その・・・半減期は２万・・・５千年！・・・」「２万５千年・・・の荒野か！・・・」世界は日本を東北大震災で同情してくれましたが、福島原発事故の対応ではあきれてしまっています。ゴルゴ13のようなスナイパーがいたら、原発推進の原子力村の住人を暗殺してもらいたいものだ！有能で自分の仕事にとことん真摯な技術者バリー。原子力事故を招いた責任感よりゴルゴ13と放射能にまみれになりながらも自分の責任を果たしたその最後の姿には感動しました。こんな命をかけるほどに真摯な人物が日本にもいればと思うのは私だけではあるまい！７月４日には参議院選挙が告示されます。票欲しさに『脱原発』を訴える候補がいるだろう！選挙目当ての『脱原発』か？本当に『脱原発』を訴えているのか？を見極める目が大切です。昨年の暮れの衆議院選で「ＴＰＰ反対！」を掲げた自民党は政権の座に付いた途端に約束を破り、賛成に回ったのですよ。騙されてはいけません！！「脱原発」「ＴＰＰ反対」憲法改正反対、消費税増税の凍結が民意です！※　院長の独り言さんが「2万5千年の荒野」を紹介しています。http://onodekita.sblo.jp/article/55810378.htmlhttp://www.asyura2.com/12/genpatu23/msg/673.htmlゴルゴ１３の漫画で説明していますので必見です。↑原発は広島原発の２００～４００倍が放出と書かれていますが、小出先生はもっと多いと仰っていました。ロスが住めるようになるのに、２万５千年経たないと、、、住めるようにならない！

  2013.06.29

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  薬は飲まないことにはこしたことはない！

  薬は飲まないことにはこしたことはない！こんな笑えない話があります。病院で診察したもらった方が薬の量が減ったら不安になり「先生あの○○の薬をもらいたいのですが？」と言ったという話です。お薬をいっぱい処方してくれる先生がいい先生だと思っているのです。薬を減らされると不安になる患者、何か間違っていませんか？薬はできるだけ飲まないほうが良いのです。 一生、「薬がいらない体」のつくり方 (知的生きかた文庫)を書いて下さっている方が 岡本 裕氏です。病気や体調不良にどう対処したらよいのか？それに答えてくれている本です。 一生、「薬がいらない体」のつくり方 (知的生きかた文庫)岡本 裕 内容は９割の病気は自分で治せるのです。【キーワード】は！○　できる医者ほど「薬を使わない」○　「薬は短期で飲む」が鉄則。○　薬は毒である。○　長生きしている人ほど「薬を飲めば治る」と考えない。○　同時に「５種類以上の薬」を飲んではいけません。米国では年間１０万人以上が薬の副作用が原因で亡くなっていると言う。できる医者ほど薬を使わないそうです。能のない医者ほど薬を山のように出したがるのだ。特に「薬は毒」というキーワードは大切です。薬は毒である。（毒で毒を制する考え方は正しいのだろうか？）できるだけ薬には頼らず、自己治癒力を高める事を意識するべきでる。ただし、薬はしかるべき時に正しい使い方をすれば命を救うものもあるので、患者自身もその辺の知識を持つべきです。９割の薬は飲まない方がよいのです！私達は昼間は体を動かし、夜はしっかり体を休ませるのです。そして」週に２回、朝食と昼食を抜く（断食）などを薦めています。この本で自己治癒力を高める１４の方法を紹介しています。　≪参照≫して見て下さい。http://e-comment.jp/modules/contents01/index.php?cat_id=6自己治癒力を高める14の方法 コンテンツ１. 前かがみの姿勢をやめる 2. ときどきゆっくりと深呼吸 3. 食にこだわる 4. 便秘にはくれぐれも気をつけよう 5. ベースサプリメントをじょうずに用いる 6. 気がついたら時々爪モミを 7. ついでにツボ刺激！ 8. 温冷浴を習慣にしよう 9. 血流をよくする「ふくらはぎマッサージ」 10. 「易筋功（いきんこう）」はとても簡単！ 11. 一日に６０００歩、歩こう！ 12. ７時間睡眠のすすめ 13. 自己治癒力を高める「海外旅行」と「読書」 14. 薬は控えめにする --------------------------------------------------------------------------------

  2013.06.28

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  除染　移染？？

  除染　移染？？福島県内で放射性汚染物質の除染と称した作業が続けられています。除染と称して表面の土を５～１０センチ取り除きその汚染された土壌を移動しているだけなのです。除染でなく移染であると言ってきた。近所の公園などは、除染した土を公園に埋めてあるだけである。下のスナップはその公園の写真である。原発事故後は空間線量が1,31μSv/hだったのが除染後は0,17μSv/に現在が0,14μSv/になったという事になっています。※　この場所に除染した汚染土壌を埋めました。※　この場所で測定してます。しかし核廃棄物は、ガラスで固めてステンレスの容器に入れて、１０万年管理しなければなりません。放射能が完全に弱くなるまで、１０万年かかります。と言われています。それなのに、除染した土壌をその場所に埋め戻し30年後に別の場所に移すそうです。福島県内では、放射性汚染物質の中間貯蔵施設さえもまだ決まっていない！ココログ里子さんのブログさんが福島県内の除染が一巡したが一向に線量が下がらない！と記事を紹介していますので、掲載させて頂きます。福島の今、強まる再除染の声、一巡後も線量下がらず！まるこ姫の独り言http://jxd12569and.cocolog-nifty.com/raihu/2013/06/post-6468.html2013.06.26福島の今、強まる再除染の声、一巡後も線量下がらず結果はこうなると分かっていたのに。いったん、放たれた放射能はそうそう簡単に無くなるわけがないと思っていた。簡単に無くなるなら、使用済み燃料棒の保管も１０万年なんて気の遠くなるような年月がかかるわけがないと言うもので。。。。＞強まる再除染の声＝一巡後も線量下がらず―福島　　　　　　　　　　　　　　　　時事通信 6月22日(土)16時4分配信＞東京電力福島第1原発事故に伴う放射性物質の除染作業をめぐり、福島県内の市町村から再除染の実施を求める声が強まっている。住宅地などで除染が一巡した後も、政府が長期目標としている「年間線量1ミリシーベルト以下」まで数値が下がらないケースがあるからだ。原子力発電は一度大事故が起きたっら、金のかかる見本のようなもので、電力会社や、政府は今まで、原子力発電は安心で安価なエネルギーだト、国民をだまし続けてきた。一度事故が起きなくても、電力会社の保養施設や莫大な役員報酬高い人件費、相手国の言い値で買い取る燃料費などすべてを入れる総括原価方式では、電力会社が良い思いをするだけで、電力使用者にとってなにが安いものか。そして２年と３か月前に未曾有の大事故が起きた。問題になったずさんな除染方法にも問題はあるが、この国は国土の多くを森林が占めている。いくら平地を一生懸命除染をしても、山々から放射能が風に乗って飛翔し、雨が降れば流れてくる。そして地下に染み込む。人が安心して生活をする為には、何年も限りなく除染をし続けなければいけない事くらい、素人でもわかる。一度で済むと考える方が不自然だ。こんな簡単な事が、政府や行政は分からなかったのだろうか。多分、二巡しても、また放射能が下がらないと問題になる。どれだけ金食い虫の原発なんだ。限りなく金をつぎ込む構図で、泥沼か蟻地獄のようになるのではないだろうか。除染した後の物もどこに保管するのか。。。。まさか、手抜き除染のように川に流す事も出来ないだろうし。政府や東電は、こんな事で原発事故が収束していると言えるのか。そして世界一安全な原発だと言って、他国に売り込み、再稼働を目論む安倍首相は、福島の現実を本当に知っているのか。経済界の御用聞きに、率先してなる首相の気が知れない。トップセールスとしてマスゴミに持ち上がられているが、安倍首相のやっている事は、まるで死の商人か原発関連の御用聞きだ。

  2013.06.27

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  思いは実現する！

  思いは実現する！ 「病は気から！」という言葉を良く聞きますが！ いつも「生きる事はつらくて、苦しい」「自分はもうダメだ！」と思って毎日を 生きているとそのようになります。 しかし「これくらい平気だ、大丈夫！！」と思って生きていれば人生とは面白いものでまた、勢いが盛り返してくるのです。 もしあなたが、どうしてもマイナス思考に傾いてしまう人なら、まず、元気なふりをして見よう！ 自分は大丈夫！私は大丈夫！だぞ！と暗示をかけるのです。 私達の脳は素晴らしい能力を持っています。大丈夫と暗示をかけると、大丈夫な情報を集めてきます。 集めてくるだけでなく、大丈夫になるような状況も引き寄せてくるのです。 常に私は大丈夫！と自分に話かけて見よう！そして、良い言葉、プラスの言葉を繰り返し繰り返し唱えているとそのようになります。 齋藤一人さんは「ついてる！」を1,000回唱えなさい！と教えているのはこの事なのです。私は「ついてる！」です。

  2013.06.26

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  腹筋を鍛えよう！

  腹筋を鍛えよう！昨日３年ぶりになるだろうか？友人と居酒屋に行きました。その友人は、メタボで体重は100キロあるだろうか？お腹周りはゆうに100以上である。ベルトをしていても、ズボンがずり落ちでしまう。デブ四天王・石塚英彦ばりである。ご一緒させてもらい、これだもの太る訳だ！注文するのは、焼き鳥、手羽先、刺身、お酒は焼酎だが、二人でボトル一本空けてた。ご相伴させて頂きましたが、私は、サラダとお刺身にしましたし、お酒は飲みませんのでソフトドリンク１杯にしましたが、夕食後食べない！を昨日はやぶってしまいました。以前から、メタボを解消しようと、腹筋を鍛えています。≪参照≫◆　今すぐに実践したくなる！腹筋を鍛える11の方法 私は、１番と５番を実践しています。そのおかげで、腹筋が鍛えられ締まって来ました。以前の記事から！◆　ドローインって？も参照下さい。私の友人は５年前に脳梗塞で入院してます。このまま行けば再発した、再入院、悪るければ○○ですよね。自分の身体です。腹筋を鍛えましょう！！

  2013.06.25

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  日本には世界を救う使命がある！

  日本には世界を救う使命がある！昨日、東京都議選があり、自民党、公明党が全員当選を果たし、前回大勝した民主党は15議席に激減した。安倍政権は参議院選に弾みが出来たとしているが、本当にこれでいいのだろか？この夏の参院選が勝負です。と昨年の総選挙で不正選挙があったと全国で講演会を開き訴えているリチャード・コシミズ氏が不正選挙の著書を発刊しています。今回［良書紹介］で「彼らは我々があきらめるのを待っている」の中で書いている言葉が心に残ったので掲載させて頂きます。私もコシミズ氏が書いている通り、日本は世界の雛形であり、日本で起こる事は世界で起こる、雛形経綸」大本教の出口王仁太郎氏の雛形思想に通じるものだと思います。日本には世界を救う使命がある これは、神の計画であり、計らわずとも、おのずと全うするものである。心配無用。 日本の使命とは、世界の雛形を示すことです。 私は右翼ではありませんが、誰よりも日本を愛しているものです。 『世界のひな形－日本』（五井昌久・西園寺昌美著／白光出版）には、次のようなことが書かれてあります。 「一番よいものも、また一番悪いものも世界で最初に受ける。一人一人の神性の目覚め－それこそが世界を救う鍵。日本人は今、その時を迎えた。 日本という国は世界の雛形で、神の宇宙の意志の表現され、完成されるものの姿であり型である。 ですから一番最初に原爆の投下、水爆の被害を受けました。 地図を見たって、世界を集めたものと日本地図を比較して見ると、似ているのです。日本は世界が凝縮したものといえるのです。真の世界平和がまず第一に現われる模型なのです。 　日本人は「12歳」だとか、「四等国」などと言う人たちがあるけれど、これほど、くだらないものはない。自分をけなし、自分を悪く言って、それで気持ちがよいのですか。 日本は神の国、霊の国、光の国、大切な使命をもった国なのです。これくらいの自負と誇りを持たなければいけません。 日本人が日本に生まれた誇りとよろこびをもつのが当然です。」 我々は如何に行動すべきか具体策として、三つの行動指針を提案いたします。1、「B層の覚醒を促す。ちなみに、B層とは、「常識を疑わない。思考の柔軟性に欠ける。否定して聞き入れない。あまり自分で調べようとしない。身の回りのことにしか興味がない。メディアの情報を疑わない。自分の子どもの将来は考えるが、次世代のことをあまり考えない」人たちの層をいいます。それに対して、A層とは、「常識とは何？　思考が柔軟で多方向から物事を捉える。否定せず聞く耳を持つ。納得するまで調べる。世の中の動きに敏感。メディアの情報を鵜呑みにしない。次世代に良い物を残そうと試行錯誤する」人たちのことを言います。※　「彼らは我々があきらめるのを待っている」

  2013.06.24

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  介護の現場では！

  介護の現場では！昨日の「老々介護」の記事の続きを書いて見ます。自宅で親の介護をしたい！と介護をした方のお話です。認知症を患った親を介護した時の体験です。この方は夜に徘徊をしてしまうのです・・・。部屋に鍵をかけ、旦那様がその方の隣に寝ているのですが？どこから出てしまうのか？徘徊を繰り返し、何度も保護された事があって仕方なく施設にお願いしたそうです。先日訪れた知人のＭさんのお話ですが？旦那様が脳疾患を患い、入退院を繰り返し、体が不自由になってしまった為に市の施設に入所したそうです。今年のお正月の事です。お正月ですから、職員も通常の半分しかいません。お正月のおせち料理が出され、勿論お餅もあったそうですが、お餅は危険なので注意して食べてとアドバイスされたそうです。３人が同室で食事をしたそうですが、職員さんは食事を配り終えると他の部屋に行きました。そのＭさん湯葉を喉に詰まらせてしまったそうです。苦しくなってテーブルをドンドン叩いたそうですが？誰も助けてくれません！！同室の方は認知症ですから、Ｍさんが苦しんでいてもわからなかったそうです。約２０分後職員の方が来た時にはＭさんの心臓は止まった状態でした。この施設には医師がおらず、救急車で、市内の病院に搬送されたそうですが、すでに手遅れで亡くなってしまったそうです。施設に責任を追及するつもりはありませんが！認知症患者や介護老人に対しての介護する職員の増員や休日、夜間の職員の増員を願いたいものです。

  2013.06.23

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  老々介護の闇！

  老々介護の闇！昨日「ご長寿ばんざい！！」で１０２歳のスーパーお爺さん宮崎秀吉さんの記事を書きましたが今日は、反対のお話を書きます。先日知人から聞いたお話です。いつも散歩の途中で必ずお店に寄って牛乳を買い飲んで帰るお婆さんがいたのですが？その日にかぎって、一万円札を持って来たのだそうなのです。不審に思ったお店の奥さんが「お爺さんは元気なの？」と尋ねると「寝ているよ！」と言うそうです。しかし、いつもは小銭を持って散歩に来るのにどうして今日は一万札なのか・・・？以前から認知症かな？と思えるような感じだったので「もしかしたら？」と思いご一緒させて頂き、玄関から声をかけても返答がありません！「上がらせて下さい！」と部屋に入ると旦那さんはベットで、すでに亡くなっていたのです。このお婆さん旦那さんが亡くなってしまった事さえ理解できなかったのです。昨年の七月の事だそうです。この近所の奥さんが「もしかして？？」とお節介をやいてくれないと腐乱する事態になりかねなかったとは恐ろしい話です。介護に関わる様々な問題が起きています。老老介護の果てに 妻を殺害してしまったなどと言う悲しいニュースもあります。認知症患者が１５年に倍増と言う統計もあります。認知症患者を家族で介護するには限度があります。まして老老介護ではさらに制限があります。施設を造れば解決できる問題ではないはずです。根本的な対策が望まれます。

  2013.06.22

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  ご長寿ばんざい！！

  ご長寿ばんざい！！私の友人に９８歳の方がいますが、昨日の記事に１０２歳のスーパーお爺さんの記事がありましたので紹介させて頂きます。マスターズ陸上競技に９２歳から出場し、世界記録を樹立。９７歳の時骨折したが、復活しました。宮崎さんは１０５歳まで現役で走りたい！とは素晴らしい事です。宮崎秀吉さんの健康三カ条は見習いたいものです。ご長寿ばんざい:京都市右京区・宮崎秀吉さん 毎日新聞　2013年06月20日　東京朝刊　◇１０５歳までに更なる記録を??宮崎秀吉さん（１０２）　公園を駆ける足取りは実に軽やか。テレビで高齢者が出場するマスターズ陸上競技を知り、９２歳から短距離走を始めた。「囲碁が趣味だったけど、９０過ぎたら囲碁仲間が次々亡くなってね。走るのは相手がいなくてもいいからね」。それまでの運動経験といえば「２０代に青年団で走り幅跳びをやったくらい」という。　２００５年から大会に出場し、各地で金メダルを次々と獲得。１００歳だった１０年１０月、滋賀大会の１００?１０４歳男子１００メートルで２９秒８３の世界記録を樹立、今も破られていない。　９７歳の時、自宅で転倒して左太ももを骨折した。医師から「良くても車いす生活」と告げられたが、厳しいリハビリの末、２カ月後の大会で復活を遂げた。　毎朝午前５時に起床し、朝食後は３キロの砲丸を入れたリュックサックを背負って近くの公園へ。入念な準備運動の後、ランニングや砲丸投げの練習をする。　長女聖之（きよの）さん（７２）は「まだまだ金メダルを取ってやろうと思っているみたいです」とほほ笑む。「毎日健康で走れることが幸せ。１０５歳まで現役でいきたいね」と、さらなる世界新記録を目指す。【岡崎英遠】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　◇　健康三カ条1、　今日できることは今日のうちに終え、安心して寝る1、　腹八分目の食事1、　借金をしない≪毎日新聞2011.6.20付け≫

  2013.06.21

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  「原発事故による死亡者は出てない」～　自民・高市政調会長

  「原発事故による死亡者は出てない」～　自民・高市政調会長＜引用＞自民党の高市早苗政調会長は１７日、神戸市の党兵庫県連の会合で、「事故を起こした東京電力福島第一原発を含めて、事故によって死亡者が出ている状況ではない。安全性を最大限確保しながら活用するしかない」と原発再稼働を目指す考えを強調した。＜引用＞高市早苗政調会長の発言が話題を呼んでいる！原発再稼働を示唆した発言だ。自民党政権は、福島原発事故の反省を何もしていない！６原発、再稼働申請へがされる！高市氏福島県民の前で発言して見て下さい！原発関連死した人などいないと！原発事故で将来を悲観し自殺した、野菜農家の方や畜産農家の方の「原発事故さえなければ！」と書かれた畜舎の壁を見てそれでも">「原発事故による死亡者は出てない」と言い切れますか？高市発言に自民党福島県連さえ抗議文を提出した。福島県では１４００名以上の原発関連死したとされている。この数値は行政が認めた数値であって実際はもっとすごい数になっているはずである。高市早苗に議員辞職勧告を！発言の全てを撤回いたします！で許される問題ではありません。こんな人には、議員辞職をして頂きましょう！以下、ココログ里子さんのブログから掲載します。高市早苗に議員辞職勧告！→「私自身のエネルギー政策に関する発言の全てを撤回いたします」ｂｙ・高市早苗 → 謝罪撤回したからって許される軽い問題か！晴 天 と ら 日 和http://blog.livedoor.jp/hanatora53bann/archives/52112372.html 2013年06月19日18:20高市早苗に議員辞職勧告！→「私自身のエネルギー政策に関する発言の全てを撤回いたします」ｂｙ・高市早苗 → 謝罪撤回したからって許される軽い問題か！ 高市 早苗　　本名は山本早苗（やまもと さなえ）。　　夫は自由民主党に所属する山本拓衆議院議員。　　「選択的夫婦別姓制度」に反対の立場の人物が、　　高市なんて通名を使っちゃうってなんなの？　　言動が一致しないことを言えばアンタが一番かもよ！　　　　旦那のこの発言の時もアベシ政権時だったわけ。　　アベシ政権には、ろくな奴がいないってことか、。。。。。■動画　前農水相問題で発言、撤回～山本農水副大臣 「前の松岡さんだってね、事務所５００万の使い道…たいした話じゃない。本人に聞いたが、もう死んじゃったし。新聞記者がいるか知りませんが、死んじゃったから…『何に使ったの』と言ったら、あの人、昔から『赤坂で大臣になったら飲ませる』と、赤坂の芸者に行く際に…２０万、３０万って花代だけど…花代は領収書がくれんのですよ。それを事務所費で払っていたという話だった」－これは山本副大臣が２０日、地元の福井・坂井市で開かれた演説会で述べたもの。 　この発言の真意について、山本副大臣は２１日、「きのうの発言を含めて…ウソというか、ウソをついた覚えはないけども、発言は適切じゃなかったということで、誤解を受けるということで取り消させていただきたい」と説明した。 » 続きを読む

  2013.06.20

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  尊皇の会津は「菊のご紋」の長州に対して「日の丸」をかかげて戦った！

  尊皇の会津は「菊のご紋」の長州に対して「日の丸」をかかげて戦った！１６日の大河ドラマ「八重の桜」で会津藩と共に戦った二本松少年隊の悲劇が放映された。戊辰戦争で会津白虎隊の活躍は有名ですが、二本松少年隊の悲劇はあまり知られていません。白虎隊よりも年下の少年達６２人が亡くなったそうです。その中には数え年１３歳の少年もいたそうです。前回の記事で書きましたが、今回のドラマでは二本松藩を簡単に攻める事ができた裏には、板垣退助と三春藩が関わっていた事が描かれなかった・・・。歴史とはとてもおもしろい！で書いてますが、白河口の戦いに勝利した新政府軍は棚倉藩を攻め、石川藩を制圧し、三春藩へ向かいます。ところが、三春藩は、戦わずに新政府軍に恭順してしまうのです。奥羽越列藩同盟の日本松藩は、新政府軍を迎え撃つ為に主力部隊を派遣していた為に城の守りは手薄になってしまいました。 更に三春藩が守っいた東側の守りが敗れ、二本松少年隊までが、戦いましたが簡単に敗れてしまったのです。 二本松から母成峠の戦いと続いて行くのです。三春藩が恭順していなければ！戦っていれば！と思う人がいるのは仕方がないことなのです。いよいよ会津戦が始まります。会津藩は、新政府軍の錦の御旗に対して「日の丸」をかかげて戦ったのだと太陽光発電日記さんが書いてますので紹介させて頂きます。尊皇の会津は「菊のご紋」の長州に対して「日の丸」をかかげて戦った！太陽光発電日記 by 太陽に集いしもの 2013年6月16日 (日)会津を舞台としたNHKの大河ドラマ「八重の桜」もいよいよ前半のハイライトともいうべき東北での新政府軍との戦いの場面にはいるようです。天皇を毒殺して権力を強奪しておきながら天皇家の紋章である「菊の御紋」をかかげた「新政府軍」に対して、会津とか旧幕府側が「日の丸」をかかげて戦ったという事実は、勝者である「新政府」にとっては都合が悪い話ですから、歴史からかき消されてしまいがちな事実ですが、最近そうした封印されてきた事実が表に出されるようになったことで、戊辰戦争の背後にあったものがよくわかるようになった気がします。参考資料「孝明天皇暗殺疑惑」近代思想を受け入れ、西洋の技術にも通じた博識な有能な武士たちが、旧幕府勢力＝守旧派として戦いに参加し、勝ち目のない戦いにあえて死に花を咲かせる選択をしたのはなぜなのか・・・藩を代表する合理的な判断ができる頭脳明晰なインテリでありながら、近代的な「合理的打算」を超えて「ならぬことはならぬ」という「人の道」を選択した事実に、つよく惹かれます。一連の東北の武士たちが見せた「生き様」「死に様」は、見失いがちな「人としての生き方・市に方」を普遍的な輝きを持って示してくれているような気がします。孝明天皇の信が厚く、尊皇一筋の会津藩が、孝明天皇を毒殺した疑惑がある権力欲のかたまりであった狐目族の長州をはじめとした「官軍」の目の敵とされ、悲惨な運命に落とし込まれていく過程は不条理そのものです。女子供も戦場に立つ、壮絶な玉砕戦の様相を呈した会津戦争ですが、抗しがたい不条理の壁が高いゆえに、「義はわれにあり」という「大義に殉ずる」信念がかきたてられ、壮絶な戦いとなったのだと思います。いまだに「会津人の長州嫌い」という感情は根強いようですが、長州人の純朴な東北人に対する仕打ちはずいぶんひどいものだったらしいですね。「義に殉じた」人たちのなきがらを葬ることすら許さず、腐敗した死体がごろごろする会津の城下は悲惨を極めたというのは有名な話ですが、美人で有名だったなぎなたの名手の「中野竹子」（なぜか毎回黒木メイサが演じている）が絶命するときに、妹が「姉の遺体が辱めを受けないように首を切り落とした」という逸話があるように、若い女性の遺体を死姦するような「さすが狐目DNAが色濃い長州人の鬼畜ぶり」が代々語り継がれたんでしょうね。その結果が現代に至る「会津人の長州嫌い」なんでしょう。参考画像　世良修蔵（実直な東北人に無礼の限りを尽くして怒らせ斬られ、東北戊辰戦争の口火となった人物）世を良くするというたいそうな「苗字をみれば明らかのように渡来帰化人の流れを組む生粋の長州人・・・そういえばチームセコウで有名な世を耕すというあいつも狐顔ｗもっとも初代総理大臣の伊藤博文以降日本の総理大臣の多くが長州人ですし、今の安倍総理も父系は東北安倍氏末裔とはいえ、地元はどっぷり長州ですから・・・ある意味生粋の土着日本人にしてみたら「とほほ」な話であることは事実です。あのまま坂本竜馬のめざした公武合体の新政府ができ明治維新となったらどうなったんだろうと考えることがあります。薩摩の西郷・大久保は殺され、土佐の板垣は野に下り、長州の天下になったわけですが、富国強兵の果てに戦争でボロ負けしたかと思ったら、戦後はアメリカ占領軍の手下として売国の限りをつくした長州閥の政治屋たち・・・。会津人じゃないですが、長州政治はクソだと思いますね。次の「新生日本」の源が、「長州」とはまったく無縁のところにある「人のこころ」を大切にする「東北」から始まったなら、強欲ユダ金に支配される世界を終わらせる・・・世界人類のための礎にもなるんじゃないかと夢想してしまう今日この頃です。◆　尊皇の会津は「菊のご紋」の長州に対して「日の丸」をかかげて戦った

  2013.06.19

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  50歳からは「炭水化物」をやめなさい！

  50歳からは「炭水化物」をやめなさい！昨日、森安章人氏の講演会！の記事で暦年齢が７０歳の人でも「見た目年齢」が６０歳なら病気をした時に６０歳の回復をするそうです。逆もしかりです。暦年齢が４０歳でも「見た目年齢」が６０～６５歳ならなかなか治りが悪いそうです。 と書きました。今日は、その見た目年齢を左右するかな？と思われる著書を紹介しましょう。50歳からは「炭水化物」をやめなさい。です。人間の体は、２つのエンジンで動かされており、個人差はあるものの、50歳を境に切り替わるとのこと。50歳未満は、糖質をエネルギーとする解糖エンジンがメインで動き、50歳以上は、酸素をエネルギーとするミトコンドリアエンジンに切り替わるのだそうですなんとも面白い発想であります。とても興味がある考え方です。50歳までは炭水化物をしっかり摂る事が大事なようです。確かに50歳を超える辺りから食生活をシフトして行きます。若い時のように脂っこい食品は苦手になるし、さっぱり系が好みになります。ピンピンコロリと天寿を全うするには、ミトコンドリア・テロメア・長寿遺伝子・腸内細菌が関係しているそうです。極力意識して「炭水化物」過度には摂らないように心掛けますがやりすぎると逆にストレスになるので適度には摂った方がいいと思います。人体は二つのエンジンがて50歳を境に大きく切り替わるという事です。それまでのメインエンジンは、解糖エンジン（糖分がエネルギー）がミトコンドリアエンジン（酸素がエネルギー）になると炭水化物は極力必要がなくなり、これを過剰摂取すると活性酸素を生み出しガンになる可能性が高くなるそうです。以前に聞いたお話によると、ガン細胞は非常に貪欲に体のあるゆる栄養を取り込みます。炭水化物だろうが蛋白質だろうが、脂質であろうが取り込んで増殖し続けます。ここが問題なのです！ ですから、ガン細胞を栄養する血管を閉塞する事により腫瘍組織を壊死に追いやろうとする兵糧攻めしかないのです。このガン細胞を「兵糧攻め」にする情報は後日書きます。

  2013.06.18

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  SOS！500人を救え！ - 森安章人氏の講演会！

  SOS！500人を救え！ - 森安章人氏の講演会！先日、元石巻市立病院の内科部長の森安章人氏が書いた「SOS！500人を救え！3・11石巻市立病院の5日間-」を紹介しましたが、昨日その森安章人氏の講演会が埼玉県坂戸市で開催されお誘いを頂き参加させて頂きました。震災後森安氏は神戸市で内科部長を勤めてるそうですが、昨日は森安氏の専門である「ムコ多糖」についての講演会でした。ムコ多糖とは本来身体にある物質です。ところが加齢などによって激減してしまいます。ムコ多糖は口から摂る食品であり、」体内に摂りこまれた物質は必ず「代謝過程」をへて各組織に分配されます。ムコ多糖は体内で代謝され減ってしまうのです。しかし足りているのか？不足しているのか？さえ気づいていないのです。森安氏によると、人間は「見た目年齢」があると指摘します。暦年齢が７０歳の人でも「見た目年齢」が６０歳なら病気をした時に６０歳の回復をするそうです。逆もしかりです。暦年齢が４０歳でも「見た目年齢」が６０～６５歳ならなかなか治りが悪いそうです。さらにムコ多糖とは無数にあり働き、作用も無限大にあるそうです。このムコ多糖は私達の健康の鍵を開けてくれるものなることは間違いないみたいです。ムコ多糖は細胞外マトリックスと呼ばれるそうです。とても素晴らしいお話を聞かせて頂きました。ありがとうございました。SOS！500人を救え！ - 元石巻市立病院の森安章人氏

  2013.06.17

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  父の日に！

  父の日に！今日は父の日です。以前に書いた親父に似てきたな？を［再掲］させて頂きます。 親父に似てきたな？ 母親が大好きで自称マザコンである自分が父親の事はあまり書いた事はありません。今朝朝ドラを見てホロ～ッとし「あれ～俺って親父に似てきたな？」って思ってしまいました。 親父は大正生まれの冗談も言えないような生真面目な人でした。農家の７番目に生まれたそうです。勿論、貧しい農家の生まれでしたので、朝から晩まで農作業に追われた生活だったそうです。 母と一緒になり、娘二人と息子に恵まれた時期に戦争が起こり、妻と子供３人を置いて出征したそうです。父は満州に赴任し、前線で戦ったそうです。 運悪く終戦後ソ連に捕虜にされ強制労働を強いられたそうです。その頃の話を聞くと、想像を絶するような寒さの話しと食べ物がなかった話は聞きました。 私が子供だったのと、父親が話したがらなかった為に詳しくは知りませんでした。本当に苦しい体験をすると、それを語らないと言う話がありますが、父も話したくない、思い出したくないような体験をして来たのでしょうね。 そんな父親が復員（日本に帰る。）して来たのは、昭和２４年だったそうです。その後、兄が産まれ９ヵ月で亡くなり、私が産まれました。 当然ですが、私は末っ子です。上の兄は戦前生まれですから私とは兄とは１０歳も年が離れているのです。ですから、私は可愛がられて育ててもらいました。 しかし、どうしてか？あまり父親を好きではなかったのです。父親は、先にも書きましたが生真面目な人で冗談ひとつ言えない人でした。 ですから、子供を抱っこしたり、遊ばせるなどと言う事が苦手な人でした。父親に遊んでもらった記憶がありません。いつも遅くまで仕事をしている姿しか覚えていません。 姉が結婚し子供が生まれ、孫を連れて里帰りするのですが、母親は「よく来たね～」「○○ちゃん大きくなったね～」とすぐに抱っこします。 しかし父親は孫でさえ自分から「○○ちゃんじいちゃんのところに来なさい！」なんて言えないのです。ただ見ているだけだったのです。それも涙を流してです。 そんな、不器用な父親でした。自分の気持ちを素直に表現できないそんな不器用なところが、私が好きになれなかったところなのかも知れませんでした。 そんな父親を理解できたのは、私が精神世界に興味を持ち、その分野の先生に付いて学び「退行瞑想」でなぜ父親を好きになれないのかを知ることができました。 ですから、今では父親も母親同様、大好きになりました。 私は、あなた達の子供に生まれて良かった！お父さん、お母さん大好きです。 ≪画像：漫画　サラリーマン金太郎から≫林田明大の「夢酔独言」さんがオランダ人エドゥアルド・ヴァン・ティン氏の日本人へのメッセージを紹介してますので掲載させて頂きます。 ●オランダ人エドゥアルド・ヴァン・ティン氏の日本人へのメッセージ（拡散希望）【抜粋】「あなた方日本は、先の大戦で私どもオランダに勝ったのに、大敗しました。今、日本は世界一、二を争う経済大国となりました。私たちオランダは、その間屈辱の連続でした。すなわち、勝ったはずなのに貧しい国になりました。戦前はアジアに本国の３６倍もの面積の植民地インドネシアがあり、石油などの資源産物で、本国は栄輝栄華（えいようえいが）を極めていました。今のオランダは、日本の九州と同じ広さの本国だけになりました。 あなた方日本は、『アジア各地で侵略戦争を起こして申し訳ない、諸民族に大変な迷惑をかけた』と自らを蔑（さげす）み、ペコペコ謝罪していますが、これは間違いです。 あなた方こそ、自ら血を流して、東亜民族を解放し、救い出す、人類最高の良いことをしたのです。 あなたの国の人々は、過去の歴史の真実を目隠しされて、今次大戦の目先のことのみを取り上げ、あるいは洗脳されて、悪いことをしたと、自分で悪者になっているが、ここで歴史を振り返って真相を見つめる必要があるでしょう。 本当は私たち白人が悪いのです。

  2013.06.16

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  しっかりしろ！　男性諸君！

  しっかりしろ！　男性諸君！先日お客様より「今年４０歳になる女性の結婚相手がいませんか？」と相談されて知人の息子さんを紹介する事にしました。ところが一人は５０歳を過ぎているのに「家の息子はまだ結婚を考えていないので？」とのことわりの電話。もう一方、話をして見ると４１歳の男性も同じ答え。お前ら結婚する気があるのか？しっかりしろよ！男性諸君！自分で恋愛もできずに４０、５０歳になっていて相手を紹介してやれば「いいです！」とは何事だ！すっかり文句たれ爺さんになってしまいました！！先日女性の生涯出産率が発表されていましたが？出生率1,39％になったそうです。ご存知のように２％以上にならないと人口が自然減になってしまいます。更に第１子出産の母親年齢は３０歳台になったそうです。結婚年齢が晩婚化しているのです。子供が生まれないと高齢化が進み、社会的に問題が山積しまう、政府は少子化対策に取り組んでいますが？なかなか進まないのが現状です。※　出生率1,39、自然減２０万人超え　第１子出産の母親年齢は初の３０歳台にそれよりもっとショッキングな情報は、「生涯子供なしが４割弱、５割が孫なし」という統計も出ています。こんなことで日本の将来はどうなるのだ？草食系男子が増えているそうですが？伴侶を見つけるのは本能である。男性諸君！早く伴侶を見つけて下さいよ！

  2013.06.15

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  猫にマタタビ！

  猫にマタタビ！猫にマタタビと言われるように、今はマタタビの白い葉が美しい！ マタタビという名前の由来は、疲れた旅人が、マタタビの果実を食べたところ、再び旅を続けることが出来るようになったという事から「又旅」から名付けられたとの事です。 今は花が咲いていますが、実は薬用酒（マタタビ酒）として用いられます。 ネコ科の動物はマタタビの臭いに恍惚を感じ、強い反応を示すため「猫にマタタビ」という言葉が生まれました。 以前は、若芽は天ぷら用に採取しましたが？福島原発事故後は食べません！！今はみさちゃんちのミ～ちゃんへのおみやげになります。以前みさちゃんが紹介してましたが、ミ～ちゃんがキュウイの若芽を食べてしまっていました。猫にマタタビを嗅がせると、なめる、かむ、頭をこすり付ける、体をくねらせたり転がりながら身もだえる、よだれを垂らして恍惚状態になります。ミ～ちゃんもとても喜んでくれたそうです。最近は、マタタビは猫の爪とぎ板に塗ってあるものが市販されていますよね。

  2013.06.14

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  俺らはわかってる。だから私は食べない！

  俺らはわかってる。だから私は食べない！「俺らはわかってる。だから私は食べない」「自分の子供に食べさせたいと思わないでしょ？」とは、農家の方の言葉です。先日友人の米農家の方を訪ねお話を聞いた時に同じような事を言ってました。その方は土作りにこだわり、思考錯誤を重ね、やっと自分が納得するようなお米や野菜ができるようになった矢先に福島原発事故が起こってしまったのです。父さんの農業に取り組む姿に引かれた息子さんも農業を選んでくれたのです。福島県産と言うだけで、値段がたたかれ品薄にならないかぎりまともな価格も付けてもらえないそうです。農家の方達は自分の作った作物を「美味しいね～！」「安心だよね！安全だよね！」って食べてもらう事が最大の喜びです。それを「自分らは食べない！」「自分の子供や孫に食べさせられない！」ものを作るって辛い事です。以下、ココログ里子さんのブログの記事を掲載しておきます。「俺らはわかってる。だから私は食べない」「自分の子供に食べさせたいと思わないでしょ？」「風評じゃない！根にも葉にもある」6/6東電・政府交渉（内容書き出し）「俺らはわかってる。だから私は食べない」「自分の子供に食べさせたいと思わないでしょ？」「風評じゃない！根にも葉にもある」6/6東電・政府交渉（内容書き出し）みんな楽しくHappyがいい♪http://kiikochan.blog136.fc2.com/blog-entry-3038.html「俺らはわかってる。だから私は食べない」「自分の子供に食べさせたいと思わないでしょ？」「風評じゃない！根にも葉にもある」6/6東電・政府交渉（内容書き出し）実は私は、ひとつ前にＵＰした樽川さんの記事よりも前に、こちらの農家の言葉としての方を先に聞いていました。涙が出ました。この方が、樽川さんだとは知らずに書き出していました。第38回全国公害被害者総行動デー ［東京電力・政府合同交渉］ ２０１３年６月６日文字起こし部分のYoutubeはこちら↓http://youtu.be/AhJZhRsVPmM?t=1h27m58s文科省女子具体的にみて農業でね、どんな問題が起きているのか、ちょっと発言します。よーく聞いて頂戴。私は福島県で専業で農業を現在も行っています。私の住んでいる須賀川は、昨年玄米から、１００ベクレルを超えるコメが全国、１番で１００ベクレルを超えてしまいました。それで田んぼを除染する結果になったんですけれども、私たちは、農地の土壌が何ベクレルかも分からないで作業しているんですよ、毎日。空間線量じゃないんですよ！で、田んぼを除染するという事になって、私の地区は、作業員はその地区の農家の私も作業員になってやったんです！仕事を。除染の「除」っていう意味が分かってます？深く耕して、なに、薄めるだけじゃないですか！取り除いてないんだから、放射能だって下がるわけ無いでしょ！田んぼ、除染しました。空間線量測りました。全然下がって無いですよ。取り除いてないもの当然でしょ。原発が爆発した当時と、環境は２年経っても何にも変わって無いままだ。農業資材だって汚染されていれば、被覆資材などは使用してはダメだという指針が出ています。それが農家は何ベクレルだなんて分からないですよ。で、新しく買い直しして、どうしてくれんの？農家の想いっていうのをよーく考えてみてください。≫ 続きを読む

  2013.06.13

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• 現代病は食源病である！！

  現代病は食源病である！！ 現代病は食源病である！！ 以前に書いた記事を［再掲］致します。日本は古代から、穀物菜食を伝統として来ましたが、江戸時代に入りオランダ文化の流入と共に、肉食が浸透して来ました。 そして、明治維新より牛鍋やすき焼きなどが広がり、無知な学者が肉を食べると健康に良いと言い出すに至り、庶民の間にも肉食が普及する事になりました。しかし、今日のように全国津々浦々まで肉食が当たり前になるのは、ごく最近の事です。 現代栄養学に基ずく理論として、有識者から一般庶民に至るまで受け入れられている食事バランスは、まったくアメリカ肥料穀物会社の利潤追求戦略であった事が最近になってわかって来たのです。 私達の『食』を担う生命の基である「農業政策」も、この利潤追求戦略により、有機栽培、自然循環農法から科学肥料、農薬中心の農業になってしまいました。魚も虫も住まない、生きていけない田畑で作られた作物が身体に良いわけはありません。 先に紹介した、大内さん、中村さんのようにこの現実に気ずき有機農法、自然農法を目指してくれる方々増える事を祈るしかありません。 ですから、現代の死病は、食事に由来する食原病であると言われています。以下アメリカ合衆国政府が食源病についての記事を掲載してますので紹介しておきます。アメリカ合衆国政府が 『 現代病は食生活の間違いで起こる“食源病”である』と断定アメリカ上院栄養問題特別委員会は、後に大統領候補にもなったマクガバン議員を委員長に、大物議員を揃えたアメリカ上院でも重要な委員会で、アメリカ国内ばかりでなく、世界中の権威や研究機関の頭脳を動員して食事と健康の関係を調べ、すべて公開の公聴会で報告され、1977年にマクガバン報告をまとめました。それは「合衆国の食事の目標」と題した栄養的な指針とともに、5000頁に及ぶ膨大な記録として公刊されたものです。 この委員会が熱心な審議調査を続けた理由は次のようなものでした。 「ガン、心臓病をはじめ、多くの病気が増え続けている。そして進歩したとされるアメリカの医学を活用し、しかも巨額の医療費が注ぎ込まれているのに、アメリカ国民は病気ばかり増えてますます不健康になるばかりである。この原因を解明し、根本的な対策をたてないことにはアメリカは病気で滅んでしまう。」 これはアメリカばかりでなく、日本も含めて全ての先進国に当てはまるものであることは、有病率の上昇という統計が示す病人の増加、医療費の急増ということだけを考えても、誰にでも納得できることです。 「われわれは何か重要なことを見落としていたのではないか。また現代の医学が進歩していると考えること自体も間違っているのではないか。」という疑問解明のために二年間の審議調査を行い、結論として出されたもののなかで最も重要なものは次の二つでした。 ガン、心臓病、脳卒中などアメリカの６大死因となっている病気は、現代の間違った食生活が原因となって起こる“食源病”である。この間違った食生活を改めることでこれらの病気を予防する以外に先進国民が健康になる方法はない。 現代の医学は薬や手術といったことだけに偏りすぎた、栄養に盲目な片目の医学であった。栄養に盲目でない医学につくりかえる必要がある。

  2013.06.12

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  脊髄小脳変性症？？

  脊髄小脳変性症？？昨日私が、大腸がんで入院した時に同室で治療したＫさん宅を訪ねました。Ｋさんは胃がんで手術をしましたが、胃がんの早期発見での手術でしたので、すぐ回復し、退院しました。以前にも何度かお宅を訪ねた事がありましたが、Ｋさんはお米を作り更にお勤めに出ていましたので留守でした。いつもおばあちゃんがいて、何度かお茶をご馳走になりました。色々お話を伺うと、な～んと奥様が難病の脊髄小脳変性症を患い施設に入所していると言うのです。おばあちゃんも介護が必要になり施設に入ってしまい、今はＫさんが一人で暮らしているそうです。驚いてしまいました。Ｋさんの奥様はとても働き者で、料理が上手な方で何度も差し入れをご馳走になりました。５年前頃から症状が表れ、更年期障害か？とか自律神経失調症か？と通院していたそうですが、徐々に症状が悪化して、歩行が困難になってしまったそうです。現在、Ｋさんの子供達は独立した為に、旧家である広いお宅に１人暮らしをしています。整理整頓され、庭の植木もきちんと剪定されてとても一人で生活しているとは思えませんでした。入院していた当時、Ｋさん、会津若松市のＳさんは数年後亡くなってしまいましたが？「がんは治す事ができるが、リューマチなんかは治らないから一生付き合うしかないんだよ！」って・・・毎日騒いていて「この病室はなんでこんなに明るい！」のだと担当の医師に言われていました。ベットが空くと隣の病室から引っ越してくる患者さんがいたほどでしたよ。その時に病気って自分で治せるって実感したのです。Ｋさんの奥様の「脊髄小脳変性症」も何かよい治療法があるはずだ！あの明るい奥様の笑顔を見て見たい！！

  2013.06.11

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  健康オタク！

  健康オタク！私自身健康オタクかもしれません！健康に関する仕事をやっている関係上だけでなく私自身が大腸がんを患ったからでしょうか？がんの情報や健康に関する情報は反応します。なんと健康オタクというサイトがありました。今日は、その健康オタクのさいとから紹介しましょう！まずは基本はタンパク質と水分ですまず基本的な考え方や方向性が間違えていると、とんでもない所に行っ気ついてしまうので、まず基本的な考え方です。 人間の体は８０％が水分という事は有名な話しです。これは皆さん大丈夫だと思います。もう一つ大事なものがあります。それがタンパク質です。人間は細胞組織の塊です。この細胞の原料がタンパク質になります。現代の生活において水分を摂るのは環境が整っていますからあまり難しくありませんが、タンパク質を食事だけから摂ろうとするとけっこう難しい話になってきます。 タンパク質で有名なのが豆腐などの大豆タンパクですよね！ですがお肉や卵にもタンパク質は多く含まれて入ます。お肉の場合は「食べたら太る」というイメージですが実はお肉というよりもお肉の脂が太る天敵です。 ココを気を付ければ高タンパク食べ物ですのでしっかり理解して行きましょう。 この二つ成分が体を維持して行く上で最重要物質になります・・・が現代の人はタンパク不足と言われています。 食事の場合上記のようなものを意識して食べていても、養殖された魚や肉などは本来のものよりも成分しっかり詰まっていません。ですからしっかり食事取っていても実はタンパク不足という事に繋がってしまうので、ここはサプリメントなどのプロテインを飲む事をお勧めします。 プロテインというと「筋肉」というイメージですが実は体に必要不可欠です。プロテインを飲んだからモリモリ筋肉が付いてしまうという事はないですので安心してください。 逆に運動不足の人などは、チョットした動きが普段はほとんど効果がないものだとしても細胞分裂の新陳代謝の手助けをしてくれるタンパク質を取る事で体の活性化に繋がりますからぜひためして見ましょう。 とまずはこの二つは健康に重要なポストとして考えてください。※　健康オタクのさいとから

  2013.06.10

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• 新型栄養失調が増えている！

  新型栄養失調が増えている！今日は「新型栄養失調が増えている！」の記事を掲載させて頂きます。記事によると高齢者の５人に１人が栄養失調で若い女性にも栄養失調が増えていると言うのです。昔の栄養失調と言えば、貧しくて、食糧もなく、ガリガリにやせ細った、食糧難時代の栄養失調でした。ところが、食べ物があふれた、飽食の時代の栄養失調とは？なんとも不思議な現象である。以下掲載します。新型栄養失調が増えている！「飽食の時代」の現代、栄養失調の人が増えていることをご存知ですか？高齢者のなんと5人に1人は栄養失調で、若い女性にも栄養失調が増えているそうです。3食、ちゃんと食べているのに栄養失調になる――当人にとって奇々怪々なこの栄養失調は、「新型栄養失調」と言われています。新型栄養失調とは何かなぜ、きちんと食べているのに栄養失調になるのでしょう。栄養失調の指標になるのが、血清アルブミンです。では血清アルブミンとは何か。血液がうまく循環するための浸透圧と、体内のいろいろなものと結合してこれを目的地に運ぶたいせつな役割をしているもので、その正体はタンパク質なのです。つまり、新型栄養失調とは、一口に言えば、タンパク質不足なのです。高血圧対策のためにコレステロール摂取を抑えようと野菜中心の食事にしている高齢者や、「粗食が健康にいい」といって肉類を食べるのを避けているお年寄りは結構多いもの。「高齢者の5人に1人は栄養失調」と言われる理由も、納得がいきますね。若い女性にしても然りです。ダイエットのために、野菜中心で肉や卵・乳製品の摂取を極端にセーブする食事をしていたら、新型栄養失調になる危険があります。＊ からだがだるい＊ ふらふらしてめまいがする＊ 顔がむくむなんて症状があったら、要注意です。それに、タンパク質を摂らないのは第一美容にもよくありません。＊ 肌のハリがなくなり、髪の毛の色素が落ちるのです。バランスのとれた食事がいちばんなのです。「昔の日本人の食事が健康にいい」は大きな間違い新型栄養失調が増えている理由の一つは、「昔の日本人の食事が健康にいい」という思いこみもあるのではないでしょうか。「豆腐や納豆中心の食事がよくて、肉類は極力食べないほうがいい」と考えている人が、高齢者だけでなく結構いるように思います。ところが、「日本人の平均寿命」と「食生活の変化」を見ると、興味深い事実を知ることができます。米と芋類と野菜と大豆中心の食事だった1921年から1925年当時の平均寿命は、なんと男性42.06歳、女性43.20歳でしかなかったのです。戦後になると、摂取量が上昇したのが、「牛乳・乳製品」、「肉類」、「魚介類」でした。中でも、「牛乳・乳製品」と「肉類」の摂取量は年を追うごとに増え、目を見張るものがありました。（戦前は、限りなくゼロに近かったから当然ではありますけれど）日本人の平均寿命のほうは、1947年の男性50.06歳、女性53.96歳から徐々に上昇して、世界のトップランクに躍り出ていることはご存知の通り。「昔の日本人の食事が健康にいい」とは、とても言えないことが如実にわかります。つまり、バランスのとれた食事が日本人の平均寿命を延ばしたわけで、バランスのいい食事がやはりいちばんなことがわかります。「医食同源」。肉も魚も野菜も乳製品も豆製品も、上手に摂りたいですね。ちなみに、元気な高齢者は肉をよく食べている人と、栄養学の大学教授から聞いたことがあります。胃腸も歯も丈夫な証拠だからかしらん。ともかく、食事でダイエットするなら頭を使って、やらないと！　とは思います。

  2013.06.09

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  浮き指が原因で睡眠障害になる？

  浮き指が原因で睡眠障害になる？先日、浮き指チェック？の記事を書きましたが？この浮き指が様々な弊害の原因になっているそうです。現代人は裸足で歩く事が減りと言うより裸足になる事などほとんどなくなりました。その為に足指を踏ん張って歩かない為に、外反母趾や浮足になりやすいのだそうです。すると、足指が浮き、かかとを多く地面に打ちつけて歩く事になります。それが睡眠障害、そして不定愁訴の原因だというのです。日本の国技の相撲では、足の指で土を掴む感触と教えるそうです。これができる力士が強くなると言われています。浮き足や浮き指とは人間特有の事で犬や猫の足は親指がかかと寄りにあり、小指はその対角線近くにあり、親指と小指が離れている為、残りの３本の指を効率よく使って速く走る事ができるそうです。ですから、ライオンやヒョウはこの機能が発達している為、獲物を捕える時に時速８０キロで走る事ができるのだそうです。しかし私達は正しい歩き方ができず、足の着地時の衝撃が３～５倍大きくなるような歩き方をしてしまっているそうです。その為に、体全体のバランスが崩れ首に負担がかかるそうです。首には、体全体の機能を管理している自律神経が集中している為に、自律神経の正常な働きを阻害する様々な不調が出てくるそうです。 それが不眠、睡眠障害です。ご存知のように夜になると副交感神経が優位に立ち、体がリラックス状態になるのに、自律神経の切り替えが上手く行かず、興奮状態で眠れないのです。 首の負担を軽減する歩き方を変える事で、それらの症状が改善する事ができるのです。その重要なポイントは、足の指を使って正しく歩く訓練なのです。意識して足の指を使って歩く事でも効果を実感できます。正しい歩き方も順次書いて見ましょう。

  2013.06.08

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• 内臓脂肪を？ part,2

  内臓脂肪を？ part,2先日、内臓脂肪と皮下脂肪について書きました。私の場合内臓脂肪が落ちにくい事も書きました。そこで今日は内臓脂肪の落し方を書いて見ましょう！ちなみに内臓脂肪の割合は？始めに、体脂肪率を測定して見ると私は、体脂肪率は現在23,8％になりました。体脂肪率による肥満の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。それ以上になると、肥満という事になります私は、23,8％ですので中程度肥満になります。目標は体脂肪率20％以内です。 内臓脂肪を測定するには？内臓脂肪を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。私は家庭でも測れる、体重体組成計で内臓脂肪のレベルを測っています。 最近はポコッと出ていたお腹のあたりがスッキリしてきました。大切なのは、自分の内臓脂肪に関心をもつ事だと思います。以下、内臓脂肪の落とし方を掲載しておきます。●　内臓脂肪の落とし方 ▼ 運動編内臓脂肪の落とし方として、その両輪になるのが食事ともう一つが運動です。運動は、特に有酸素運動を生活の中に取り入れることで確実に内臓脂肪を減らしていくことができます。有酸素運動は、時々やる程度ではあまり効果は期待できません。できれば習慣にして日々の生活の中に取り入れる事でその効果に期待が持てます。一日やって暫く行わないと内臓脂肪を減らす効果は半減してしまいます。内臓脂肪を落とすには、一日20分以上の時間を目安にして有酸素運動を行いましょう。運動には有酸素運動ともう一つ無酸素運動がありますが、無酸素運動の場合は、酸素効率が悪く、脂肪をうまく燃焼できないために適しません。ウォーキングや軽いジョギング、サイクリング、水中での運動は、手軽にできる有酸素運動です。20分を目安に行うようにします。普段あまり運動をする習慣のない人は、20分も連続して運動することは初めの頃は抵抗があります。そういった場合は時間をわけて行うようにしましょう。運動を始めて20分を過ぎた頃ぐらいに内臓脂肪が燃焼していくことがわかっています。一ヶ月ほど継続して行っていくことでその効果を実感できるようになります。初めは無理のない範囲で行うことが大切です。内臓脂肪を燃焼させて、脂肪のパーセンテージを落とすには、継続した運動を行うことが大切なポイントになります。ウォーミングアップやクールダウンを目的に行うストレッチ運動は、内臓脂肪を落とす効果を促進させてくれます。ストレッチは有酸素運動を行う前や運動後に行うようにしましょう。効果的なストレッチは身体の柔軟性促進させ、血流を改善してくれます内臓脂肪の燃焼は、要は身体の代謝、細胞レベルでの新陳代謝の働きを改善していくことです。また、ストレッチを行うことで、次の日に疲れや筋肉張りなどを残さずに次の日の運動に備えることができます。ストレッチ、運動、ストレッチをワンクールとして取り入れるようにしましょう。▼ 食事編内臓脂肪の落とし方として効果的な方法は、まずは、本人の生活習慣をチェックすることから始めることがポイントです。普段から、食べ過ぎや運動不足といった生活習慣を持っている場合は、いくら脂肪燃焼に優れたサプリメントをとったりしてもあまり効果が期待できません。良い栄養素をとってもそれとは反対の作用があるためにその効果が相殺されてしまいます。逆に食事などの生活習慣を正しい方向に戻した上で脂肪燃焼サプリメントなどを利用すると相乗効果を生みます。上手な使い方が肝腎です。内臓脂肪を燃焼させてその数値を減らしていく上で必要なのが食事と運動です。文明が発達して快適で便利な生活を送ることができるようになったのと引き換えに栄養バランスの崩れた食事を摂るようになったり、また身体を動かさない運動不足になるようなライフスタイルを身につけるようになりました。食事の仕方も重要で、相対的にあまり食べ物をかまずに食べる習慣があるために必然的に食べ過ぎになりすぎ、そして、内臓に負担をかけて消化にエネルギーをとられます。欧米化した食事も脂肪分が多い為に脂肪が蓄積しやすくなります。栄養バランスを考えて脂肪を貯めない一番ベストな食事は、伝統的な和食です。お米や豆、穀物や豆の組み合わせをとることで、栄養バランス満点の食事がとれます。どうしても足りないのがビタミンやミネラルなどの微量栄養素です。こうしたものは良質のサプリメントで補うことで内臓脂肪対策とすることです。食事はよく噛んで食べること、よく噛んで食事をすると、満腹中枢が自然と刺激されるようになり、満腹感を感じ自然と食事の量が減ります。食事は楽しくよく噛んで栄養確保で満点にすることが食事から見た、内臓脂肪の落とし方の方法です。早寝早起きを心がけ、朝ごはん、昼ごはん、晩ごはんを規則正しくとること寝る前に食べ物を摂ることは代謝がうまくいかず脂肪を貯める要因になるので寝る前の5時間ほどは、食べ物を控えるようすることが内臓脂肪の対策で必要です。何か記録をつけることも内臓脂肪の減らし方での重要ポイントになります。記録をつけると意識が内臓脂肪を減らすことに向かうため相乗効果が期待できます。あまり普段は意識しませんが精神面の作用は非常に重要です。有酸素運動も有効な手段ですが、最も簡単なものは、糖質を制限する方法です。具体的にはご飯、麺類、パン、甘い菓子類、果物などは極力減らし、逆にビタミン、ミネラルやたんぱく質などは積極的に摂取しましょう。

  2013.06.07

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  民間収束委員会にご参加ください！

  民間収束委員会にご参加ください！3.11大震災による原発事故被害は、現在も全く収束していません。 今、まさしく日本民族が生き残れるか否かの重大な境目なのかもしれません。土壇場サヨコ さんより、民間収束委員会にご参加くださいとの情報を頂きました。私も早速参加させて頂きました。以下掲載しておきますので皆様もご協力お願い致します。 民間福島原発事故収束委員会を発足させます 2013-06-02 09:49:59 | 原発事故対策 民間福島原発事故収束委員会からの呼びかけ 福島第一原発事故は、不適切な事故処理により未だに終息せず、廃炉への見通しが立っていない。そればかりか放射能汚染水を大量につくり、汚染を拡大し続けている。いずれ大量に海へ投棄せざるを得ない状況になっている。このことは、日本国民ばかりか国際社会の認めがたいことであり、人類及びあらゆる生物の生存に関わる深刻な影響を与えかねない。最近報道された凍土の壁をつくり地下水の侵入を防ぐ方針決定も極めて場当たり的であるし、建屋トレンチに溜まった汚染水の除去に８年もかかるという事である。また、メルトダウンで燃料の場所が把握されないという事は核不拡散条約にある核セキュリティーの観点からもゆゆしき問題である。 　我々が提案する新しい原子炉シャットダウン方式（以下新方式）は、冷却水に鉛粉を混入して原子炉に送り込み、溶融核燃料の崩壊熱を除去し、最終的には鉛で核燃料を覆うことにより、冷却水を流さなくても原子炉容器全体から自然放熱させることにより、安定状態を維持する方式です。水が無くなることにより、万一の核分裂の連鎖反応も抑えられます。 新方式は、 2、 簡単な施工で済む、 2、 人が原子炉内に立ち入ることなく安全に施工が出来る、 3、 最終的には冷却水を回す必要がなくなり、格納容器全体からの自発放熱だけで原子炉を一定温度に維持できますので費用が掛からない、 3、 汚染水は作らないので放射能の拡散が止まる、等の特長がある究極の原子炉シャットダウン方式、 4、 新しいシャットダウン方式(日本型廃炉方式)は、地震や津波に対するリスクを回避出来る、 5、 鉛棺状態の原子炉は、廃炉に当たり解体が容易、 等の特徴を有する。 民間福島原発収束委員会（以下収束委員会）は、この方式を政府及び東電に理解させ、早い時期に実現させるために設立するものである。収束委員会は超党派で運営され、参加者が自らの手で原発事故から人と自然を守るために活動することを保証するために設立される。 参加者 は原発を収束するために研究及び広報活動を行う。早い時期に収束させるためには、収束に必要な原子炉の正確な状態を把握し、正しく判断する作業がある。より多くの人が参加すれば、より正確な判断ができるというのが、民間方式の意義である。放射能・放射線事故から自らを守る市民の立場で、市民の安全確保と健康を目的として、事故処理に対する監視と有益な理学・工学的・社会的な知見を政府、東京電力をはじめ事故処理にあたる諸機関に働きかけ、迅速な措置を求めるものである。 活動への参加希望者は、shuusokuiinkai＠yahoo.co.jp までお名前、連絡先（e-mail、電話、住所）、年齢、性別を入力のうえお送り下さい。営利目的での参加はお断りすることがありますのでご了解下さい。 （ただ、賛同するだけもご友人にお知らせくださるだけでも歓迎です。数が力になりますからお名前をいただけますように。会費は不要です） ※なおメールを送って頂く時に、ご自分のメール画面を立ち上げて宛先をコピペではメールが送れません。ご面倒でも宛先は手入力お願いいたします。 発起人：　山田廣成（新方式の発明者、立命館大学教授）、上原正勝（元大阪原子力安全管理事務所所長）、月谷小夜子（日本ペンクラブ会員）

  2013.06.06

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  内臓脂肪が？

  内臓脂肪が？今日は脂肪について書いて見ます。ご存知の通り、脂肪には大きく２つに分けられます。内臓脂肪と皮下脂肪です。簡単な見分け方は、皮膚の下にあって、摘む事ができるのが皮下脂肪です。一方、腹部の内臓の周りにあるのが内臓脂肪です。ちなみに、つまむと痛い皮下脂肪はセルライトと呼ばれるのだそうです。一般的には男性の場合、内臓脂肪が多いタイプの方が多いそうで、女性は当然皮下脂肪タイプですよね。内臓脂肪も皮下脂肪も、基本的には日頃の生活習慣が大きく影響していると言われています。ただ、比較的すぐに影響を受けやすいのは内臓脂肪だそうです。脂肪を貯金に例えると？内臓脂肪はいわゆる「普通預金」のようなもので、すぐに溜まる一方、少し生活習慣を改善する事によって簡単に落とせると言われています。それに対し、皮下脂肪は「定期預金」とされます。いざという時の為に取ってある反面、なかなか使う機会も少なく、減らすのに苦労を要しますよ。とてもわかりやすい表現ですよね！「普通預金」と「定期預金」ですよね。「普通預金」はすぐに落とせますが「定期預金」はなかなか落とせません。私場合は逆で「定期預金」の皮下脂肪は落とす事ができたのですが？「普通預金」の内臓脂肪はなかなか落ちません？？・・・　疑問でした！先日その疑問が解決しました。前から書いてますが、私は７年前に大腸がんを手術しました。私の身体は大腸の回りに脂肪を溜めて自分を守ろうとしているのだ！と考えました。ですからなかなか内臓脂肪が落ちないのかな？内臓脂肪やや多めですので、もう少し落とす努力をして見ましょう！

  2013.06.05

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  見た目が「若い人・老けている人」

  見た目が「若い人・老けている人」男も女も30代、40代は、まさに働き盛りですが老化は確実にしのびよって来てます。一般的に老化が始まるのは40歳頃からと言われていますが、それでも年の割には見た目が若々しい人、逆に老けて見える人と差がつくのはなぜだろうか？身体の中が老化すると、見た目を左右する皮膚も同じく老化します。加齢により、身体の中の抗酸化能力が低下してくる為に紫外線、タバコの煙、ストレスなどにより、体内の様々な場所で『活性酸素』が発生し細胞を傷つけてしまうのです。その為、色々な臓器の活動も弱まり、皮膚の老化は勿論の事、がん、動脈硬化、糖尿病などの病気も引き起こしてしまいます。また、紫外線により、シワやシミにもなりやすくなります。つまり、身体の中が健康ならば、血液循環も良くなり、皮膚にもハリが出て若く見えるという事なのです。 先日紹介した、80歳でエベレスト登頂に成功し私達に勇気を与えてくれた三浦雄一郎氏の言葉はとても興味深いものでした。三浦雄一郎氏は現役を引退してから、生活が乱れメタボ体質になってしまい、一大決心し７０歳でエベレスト登頂をめざしトレーニングでメタボを克服しました。その三浦氏の食生活とトレーニングのお話です。食生活は、鮭の頭などを煮込み食べると、『アスタキサンチン』を多く含まれています。ご存知の様に鮭には、海を泳ぎ回り、川を遡上するなどの持久力がありますが、それは『アスタキサンチン』の筋肉疲労を軽減する作用によるものなのです。 さらに鮭などに含まれるムコ多糖物質は若返り物質が多量に含まれているのです。三浦雄一郎氏は、日常のトレーニングも独特な方法です。足に砂袋を付け、散歩をする時にはリックに２０キロの重りを背負って歩くのです。それを毎日日課にしているのですから、エベレスト登頂も可能なんですね。さらに、先日放映されていましたが、見た目年齢が７３歳の方が血管年齢も７４歳？だった！ところがこの方の暦年齢、実年齢が９３歳なのです。この方は食物繊維中心の食事を摂り、毎日太ももの筋肉を鍛えているのです。食卓のテーブルの下に雑誌などを束ねて４キロの重りを作り、片足でその重りを持ち上げ筋肉を鍛えているのです。さらに、食後卓球などを行い汗を流しています。この９３歳の方は完璧な健康管理をしていると、医師が話しています。年齢に関係なく筋肉を鍛える事は可能です。私も太ももの筋肉と、腹筋を鍛え始めました。もうすこしでメタボ体質から脱皮できます。夏まで７３キロを目指しています。今朝は７４キロです。１５歳若返るって可能です！老化を食い止め、病気を遠ざければ、１０年後には大きな差が出るぞ！

  2013.06.04

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  人相が良くなる！

  人相が良くなる！ 昔から、不思議に思っていた事なのですが？自分の顔は自分の眼で見る事は出来ません。誰でも鏡なしでは見る事が出来ません。 これは何を意味するのでしょうか？ それは、自分の顔は自分の為にあるのではないのです。顔は、人様に見て頂く為にあるのです。人様はいつも自分の顔を見て、そして判断しているのです。 「この人はどんな人だ」と・・・。顔を見れば分かる、性格も、経済状態も健康状態、知能程度も、どんな生活をしているのかも大体分かってしまうのですよ！ ネクラで貧相な顔を他人様に見せている人は、その通りの人生になっているのです。微笑みと明るい顔を見せている人は、その通りになっているのです。私達がやらなくてはならない事は、今の自分の顔、表情を変える事なのです。 明るい、笑顔を作る事から始めて見て下さい。これが運命を切り開く始まりなんです。美人やイケメンなどはゴロゴロいるから印象が弱ければいつか忘れてしまいますが、印象が強い良い人相の方はなかなか忘れないものです。これは、ビジネスをしている人だけでなく、全ての方にとって絶対に得である事には間違いありません。では、良い人相とは？邪気のない顔であり、相手に疑われる事のない顔であり、ポジティブでいつも明るく他人を気遣う。こういう人と話をしていると話題もいつの間にか明るいものになって行くから暗かった気分も晴れやかになるのが一番良いと思います。まず、何事にも腹を立てない事、何事もポジティブで明るく積極的に取り組む事です。日頃から音楽や絵画を楽しむ余裕を持ち、自然に親しむ余裕を持ちましょう。私は自分の波動を上げる為に瞑想や精神統一をする事を続けています。瞑想や精神統一を３ヶ月も続けると目の下に隈が出来てしまったような人もすっかり人相に変わったと言う報告も頂いています。もっと良いのは、他人に喜んでもらえるような仕事をする事です。他人に喜んでもらえる事で自分の霊格も上がるのかな？

  2013.06.03

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  認知症、高齢者４人に１人！　

  認知症、高齢者４人に１人！　今朝「認知症、高齢者４６２万人」の記事が載っていた。65歳以上の４人に１人が認知症とその“予備軍”となる計算で、早急な対策を迫られそうだ。前回の連続テレビ小説「純と愛」で純の母親が認知症になる設定で放送されていましたが、65歳以上の４人に１人が認知症になり更に“予備軍”となるとは恐ろしい事である。３人に1人が"がん"で亡くなっている「日本人の２人に１人が"がん"になる」時代になってしまった。更に４人に１人が認知症になるとすると？"がん"になるか？"認知症"になるか？しかないように思えます！あなたは、がん、認知症に対しての何らかの対策をしていますか？先日、80歳でエベレスト登頂に成功し勇気を与えてくれた三浦雄一郎氏がインタビューでとても興味深い発言をしていました。後日書いて見ます。以下、認知症、高齢者４人に１人の記事を掲載しておきます。 認知症、高齢者４人に１人　「予備軍」400万人含め 　65歳以上の高齢者のうち、認知症の人は推計15％で、2012年時点で約462万人に上ることが１日、厚生労働省研究班（代表者・朝田隆筑波大教授）の調査で分かった。認知症になる可能性がある軽度認知障害（ＭＣＩ）の高齢者も約400万人いると推計。65歳以上の４人に１人が認知症とその“予備軍”となる計算で、政府は早急な対策を迫られそうだ。　調査は09～12年度に、愛知県大府市や茨城県つくば市、佐賀県伊万里市など全国８市町で実施した。本人への面接や家族への聞き取りなどに加え、医師が診断を行って計5386人分のデータを分析。認知症の人の割合である有病率を調べた。　その結果、全国の有病率を15％と推計し、12年時点の高齢者数3079万人から、認知症の人を約462万人とした。10年時点では約439万人となり、うち在宅有病者数は約270万人、その中で独居者は約43万人と分析した。　有病率は、年代別にみると、74歳までは10％以下だが、85歳以上で40％超となる。また、ほとんどの年代で女性の方が高かった。　介護保険のデータに基づき、厚労省が昨年発表した認知症高齢者数は、10年で280万人、12年は305万人。今回の調査はそれを大きく上回った。介護サービスを使っていない高齢者に認知症の人がいるとみられ、介護体制の整備や支援策を充実させる必要がありそうだ。　正常な状態と認知症の中間とみられるＭＣＩの有病率は13％だった。10年では約380万人、12年では約400万人と推計した。〔共同〕≪毎日新聞2013,6,2付け≫

  2013.06.02

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  「熱中症」とムコ多糖！

  「熱中症」とムコ多糖！昨日「驚異の保水力！」でムコ多糖の保水力について書きました。今日は「熱中症」とムコ多糖について書いて見ます。今日から６月ですが、各地で最高気温が30度を超す暑さを記録しています。今年の梅雨にも真夏と同じ熱中症に気を付けなければならない季節になって来ました。以前に書いた喉の渇きは、危険信号！を［再掲］しておきます。喉の渇きは、危険信号！ 本格的な夏を前に今年も「熱中症」などが心配されます。昨年は、近所の方が「熱中症」で死亡する事故まで起きてしまいました。 夏場や運動時に限らず日常生活において、「喉が渇いた～」と感じた時にはすでに体は水分不足になっていると言うのです。 喉の渇きは、体が発している危険信号！で体はすでに「脱水症状」を起こしているのです。 人間の体は、ほとんどが水分で出来ています。人の体の約６０％は水で構成されていますが、その内の２％の水分が不足するだけで脱水症状を起こすと言われています。 体の水分が少なくなったりした場合には、自然に喉が渇いたりして、水分を体が要求するのです。これが、喉が渇くと言う事なのです。 ちなみに成人の場合には、最低でも一日に約２０００ｍＬ～３０００ｍＬは補給しなければならないと言われています。成人の場合、一日に尿で約１５００ｍＬ、汗などで約１０００ｍＬもの水分が体外に排出されると言われています。 そこで、水分が不足すると、体内にある水分を再利用すると言う事が起こります。この事はあまり明らかにされていませんが？脳細胞も血液もほとんどが水分なのです。そこで、体外から水分が入って来ないと、体内にある水分を再利用すると言う事が起こります。 どういう事かと言うと、一旦大便や小便などになった水分をもう一度、脳や血液などの為に再利用されてしまうのです。ですから、水分が不足すると便秘などにつながる原因になってしまうのです。 体内の再利用できる水分がなくなってしまうと体は危険信号として「喉の渇き」として最終手段として訴えるのです。ですから『喉の渇きは、危険信号！』なのです。 それに、あなたの体の中で使われている「水分」は、本当にきれいな水分なのでしょうか？それとも大便などの再利用水分なのでしょうか？ 誰も、再利用水分など使いたくありませんよね。再利用水分などを使っていたら、素晴らしいアイデアなんて浮かんできませんよね。 それなら、きれいな水分を必要な時に補ってやらなければなりません！喉が渇いたからと水をがぶ飲みするのは、いけません。当然ですが、がぶ飲みするとすぐにおしっこになってしまいますし、体のむくみの原因になってしまいます。 １日に数回に分け常温で水を飲む習慣をつけると良いでしょう。また、水を飲む時には味わうようにゆっくりと飲む事で水に含まれているミネラルの吸収も良くなります。-------------------------------------------------------------------------昨日書いたようにムコ多糖を摂り入れる事で体内の保水力が増せば、熱中症の予防につながる事は間違いありません。ムコ多糖の主成分であるコンドロィチンは１ｇで５００シーシーの保水力があり、ヒアルロン酸の保水量は １ｇで約６リットルもあると言われているのです。 ですから熱中症予防にはムコ多糖が必要なのです。熱中症予防グッズは色々ありますが？私がお勧めはrainboｗ3510さんの『百恋（ひゃっこい）』です。嬉しいレビューがありますのでお読み下さい。◆　嬉しいレビュー

  2013.06.01

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  驚異の保水力！

  驚異の保水力！例え話をします。床に５００シーシーのペットボトルの水をこぼしました。それをふき取るのには、タオル１本でふき取ることができるでしょうか？多分、少し水分が残ってしまう様な状態ではないでしょうか？ムコ多糖の主成分であるコンドロィチンは１ｇで５００シーシーの保水力があります。つまり、５００シーシーペットボトルの水分量を保水する事ができるのです。更にヒアルロン酸に至っては、１ｇで６０００シーシーの水分、つまり１リットルのペットボトル６リットルに匹敵するのです。裏を返せば、ムコ多糖が少し減っただけで、体の保水力は大きく低下してしまうのです。つまり、ヒアルロン酸が１ｇ減ると６リットルもの水が垂れ流し状態になってしまうということなのです。多くの病気は、体の水分不足からくると言われています。水分不足というのは、水を飲まないことよりも、水を貯水するシステムが崩れてしまっているのが原因なのです。よくお年寄りの方で夜トイレに起きるのが大変なのでと、午後から水分を摂らない方がいますが、それは間違いなのです。水分を調整するシステムが正常に働きさえすれば問題は解決するのです。私の紹介した方で夜４回もトイレに起きていた方がムコ多糖を摂ることによってトイレに起きる回数が２回になり、現在は１回しか起きなくなった体験が報告されています。それは、ムコ多糖の働きにより、体内に蓄えられたネバネバ物質により各臓器・器官を結びつけ臓器をアップさせた効果だそうです。たかが数ミリですがそれが素晴らしい効果なのです。１ｇのムコ多糖が私達の人生まで変えるかも知れません。ムコ多糖の紹介にこのように書かれています。人間の細胞は、ムコ多糖とよばれる物質が細胞と細胞の間を埋めていることにより守られています。ヒアルロン酸はこのムコ多糖の一種であり、特徴として驚異の保水力を持ち、その保水量は ヒアルロン酸１ｇで約６リットルもあると言われています。ヒアルロン酸は肌のハリ、潤いを保持するだけでなく膝などの関節痛、老化防止、更年期障害、ドロドロ血、細胞組織修復作用、貧血、湿疹アトピーの改善、糖尿病などにも効果的といわれています。 次回「熱中症」とムコ多糖について見ます。

  2013.05.31

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  浮き指チェック？

  浮き指チェック？「世界一受けたい授業」でも取り上げられいた足の指が地面に付かない「浮き指」を考えて見ましょう。ご存知の通り、足は唯一地面と接している場所であり、しかも面積は全身の２％（片足１％）しかないそうです。 その２％の面積の上に、指が付いていないとなるとその割合は更に減りより負担が大きくなる訳です。しかも指先が地面から離れているという事は必然的に重心はかかとの方に乗ってしまいます。 バランスを取る為に太ももに常に負担がかかり下半身太りの原因や、O脚などの原因も引き起こしてしまうそうです。当然、骨盤にも影響を与えてしまうので、背骨を歪ませてしまい頭を支えている首や肩のコリにも影響を与えてしまいます。 今朝も子供達の靴選びが子供の成長に影響があると報道されていました。私なども靴を見ると「浮き指」なんですね！かかとだけが減ってしまいます。 以下【浮き指の確認方法】【自分でできる改善運動】を載せておきます。【浮き指の確認方法】 ・立った姿勢で指に体重が乗っているか感じてみる・足の親指を甲側に押したときに９０度以上反ると浮き指の疑いあり。・足裏や指の甲にタコがある人も浮き指の危険がある。・巻き爪の原因も浮き指。 （参考HP）http://akaruimirai.wikitoha.com/kennkou/ukiyubikaisyouhou.html【自分でできる改善運動】 《指まわし》 １.　指を１本ずつ少し引っ張りながら回す。２.　指の根元から指先に向かって万遍なく圧す 《グーチョキパー》 １.　足を丸めてグーの形を作る。２.　親指だけを立て、チョキにする。３.　指を横に広げてパーにする。 ※両足、グーチョキパーをそれぞれ２０回ずつ行う。 《タオルギャザー》 １.　少し大きめのタオルを使って、足の指でタオルを手繰り寄せていく。 足指の付け根の関節を深く曲げる意識でおこなう。 ［参考動画]　http://youtu.be/8yo81jsdslU 運動後、一度立ってみて下さい。 運動前よりも足の裏全体で乗っている感覚があればOKです！これを続けると指はどんどん正しい位置を思い出してきますよ お試しあれ?♪♪私も最近は「浮き指」を意識して気が付いた時に指に力を入れるように意識して歩いたり、タオルギャザーをしています。姿勢が良くなって来たかな？

  2013.05.30

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  のんびりアルパカ牧場

  のんびりアルパカ牧場 １年前より郡山市三穂田町のんびりアルパカ牧場にアルパカが暮らしています。2007年新潟中越地震の際、アメリカコロラド州から、新潟山古志にやってきたアルパカを東日本大震災に被災した『福島県の皆様に元気を提供したい！』とのんびり温泉のオーナーが山古志の皆さんからゆずり受け、郡山市三穂田町ののんびりアルパカ牧場を開園し、一般公開しています。本日福島中央テレビゴジてれChu！「郡山の牧場でアルパカとふれあいアノ高級食材を格安で頂く」でアルパカが紹介されます。 アルパカは、南アメリカ大陸原産の家畜であり、羊と同じように体毛が利用されています。 さらに驚いたことに、トラフグの養殖がされていました。のんびり温泉の温泉水と塩を利用して育てたトラフグは美味しいそうです。次回は食べて見ましょう！

  2013.05.29

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  弁護士保険？販売開始！

  弁護士保険？販売開始！ 弁護士に相談をすると費用が高額だと心配する人に朗報の情報です。昨日、プリベント少額短期保険株式会社が、都内で弁護士費用保険「ＭＩＫＡＴＡ（ミカタ）」の新商品発表会を行ったとの記事が紹介されていました。日本では自動車保険の付帯特典としてあるが、今回の「ＭＩＫＡＴＡ」は、法律トラブルなど幅広い範囲での弁護士費用を補償する商品で、日本初の費用保険になるという。５月下旬から営業開始されるそうです。とても興味がある保険です。正式な発表を待ちましょう。≪参照≫◆　安心して相談できる？弁護士保険販売開始橋下徹大阪市長の従軍慰安婦発言をめぐるドサクサに紛れて、天下の悪法”マイナンバー法案が遂に可決　されたり、関西電力高浜原発の「原発再稼働」の加速を明言しています。以下、暗黒夜考～崩壊しつつある日本を考える～さんのブログをリンクしておきます。とても危険な状態になっています。≪参照≫◆　橋下謝罪会見のドサクサに紛れて、関西電力が高浜原発を皮切りとした「原発再稼働」の加速を明言 ◆　”天下の悪法”マイナンバー法案が遂に可決　～危惧される「官僚による利権化」と「監視社会化の進行」～

  2013.05.28

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  「ＣＨＡＮＧＥ」が？

  「ＣＨＡＮＧＥ」が？な～んと！2008.7月の日記で木村拓哉演じる月９ドラマの「ＣＨＡＮＧＥ」は久々に感動させられるドラマでした。と紹介しましたが・・・？実は仕組まれたものだったのです！植草一秀さんの『知られざる真実』でこの「ＣＨＡＮＧＥ」 は「みんなの党」を立ち上げる為のドラマだったのだと指摘しています。自民党の補完勢力として、新党「みんなの党」は創設されたのだと思われるのだ。しかし、「みんなの党」の勢いは強まらず、既得権益は、新たな「受け皿新党」を必要とした。そこで目を付けたのが、橋下徹氏だったのである。とある・・・！以下、植草一秀さんの『知られざる真実』からそもそも橋下徹氏を持ち上げてきたことがおかしいを掲載しておきます。2013年5月25日 (土)そもそも橋下徹氏を持ち上げてきたことがおかしい 世の中は橋下、橋下と騒いでいるが、橋下は何か大きな仕事をしたことがあるのか。人々を導くような偉大な考えを示したことがあるのか。よく考える必要がある。慰安婦問題について、橋下氏は、カメラの前で次の発言を示した。録画も残っている。「銃弾がね雨嵐のごとく飛び交うなかで、あのー、命懸けて、あのーそこを走ってゆくときにね、そりゃーそんな、あのー、もさ（猛者）集団といいますか、精神的にも高ぶっているようなそういう集団、やっぱりどこかでね、そのー、あのーーーーー、まあ、休息じゃないけれども、そういうことをさせてあげようと思ったら、慰安婦制度というのは必要なのは、これは誰だって分かるわけです。」こう発言した。橋下氏は、慰安婦制度があった当時の状況を説明しただけで、慰安婦制度が必要だったとは言っていないとまだ言い張っている。しかし、はっきり言っているではないか。「まあ、休息じゃないけれどもそういうことをさせてあげようと思ったら、 慰安婦制度というのは必要なのは、これは誰だって分かるわけです。」「当時の状況として、慰安婦制度は必要というのは、誰だって分かる」とはっきり言っているではないか。これを、「慰安婦制度が必要だったとは言っていない」と言い張っても通用しない。それを橋下氏は、まだ、発言を撤回しないと言い張っている。そもそも、何が問題であるのかというと、メディアが取り上げるほどの人間力も、力量もない人物を、メディアが大きく取り上げていること自体が問題なのだ。街の酔っ払いが、筋の通らないことをわめきたてたとしても、メディアは、そのような発言をいちいち取り上げたりしないだろう。橋下氏の発言は、街の酔っ払いレベルのものに過ぎない。原発の発言だってそうだ。夏場の電力不足で原発を再稼働させるのはおかしいと大声をあげなから、どこからか、圧力がかかれば、発言を翻して原発再稼働容認に回る。卒業式で公立高校の教師が国家を歌っているかを口の動きを調べて処分する。とてもまともな人間がやることではない。しかし、おかしな人間なら、この世に腐るほど存在する。そのおかしな人間の一挙手一投足を逐一報道する報道機関があるなら、おかしいのはその報道機関だ。そもそも、橋下氏にどれほどの価値があるというのか。価値などゼロに近いのが実情だ。その価値のない橋下氏を毎日毎日報道し続けてきたのは、メディアである。私たちは、メディアがなぜ、橋下氏を報道し続けてきたのか、その理由を考える必要がある。それは、反自民票、反民主票の受け皿となる、自民補完勢力が必要だったからだ。これらの動きは、すべて、小沢－鳩山民主党が国民の支持を大きく獲得する過程で進んだ現象だ。 第一弾は、「みんなの党」の宣伝と設立支援。フジテレビの月９ドラマ「ＣＨＡＮＧＥ」は「みんなの党」を立ち上げるために創作されたテレビドラマであったと思われる。このドラマの制作顧問に、飯島功氏と石破茂氏が名を連ねていることが重要である。つまり、自民補完勢力として、新党「みんなの党」は創設されたのだと思われるのだ。しかし、「みんなの党」の勢いは強まらず、既得権益は、新たな「受け皿新党」を必要とした。そこで目を付けたのが、橋下徹氏だったのである。そもそも、橋下徹氏などをメディアが大きく取り上げることが断然おかしい。このおかしさに気付くことが重要なのだ。

  2013.05.27

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  ピンコロ！

  ピンコロ！ピンコロ、ぴんころと片仮名、平仮名で書きますが？ピンコロとは「ピンピン長生きしてころっと往生」を意味するネーミングです。2013年、厚生労働省の発表によると、日本人の平均寿命は男性79.59歳、女性86.35歳だそうです。世界一長寿記録を更新中ですよね。しかし、平均寿命は伸びているが、健康寿命はどうなのでしょうか？健康寿命とは、心身共に自立し、健康的に生活できる期間の事であると定義されています。つまり介護を必要としないで自分で日常生活ができるという事です。資料によると、健康寿命とは「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」と定義されている為、平均寿命と健康寿命との差は、日常生活に制限のある「不健康な期間」を意味します。平成22年の調査によると（資料参照）男性が70.42 歳、女性が73.62 歳となっており、この差は男性9.13年、女性12.68年でした。今後、平均寿命が延びるにつれてこの差が拡大すれば、健康上の問題だけではなく、医療費や介護費の増加による家計へのさらなる影響も懸念されます。10年以上介護のお世話にならなければ生きて行けない。健康に配慮する一方で、こうした期間に対する備えこそが重要になって来ます。

  2013.05.26

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  脳の乾燥か？？

  脳の乾燥か？？ 昨日のことです。知人からの電話です。「○○です。電話に出られなくてすみません」「昨日はアレしてアレで・・・」「ん～・・・」実は昨晩から○○さんに用事があって電話をしていたのです。朝も３回電話をしても繋がらなかったのです。10時過ぎにやっと○○さんから連絡が入ったのです。私自身も時々話している時に「アレをアレして」なんて言ってしまうので、○○さんのいわんとしている事がわかってしまうのです。たぶん昨夜から携帯を置き忘れてしまい、確認が遅くなってしまいました。ごめんなさい！という事らしいのです。肝心な話をするまでは、「アレ、アレ」で終わってしまいました。○○さんはある大手化粧品会社の営業を退職して再就職した職場を先日退職したばかりです。加齢に伴い言葉が出て来ない事って頻繁に起きると危険信号ですよね。先日、脳の乾燥？？の記事で書いておきましたが体に水分が正しく取り入れられれば、細胞はみずみずしい健康な状態になります。みずみずしい健康な状態になる為には、血流が十分行われていると言う事です。そこで肝心なのが、脳の状態なのです。脳が乾燥してしまうという事が起きるそうです。脳の細胞の乾燥を防ぐ為には、まず運動をする事が一番だと思います。その効果について書いておきます。「筋肉運動は、脳の中の記憶を司る中枢器官である海馬の血流が促進され、脳の老化・ボケの予防になる」と専門医は運動の重要性を解いています。 よく齢を取ると「下半身から老いる」と言われています。お尻の肉が落ちて、貧相に見える人が多くなりますが、それは下半身の筋肉量が減るからなのです。 　人間の体の筋肉は、下半身に集中しています。筋肉に栄養や酸素を運ぶ毛細血管が網の目のように張り巡らされています。それが運動をする事により、毛細血管の働きが活発になり血流が促され体温が上がるのです。 運動でも、無理なく続けられるのがジョギングとか散歩です。歩く事で下半身を中心にした筋肉を使うので、血流が良くなります。お勧めは、出来ればですが散歩も早歩きで20分以上で少し汗をかく程度が良いと思います。私は毎日、トレーニング、ジョギングを続けていますが、最近は散歩をする人が増えて来ました。良い傾向だと思います。それでも運動は苦手という人は、入浴、サウナなどで体を温めて、血流を良くする方法も有効だと思います。お話をしている時に「アレ、アレ」が出てきたら、危険信号です。運動して脳の乾燥を防ぎましょう！

  2013.05.25

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  斉藤　ひとり　観音参り

  斉藤　ひとり　観音参り昨日仕事の関係で尾花沢市を訪れ、 芭蕉が７泊過ごした養泉寺を参拝して来ました。芭蕉がその時呼んだ一句である！ 涼しさを我宿にしてねまる也♪冬の養泉寺も紹介しています。昨日養泉寺を訪ねて気が付いたのですが？斉藤ひとりさんの千社札が張ってありました。以前からあったようですが、わかりませんでした。斉藤ひとりが私の観音参り・・・というコラムになぜ観音参りをするのかを？書いてます。私は２０歳の頃、毎日毎日、本を読んでいました。そしたら、歩いているだけで足がカクツっとなっちゃったんですよ。足が弱っていて、歩けなくなっていた。そのとき、スポーツが苦手ですから「何か運動できるものがないかな」って考えて、年寄りのおじいさんとかおばあさんがやっている観音参りなら俺にもできるだろうと思って始めたのです。と書かれています。以下【観音参り】についてのひとりさんの言葉です。 【観音参り】私は観音参りに行くんです。観音参りって呼ばれた人が行くんだよ。観音様というのは草も木でも何でも救います。救うというのは誰が救うんですか？人がいないと神様は証言が出来ない。観音参りをしている人、その中で縋って行く人間と呼ばれて行く人間がいる。だから呼ばれない奴は行けないよ。呼ばれて行くとはどう言う事ですか？私は神様の役に立つために行く。普通の人間は厄を落としに行く。役立つ人間は何ですかと言うと、世間に戻ってきてもニコニコしているんだよ。ブスっとして「ついてないんですよ」って言っている人がいたら「そんなことないよ、ついているじゃないか」と教えてあげるのが天命なんだよ。観音様の役に立つ。役に立つ為に呼ばれて行く。役に立つぐらいなんだから、こっちが言った事ぐらいすぐに叶えてくれる。すがって行っているんじゃない。この前もある人が両目が悪くなったから観音参りに行ったけど、私たち元気なうちから観音参りに行っている。幸せな時から行っている。観音参りはすがりに行く所だと一回も言った事がないの。観音参りは元気でないと行けない。お金がないと行けない。暇があって、お金があって、体も健康、家も空けられないと行けない。全部が揃った人だけが行けるんだよ。それだけで幸せなの。疲れた時に通りかかった人が「大丈夫ですか？」と助けてくれた。あの人が観音様の化身。それなんですかというと、化身が出たわけでなく、そういう心優しい人がいたんだね。観音様のお役に立つ人が出たの。観音様の話をしているけど、キリストでもマホメッドでも誰でも良いの。どこの誰でも同じ。呼ばれてお役に立った人がいるんです。そのお役に立つ。だから私たちは呼ばれないとといけないよ。普通はすがる気になれば観音参りに行ける。厄よけなら誰でも行ける。私たちは観音参りに「少しはお役にたてる事はありませんか？」といって出かけているの。まるかんは仕事していてもそうなの。少しでもお役に立てる事はありませんか？それでも結果は神様が出してくれると信じている。ただ天と約束して出てきた事はそういうこと。だから天のお役に立ちますよと言って出てきたのに、(役に）立たないから厄年と言うのがあってひどい目にあう。お役に立っている人は「厄年」がくると急に飛躍する。「厄年」というのはお役に立っているか立っていないのかが分かる年なの。私たちは仕事が成功したといって天に帰るわけに行かない。天に帰る時は「今までブスってしていましたが、少しは笑顔になれるようになりました」困っている人がいたら「元気出せよ」とか言えるような人間になりました。少しは人に「愛情を与えられるようになりました」といって帰ってきました。成功とはそう言うもの。土地を何千坪持ちました・ビルを持ちましたとかは向こうでは通らないんだよ。それよりも年寄りに「おばあちゃん元気だね」って優しい事が言えるようになりました。これが成功者なの。私は一生懸命やっているけど完璧にできないからやり直しで今生生きているの。人に対して少しでも笑顔を見せて、愛のある事を喋る。一年前に比べたら少しは出来ている。１０年前とか５年前とか穴があったら入りたいぐらい恥ずかしい。でも今は５年前よりはいくらかましになっているんです。だから後何年か生きてもう少しマシになって故郷に帰るんです。これが私の夢です。

  2013.05.24

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  ピタゴラスの名言から

  ピタゴラスの名言からピタゴラスの定理等で知られる、古代ギリシアの数学者・哲学者(紀元前582年～紀元前496年）プラトンにも大きな影響を与えた人物とも呼ばれた。ピタゴラスの名言から・・・。沈黙することを学びなさい。静まった心に耳をすませ、吸収させなさい。【ピタゴラス】体験を消化したり、自分の本当の気持ちを知るには、時々沈黙して、心の声に耳をすますことも必要です。落ち着いて、冷静に、自分自身を見つめなおす時間を持つようにしましよう。現代はあまりに多くの情報と意見が混在し、周りから受ける影響も大きくなっている時代だからこそ、自分の正直な気持ちを、しっかり持てることが大事になってきます。おかしくないですか？？「裁かれるべき人間が、被害者に命令している」文殊菩薩ブログ版から掲載させて頂きます。「裁かれるべき人間が、被害者に命令している」井戸川克隆・前双葉町長 （秋場龍一）投稿者 盗電マン　★阿修羅♪ 掲示板　2013 年 5 月 21 日 13:06「秋場龍一のねごと」ブログhttp://akiba1.blogspot.jp/2013/05/blog-post_21.html「裁かれるべき人間が、被害者に命令している」井戸川克隆・前双葉町長 きょう（２１日）の朝日新聞朝刊「プロメテウスの罠」に掲載された井戸川克隆・前双葉町長のことばに、資源エネルギー庁や経産省、政府、東電など、原子力ムラへの怒りがふつふつこみあげた。４月２日、福島原発４号機と核燃料プールの安全性についての市民団体の集会が衆議院第二議員会館で開かれ、井戸川前町長は出席していたエネ庁担当者に質問をした。「あなたがた政府の人は、４号機が安全だと明言しない。それなのになぜ、そんなところに私たちを帰そうとしているのですか」それにエネ庁担当者は「私はそれを話す立場にありません」と答えた。いま「プロメテウスの罠」は「家が買えない」というタイトルで連載されている。その内容は、福島原発から避難した人たちが、元の住居から離れた土地に家を立てる場合、東電から不当に安い賠償金しか提示されず、その賠償交渉に、経産省など政府が東電サイドでリードしていることを明らかにしたものだ。本連載、ひさびさの鋭い切っ先である。原発を推進してきたのは経産省であり、本省退職者の多くが原発メーカーなど、原子力ムラに天下りしていることはよく知られている。そしてなにより、福島原発事故の責任の多くはこの経産省にある。（経産省役人の天下り先の利益のために原発は存在する、と最近とくに強く思う）そう、まさに事故の加害者であり、裁かれるべき側の人間なのだ。そんな人間が、被害者である避難した人たちにたいして、安全だと明言できない原発近くの自宅に帰そうとする。避難した人たちが、自宅は危険だから、新たに別の土地に家を建てたいといえば、現実的にとても買えない、不当に低い賠償金しか提示しない東電側に立って避難した人たちに命令する。そして、そんな政府の役人たちに向けて、井戸川さんはこう述べたのだ。「裁かれるべき人間が、私たち被害者に右向け、左向けって命令している。こんなことってありますか。いま裁いているのはニセ黄門なんですよ」http://akiba1.blogspot.jp/2013/05/blog-post_21.html

  2013.05.23

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  異常気象か？

  異常気象か？２０日午後米南部オクラホマ州近郊のムーアで巨大な竜巻が発生し、２４人が死亡、数十人が行方不明になったと見られている。世界的に異常気象が報告されています。昨年同様に世界中で異常寒波に見舞われ、東京では市街地で8センチの積雪となった。これは平年の年間累積降雪量の半分以上にあたるそうです。さらに５月には北海道で雪が降ったりしました。５月下旬に入ったが真夏日のような気温上昇があったと思うと肌寒さを感じるような日もあります。今年は、県内の磐梯山、安達太良山を始めまだまだ残雪が残っています。福島の吾妻小富士は雪うさぎができると農家の人々は田植えをすると言われて来ましたが今年はそれがあてはまらないみたいです。今日は、日刊ゲンダイの記事から日本の異常気象の記事がありましたので掲載させて頂きます。【話題の焦点】太陽の異変がもたらす日本の異常気象寒冷と熱波が交互に襲う　５月に北海道で雪が降ったり、東京も暑い日と寒い日が交互に訪れるなど、異常な気象が続いている。この異常気象、太陽の“異変”が関係しているらしい。 　国立天文台と理化学研究所の研究者を中心とした国際研究チームによると、１３年秋から太陽の黒点が増える時期に突入するが、過去１００年間にはなかったほど、黒点が少ないとみているという。 　黒点の数が少ないと、太陽活動は低下するとされている。「面白いほどよくわかる気象のしくみ」の著書がある科学ジャーナリストの大宮信光氏がこう言う。 「太陽の活動の異変は２０００年代に入った頃から始まっています。黒点の数が減少している。１８世紀にも同様の状況が長く続き、プチ氷河期が起きています。ロンドンやパリでは、川でスケートしていたなんていわれています。来年から寒冷化が激しく進むと唱える学者もいます」 　この先、日本はプチ氷河期に突入するのか。「異常気象学入門」の著書がある気象評論家の増田善信氏はこう言う。 「日本列島は昨年１１月の終わりから寒さが続いています。日本付近は気圧の谷になっているからです。しかし、この気圧の谷はずれるため、夏になると逆の現象が起きる。熱波が吹くような状態になります。一昨年の夏からこの現象が起こっています」 　寒冷化と同時に、温暖化が起きていることを前出の大宮信光氏は心配する。 「太陽の異変は進行中で、寒冷化も起きていますが、もちろん温暖化も深刻です。両者が進行し綱引きしている状態で、気象が激甚化しています。今後は、夏に雪が降ったり、ゲリラ豪雨や竜巻など、いつ何が起きるか分からない状況になる可能性があります」 　恐ろしい時代になってきた。 ◆　今年は山藤がきれいです。これも異常気象のせいかも？？

  2013.05.22

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  ベジ・ファースト

  ベジ・ファースト今朝、ベジ・ファーストで肥満を防げ！と言う番組をやっていました。同じものを食べても、太りにくくなる食べ方があるそうです？それは野菜＝ベジタブルを最初に食べるベジ・ファーストと言うのだそうです。食事の時に野菜のメニューから食べるだけです。次に肉や魚、最後にご飯を食べるという、食べる順番のことです。なぜこの食べ方をすると良いのか？それは、糖尿病学会によると、健康な人が食事の時に最初に食べる料理を、野菜サラダとご飯類のどちらにするかで、食後の血糖値とインシュリン値がどう変化するかを見た所、野菜サラダを先に食べたほうが、ご飯類を先に食べた場合に比べ、食後20～45 分の血糖上昇値はあきらかに低くなり、高血糖値に到達する時間は約40 分遅くなりました。インシュリン値も血糖値と同じように出た事から、野菜サラダをご飯類よりも先に食べる方が、食後の血糖上昇を抑える為に効果がある事がわかりました。食べる野菜は葉物が良く、キャベツ、レタス、小松菜などです。千切りにしたキャベツなど約６０グラムを５分以上かけて良く噛んで食べて下さい。更に牛乳、納豆も良いそうです。それを朝から実践する事でより太りにくくなるのです。４か月で５キロの減量に成功したメニューも紹介してました。私もベジ・ファーストなどと言う言葉は知りませんでしたが、朝食に野菜を食べるようにしてから、３キロ減ってますよね。◆　野菜５０度洗い？

  2013.05.21

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  福島市　吾妻ＰＡの藤棚

  福島市　吾妻ＰＡの藤棚昨日、東北自動車道、吾妻ＰＡすぐ裏にある藤で有名な お宅の藤の花を見てきました。藤の花は長さ１メートル以上伸びています。場所は、東北自動車道下り吾妻ＰＡの裏側のお宅で上野寺という場所だそうです。福島市では『花もみもある福島市』と銘打って市政100周年プレ記念一環として、『第一期チャレンジガーデン』公開中だそうでこの上野寺の藤棚もその１軒です。見事な藤棚を無料で解放している菅野さん。訪れる方の為にお茶まで準備してくれています。日頃のお手入れも大変でしょうに、こんな素晴らしい藤棚を開放して下さっていることに感謝して観賞させて頂きました。

  2013.05.20

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  暦年齢＆生物学的年齢？

  暦年齢＆生物学的年齢？最近アンチエイジングと言葉は良く聞きます。アンチエイジングとは、加齢による身体の機能的な衰え老化を可能な限り小さくすることであり「いつまでも若々しく」ありたいとの願いを叶えることです。アンチエイジングを調べて見ると？アンチエイジング医療がスタートしたのは1990年頃で、イギリスの有名な医学雑誌に掲載された「ホルモン治療により61歳から81歳のお年寄りが全員若返った」という論文で世界中が驚愕した事が始まりだと言われてます。アンチエイジング医学では「クロノロジカル・エイジ」（暦年齢）と「バイオロジカル・エイジ」（生物学的年齢）の二つの時計があるそうです。生物学的年齢の時計の進みが早ければ早いほどシミやシワの増加・物忘れなどの老化現象が顕著に表れてきます。残念ながら現代医学では「クロノロジカル・エイジ」の時計を止めることは不可能です。しかし「バイオロジカル・エイジ」の針を緩めることは可能なはずです。暦年齢は、当然、みな平等です。24時間×365日×年数で計算すると私など534,000時間になります。これは誰でも同じ条件で、残念ながらコントロールする事できません。しかし、生物学年齢は、時計を巻き戻して若返る事が可能なのです。健康状態、血管年齢、脳年齢、骨年齢、精神年齢とかです。これが「若返りのトライアングル」なのです。１． さびない！２． 溜めない！３． 乾かない！です。つまりさびない＝抗酸化・溜めない＝排毒・乾かない＝保水性基本的には、体内の浄化なのです。私達は、これまでの生活の中で、色々な有害物や老廃物を取り込んでおります。それを体の外に出すゴミ出しをするのです。水を沢山飲み、運動をして、体の中のゴミ出しをして若返りましょう。お肌がむくんだり、吹き出物が出たりするのは、一種の老廃物と思って下さい。いっぱいお水を飲んで、運動をし、血行をよくし、老廃物を出してしまえばいいのです。生物学的年齢が若い人は、若く見えるだけでなく「寿命も長くなる」と言う事を学術的に証明しています。何度も紹介しています私の友人は先日98歳になりました。しかし、先日の誕生日にもう一度自転車に乗って見たいと言うので組み立て式の自転車を見つけてきました。その自転車に乗って楽しんでいますよ。彼を見ていて暦の年齢などは「頭から削除」して『精神に勝る者は、全てを征す！』であると実感できます。『人より20歳若く見え、そして20歳長く生きられる』は間違いありません。その為には「食べ過ぎない、欲をかき過ぎない、ものぐさしない」の三ない主義が必要でしょう。人は新しい行動をしない言い訳として年齢を持ち出します。「もう○○歳だからやっても仕方がない」と・・・。○○歳と言った年齢は関係ありません。そもその「その考え方」こそが、老化の原因なのです。今日からは「もう歳だから！」は一切、排除しましょう。ヤシオツツジか？

  2013.05.19

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• 「従軍慰安婦発言」

  「従軍慰安婦発言」橋下徹大阪市長の「従軍慰安婦は必要だった」との発言が論議を呼んでいます。一言「従軍慰安婦発言」に付いて記します。自分の発言に責任を持つのが政治家の責任だろうが「従軍慰安婦は、軍の規律を守る為には必要だった」と発言をして置きながら、世間の批判にさらされたら、微妙に発言を変えてきている、橋下市長だが、一度口にした言葉は取り返しが付かない！いつもの橋下市長の常とう手段であるが？一説をぶち上げて批判が多ければば、すぐにト～ンダウして、今までの発言が無かったかのような振る舞いになる。原発反対に対する発言もしかりであり、選挙目当ての石原慎太郎氏との新党立ち上げと、話題は尽きないが、橋本市長の根底には、女性に対して女性を一段下に見ていることがあるのだ。このような人物が大阪府のトップであっていいはずがないし、国政の場で発言してほしくない！と思います。従軍慰安婦制度が人権侵害であると同時に、戦争そのものが人権侵害であるという、根本的な事実に対する認識が完全に欠落しているのです。以下、植草一秀の『知られざる真実』より掲載しておきます。橋下徹氏発言の背後にある人権侵害肯定価値意識2013年5月16日 (木)焦点は国権と人権との位置付けである。 国民を国家の一部＝手段＝道具と見なし、国民を国家のために活用することを肯定する立場と、国民と国家との間には、根源的な緊張関係があり、国民の権利に対する国家の介入に最大の警戒を払う立場との間には天地の開きがある。 これが国権と人権の問題だ。 この問題に敗戦後の日本が示した究極の回答がこれだ。 日本国憲法 第九十七条 　この憲法が日本国民に保障する基本的人権は、人類の多年にわたる自由獲得の努力の成果であつて、これらの権利は、過去幾多の試錬に堪へ、現在及び将来の国民に対し、侵すことのできない永久の権利として信託されたものである。 基本的人権は、 「人類の多年にわたる自由獲得の努力の成果」 であり、 「過去幾多の試錬に堪へ、現在及び将来の国民に対し、侵すことのできない永久の権利として信託されたもの」 と規定した。 国権ではなく人権重視、なのである。 そして憲法は、国家権力＝国権が人権を侵害しないよう、国家権力を縛るために制定される。 これが立憲主義の考え方である。 日本国憲法は第１１条にも次の条文を置く。第十一条 　国民は、すべての基本的人権の享有を妨げられない。この憲法が国民に保障する基本的人権は、侵すことのできない永久の権利として、現在及び将来の国民に与へられる。橋下徹氏の 「従軍慰安婦は必要だった」 発言は、人権に対する国権の優越を是認する橋下氏の判断を示すものである。 そもそも、戦争そのものが国権による人権の侵害である。 安倍晋三氏は靖国参拝を正当化する理屈として、 「国家のために命を捧げた英霊に敬意を表し、その御霊を敬う行為」 と主張するが、国家のために命を失った人のほとんどは、基本的に国家によって不本意に命を奪われた人々である。 戦争行為そのものが、もっとも深刻な人権侵害行為である点を見落としてはならない。長崎の原爆投下で被曝しながら、被爆者の救済に命を捧げた永井隆博士が「花咲く丘」に記した次の言葉。 「戦争はおろかなことだ！戦争に勝ちも負けもない。あるのは滅びだけである」 沢木耕太郎氏はクリント・イーストウッド監督の映画「父親たちの星条旗」に込められた真のメッセージが次のものであると批評する。 「戦争を美しく語る者を信用するな。彼らは決まって戦場にいなかった者なのだから」 そして、クリント・イーストウッド監督は、 「ずっと前から、そして今も、人々は政治家のために殺されている」 と語る。 戦争は国と国の間で行われるものではない。 安全な場所にいる戦争指揮者と前線の兵士・民衆との間で行われるものである。 国家権力は、前線の兵士も前線の従軍慰安婦も、そして前線の市民も、敵味方の区別なく、権力の所有物として、その尊厳と命を踏みにじってきたのだ。 橋本徹氏、石原慎太郎氏、安倍晋三氏に共通する特性は、国家の権力の名の下に、民衆＝人民＝国民を虫けら同然に扱う、権力者の傲慢と高慢を濃厚に備えていることだ。彼らは、戦争を煽り、戦争を創作し、人民を虫けら同然に扱う。 その一方で、戦争を美化し、虫けら同然に扱った人々を祀る施設を、英霊を讃える場所として美化する。それは、戦争遂行の道具として、虫けらの人民を再生産する必要があるからである。 さらにいま、憲法を改正して、永久不可侵であるとする基本的人権に関する記述を大幅に削除し、国家権力のためには基本的人権を制限できるとする新しい憲法を導入しようとする。 その立ち位置には決定的に重要な特徴がある。 それは、彼らが、常に、一般大衆の側にではなく、一般大衆を支配する権力者の側に居続けるとの前提が置かれていることだ。彼らの頭のなかには、二つの種類の人間が存在する。 支配する者と支配される者である。 彼らは、自らを支配する側に所属する者として認識し、これとは無関係の、他者としての、支配される側の存在として一般大衆を位置付ける。 支配者にとって、一般大衆は、自らの利益、自らの目標を達成するための道具に過ぎない。 この道具を再生産し続けるために、使い捨てた一般大衆の死者を祀る施設を美化し、参拝を続けるのだ。 橋本徹氏や石原慎太郎氏の言葉は、従軍慰安婦制度を肯定する以前に、戦争そのものを肯定している。≪参照≫◆　＜橋下氏＞「大誤報をやられた」　メディアの報道批判

  2013.05.18

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  日本しゃくなげ・つつじ苑　Part,2

  日本しゃくなげ・つつじ苑　Part,2 先日紹介いました、日本しゃくなげ・つつじ苑今週が満開になった頃と、お客様と訪問しました。このしゃくなげ苑は、シャクナゲ研究家の鈴木春義さんが開発した英国王立園芸協会の国際名称登録品種などのシャクナゲが植栽されています。 長年かけて作り上げた１２種類のシャクナゲが約600種類栽培、紹介されています。昨日は、その鈴木春義さんにお会いでき、お話を聞く事ができました。◆　シャクナゲ研究社佐藤春義さん上の写真　こんな小さな苗を育って何年も何年もかかって新種を作って行くそうですよ。気の遠くなるような作業です。≪参照≫ ◆　シャクナゲを育てよう。◆　出会いが生んだ庭園　「しゃくなげ・つつじ苑」開園

  2013.05.17

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  筋トレで体脂肪落ちやすく！

  筋トレで体脂肪落ちやすく！先日の記事で夏まで73キロを目指す！と宣言して毎日トレーニングを続けています。トレーニングをしていて感じることは『腹筋』がいかに大切かを実感します。毎日新聞に「筋トレで体脂肪落ちやすく」という記事が載ってましたので参考になりますので掲載させて頂きます。私は現在体重が74キロ台になり、BMIも24を切りました。ただ内臓脂肪がまだ多いのです。内臓脂肪を落とす！これが今後の目標です。みんなのダイエット　運動編　筋トレで体脂肪落ちやすく！ 毎日新聞　2013年05月06日　東京朝刊http://mainichi.jp/feature/news/20130506ddm013100002000c.html　温かい日が多くなり、薄着になり始める季節。体のラインも気になる。夏に向けてダイエットを計画する人も多いはず。スロートレーニングを提唱している石井直方（なおかた）東京大大学院教授（５８）＝運動生理学＝にダイエットのコツを聞いた。　石井さんが勧めるのは筋トレ。　人間が１日に消費するエネルギーのうち７割は基礎代謝によるもので、基礎代謝と筋肉量は比例する。最近の研究では、筋肉を鍛えると落ちにくい体脂肪が落ちやすく変化することも分かってきた。「同じ活動量で同じものを食べても、筋肉が多い人の方がやせやすいんです」　体の中で大きな筋肉は、太もも・おしり・おなかの三つ。太ももの筋肉に効く「スクワット」と、おなか周りの筋肉を使う「トランクカールダウン」を教えてもらった。　スクワットはまず、足を肩幅に開き、つま先を少し外に向けて立つ。足のつけ根にある鼠径（そけい）部に手を当て、膝を少し曲げた状態が基本姿勢だ。太ももとおなかで手を挟むようにして腰を落とす。この時、膝が前に出過ぎないように注意。息を吸いながら４秒かけてしゃがみ、息を吐きながら４秒かけて基本姿勢に戻る。　トランクカールダウンは、椅子に座り、両手を膝の上に置く。背筋を真っすぐ伸ばして、胸を張る。これが基本姿勢。次に、背中を少しずつ丸めながら上体を後ろへ。ポイントは、おなかを引っ込めながら視線はおへそ。息を吐きながら４秒かけて後ろに倒し、１秒止めて、息を吸いながら４秒かけて基本姿勢に戻る。　これで物足りない人は、床に「体育座り」して同じ動作をすると、さらに効果的だ。　どちらも休憩を入れながら１日に１０回３セットを目標に。「意外にきついので、慣れるまでは５回３セットで続けましょう」　筋トレ後はエネルギーを消費しやすい体になるので、１日の活動を始める前の午前中に済ませてしまおう。【中村かさね】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝スクワットをする石井さん。膝が前に出すぎないようにするトランクカールダウンでは背中を少しずつ丸めて上体を後ろへ床に体育座りをしてからのトランクカールダウンはより効果的だ

  2013.05.16

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