ミュンヘンのパッチワークファミリー

前から行きたい、行きたいと思っていた、ミュンヘン市内にある、ピラティススタジオの、ヒロコさんのクラス。

ヒロコさんとは、2年ほど前、彼女がミュンヘンにやってきてすぐのころ知り合って、そのときからピラティスはやってみたかったのですが、まだ小さい子供がいるワーキングマザーとしては、なかなかチャンスがありませんでした。

今回、仕事を離れて、ようやく初体験することができました。

いや～、ピラティスって、ほんっといいですね～。



実はここ２、3ヶ月ほど、仕事のストレスがたまっていたのか、おしりの後ろの辺りが慢性的に痛い、坐骨神経痛の症状がありまして、さらには、肩なんてもう、背中のあたりまでばりばり。

こんなことではいかん、体をほぐさないと、ということで、なかば駆け込み寺のようにやってきたピラティススタジオだったのですが、みごと期待にこたえてくれました。

まだ初心者のクラスなので、マットの上でのエクササイズが中心。
いわゆる吊り輪やあん馬、はては舟こぎを思わせる、各種ピラティス器具はまだ使えませんでしたが、マットだけでも充実の1時間でした。

マット・エクササイズとはいえ、半分空気の抜けたようなボールや、細長い丸太状のバー（フォームローラーっていうんですか？）を使って、体の各部分をストレッチするのですが、やはり腰や背中、肩のストレッチが、痛気持ちいい！



ピラティスのエクササイズ自体は、ぱっと見、簡単そうで、おうちでも手軽にできそうなんですが、腕を上げたり、足を上げたりなどの動作をしていると、胸式呼吸をするのを忘れていたり、骨盤底筋をひきしめていると、肩に力が入ってしまったりと、やはり先生の指導のもとでやらないと、難しいなーと実感。

特に、ヒロコ先生は、ピラティスの本場、アメリカでトレーニングをされ、正式な資格を持っていらっしゃる方なので、やさしいながらもきっちりと指導してくださるので安心です。

ヒロコ先生によれば、フォームローラーを使って、太ももから腰のあたりをごろごろするエクササイズは、セルライトの除去にも効果があるということです。

心も体もほぐして、そうしてうまくいけば、サイズダウンもできれば、いうことないですよね。