ミュンヘンのパッチワークファミリー

今日も先週に引き続き、朝一でミュンヘンＶＨＳの「タイトなおなか」コースに参加。

先週は２コマめで、参加者も平均年齢６０代という感じでしたが、今日は朝９時からの１コマめに潜入しまして、こちらのほうは、ま、わたくしと同年代、いわゆるアラフィー世代が主流のようでした。

先生は両コマとも同じ方なのですが、１コマめのほうが、年齢が若めなだけに、内容もちょっぴりハード。
なんといっても、伸縮力の強いゴムエキスパンダーを使って、足や腕の筋肉を鍛えるのが、わたしのだらけきった体には強力に効くようです。

このエキスパンダー、家でも手軽に使えそうなのでひとつほしいのですが、先生に聞いても、
「あー、これ（クラスでみんなが使っているタイプ）もうどこでも売ってないのよねえ。待ってればそのうち、アルディやリードルなんかのディスカウントスーパーで似たようなのが出るから、それを買えばいいわよ」
と、ぜんっぜん商売っ気もありません。

日本でも同じようなアイテムがあるかなと調べてみましたが、こんな感じかな？



基本的に、輪ゴムの大きいの、と考えていただければよいですね。
本当はもっとそっけないほど単純な形態です。
右のタイプは、これをわっかに結んだ状態で使用できますね。

これを両手で持って伸びちぢみさせて腕の鍛錬、両足にからませたまま、ゴムがゆるんで落ちてこないように気をつけながら足踏みしたり、それだけでもけっこうな筋肉運動になるみたい。

さらに、マットに寝た状態で、両手両足でやりますと、ばかにするなかれ、ついうめき声がでるほどですわ。

また来週もがんばって、早く夏向きの体型に近づけなくては。
でも、少なくとも週に３コマはこの運動をやっているはずの先生（推定年齢：アラフィー）の、おなかまわりがなんとなくもたついているのはどういうことでしょう。このままついていってもＯＫかしら？