何にでもコツがある＾＾
今 この本を 読んでいます表紙の 絵を 見ても わかるとおり羽が 生えたように 走れる本です（＾＾）／金哲彦のランニング・メソッド受験前から あまり 休みが 取れなかったのでジョギングは 一時 休業していたのですがその間に 金哲彦氏の この本に 出会いました練習も していないのに 先週 久々に 走ってみるときついだろうなあと 思っていたのに 何故か タイムが すごく 伸びていました昨日は どのくらい 走れるか 挑戦したのですが１０キロを ７００ｍ ４分の ペースで 完走することが 出来ました一周 ７００ｍの コースを ４分ペースで １０周 走れるようになることを当面の目標に していたのですが 週３回の ペースで 走っていた時も なかなか 達成できずに いましたそれが 約一ヶ月の ブランクが あったにも 関わらず 達成することが出来さらには 昨日 １５周を そのペースで 走れたことは まさに この本のおかげです凄い本です！！なかなか 走るのが 苦手という方は 是非 この本を 読んでくださいね＾＾この本の 良いところは走る時に 意識する ポイントを 明確にしてくれることです丹田・骨盤・肩甲骨の 三つの ポイントを 意識することで本当に 楽に 走れるようになります今までは 足を 自分の力で 前に 出していたのですがこの３つのポイントを 意識するだけで 自然に 足が 前に出てくる 感じになりますウォーキング・ランニングが 足だけを 使う 運動ではなく全身を 使うんだという 意識を 与えてくれますそして 全身で 走る イメージが 出来上がると 楽に 走れるようになるのですまた この ３つのポイントを 意識すると 普段の 歩行姿勢が とても良くなります今までは 歩くことと 走ることは 別物だ という 意識だったのですが走る事は 歩くことの 延長だと 認識出来る ようになりますふだんの 歩行も とても 楽で とても 速くなりますさらに ウォーミング・アップと クーリング・ダウンが 何故 必要なのかをわかりやすく解説されていますので ウォーミング・アップとクーリング・ダウンを やることが 習慣化しますこの本に 書いてある ウオーミング・アップを実施したあとに 走ると本当に 軽く 走れるから 不思議です 理論が 詳しく 解説してある割には カラー写真が ふんだんに 取り入れられ読みやすく 実践しやすい 本に なっていてぱらぱらと 眺めるだけでも モチベーションが 上がります 一番印象に 残ったことは 丹田・骨盤・肩甲骨の三つのポイントを 意識するための エクササイズでしたまっすぐに立って 右足の 膝を 曲げ かかとを 上に上げ 右手で 足首を つかみます私は この段階で 少し ふらついたのですが丹田（おへその５センチぐらい下）に 力を 入れて 肩の力を抜き肩をなで肩になるように 下におろして 同じ事を やると全く ふらつかず 安定した 姿勢を 保つことが 出来ました肩に 力が入ると 重心が上がり バランスを 崩すのだそうですまた、丹田に 意識を 集中することで さらに 重心が 下に来るのでそれで バランスが 良くなるのだそうですこのことが 体感できたおかげで とっても この本に対する 信頼関係が 構築できたように 思いますこの本を読んで 走ることは きついこと（修行）というイメージから楽しく・綺麗に・そして長く走る 趣味に 変われるような 気がしましたそれにしても 勉強も 何でも そうですがコツというものが ちゃんと あるんですね 個別指導塾スクールIE前原駅前校のホームページは ↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊My mission 成功の お手伝いを とおして 共に学び 共に 成功体験を 共有すること＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最近 塾生が数名 毎朝 ジョギングしているそうだジュースではなく 水を 飲む者も 出てきたお菓子を 控える 講師も 増えてきているのも 良い 傾向だみんなで健康になろうね！！
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
