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2018.04.26
カテゴリ：ライフ スタイル
数々の流派の源流とも言えるハタヨガ。ゆっくりと体を伸ばすヨガを、総じて指す場合もあります。心と体の原動力でもある「気」を重視して、ハ＝太陽・吸う息、タ＝月・吐く息のふたつをコントロールし、調和させることを目指します 悪いカルマの波動から意識を解放するため、神聖な成句や言葉（マントラ）を唱えたり、歌ったりするヨガ。言葉を繰り返すことで、悟りを得られるとされています。多様なヨガと併用されており、日本の真言宗とも深い関わりがあります。
ラージャヨガ パワーヨガ エクササイズのような大きな動きはなく、蓮華座になって瞑想。別名「古典ヨガ」「瞑想ヨガ」とも呼ばれています。心のコントロールにより精神面を見つめ、欲望や執着を手放すこと。そうして自己理知を高めていく奥の深いメソッドです 世界的なヨガブームの火つけ役。インドのヨガを持ち帰ったアメリカ人が、より自由な内容へとアレンジしたもの。筋力トレーニングと瞑想的な要素を重視。身体強化と集中力を高めることを目的とした、パワフルなエクササイズです 数あるヨガの流派の中でも、最もパワフルなものの一つ。いろいろな呼吸法を駆使することが、最大の特徴です。中でも代表的なのは、火の呼吸と呼ばれるスピーディな腹式呼吸。これにより、効率の良い有酸素運動ができます お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2018.04.26 10:43:29
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