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2017年01月15日
カテゴリ：ラン
１月１２日（木） １６．７ｋｍ 体育館 練習会
１４日（土） ３ｋｍ 住宅街 １５日（日） ４ｋｍ 体育館トレッドミル 朝目覚めて時計を見ると部屋の温度が２．８℃でした。 今年も２℃台に突入です(笑) 外は真っ白でしたが積雪は３センチくらいです。  残っていたバラ（ニュードーン）も寒そう。  時折こんな風に晴れてくるときもありましたが、 風があって寒い１日でした。  午後からまごっち達が来たので正月飾りを神社に持っていきましたが、 遅かったので「左義長は終了です」の張り紙が でも箱に入れておいてと言われて助かりました。 実は昨年のもあったので    木曜夜の練習会は駅伝があるので、８０分間ジョグとのことでした。 しかーし 私にはガチ練習でした ７９分５７秒 ８１周 １５,３９０ｍ AV.５９”２３/周 ５’１１”/ｋｍ 最初は１’０９”くらいから入っていい感じいい感じと 思っていたら時々５８”だったり５７”だったりで 苦しくなるときもありました。 終わってみれば１周１分弱くらいですが、 ４０周くらいで挫けそうになりました。 しかしあまり走ってないと言っていた女性も 落ちること無く走っているので止めるわけに行きません。 ４０周くらいからはほとんど５７か５８くらいで走ったので 結構きつかったですが、それ以上は上げなかったので 何とかついていけました。 ２０分ごと右回り左回りとチェンジしたので、 それを楽しみに必死についていきました。 最後までついて行けたときは 久しぶりにやりきった感で一杯でした！ 帰って以前はどうだったかなと２年前の記録を見てみると、 あれ！あれ！あれ！ ２年前の２月はじめ頃１０６周 ２０,１４０ｍ １：４２’５４” ５８”２４/周 ５’０６”/ｋｍ ２年前は１００周以上も走れてたんだ・・・ へー凄いなぁ！ って自分に驚いてしまいました(笑) （大した記録ではないんですけどね） でもそのあとのハーフマラソンで１時間４７分台で 走れたのでいい練習できていたんですね。 その後１時間程大阪国際女子マラソンに出るメンバーの ボトル作りをみんなでしました。 切ったり貼ったりメッセージを書いたり。 初めての国際マラソン楽しんで頑張って欲しいな～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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