ぐらんまーま ジョギング・ガーデニング・English

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• 携帯で失敗

  携帯がだめになり新しくしました。購入のポイントはカメラの画素数が大きいものです。あまり良く分からず８００万画素数のものを買いました。ＴＶは付いていなくてもいいのですが、今時付いてないのもあまり無いそうです。それから、辞書が付いているのにはびっくりしました。国語・和英・英和・日英翻訳がついているのです。すごーい。これはちょっと興味あります。前のは５年前くらいに０円で買ったものです。なので、カメラが全然だめでした。ところがカメラを使ってみると全然きれいに写らないんです。ぼやーとしていて。「えぇ～。８００万画素なのに～。」ちょっと息子にみてもらったら「シール貼ったままや」「・・・・・・・・。」ところがこの失敗はまだ可愛いものでした。カメラの設定でフォトサイズを８Ｍに設定。（大きい方がいいだろうと思い）そしてパチパチ撮り、一枚を試しに自分の携帯に送って着信音を確かめようと思いましたが、間違って自分のＰＣに送ってしまいました。後でＰＣを見た時とととてつもなく大きな画像がありびっくり！！！心配になって携帯の料金を見るとパケット料だけで5,000円以上になっていました。えぇ～。ａｕに電話して聞いて見るとＰＣに送った一枚で3,700円くらいだそうです。試しに送っただけで全然必要の無い写真一枚に！　3,700円！いい勉強になりました。

  2009年11月24日

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  時計

  以前使っていた時計がダメになった。昨年一度修理してもらったがまた壊れたので新しく購入することにしました。時計屋さんのお話ではこの時計は5気圧防水で、10気圧防水以上でないと中に水が入り込んだりするとのことです。（詳しくは分かりませんが）それでこの時計を買いました。以前の時計に不満はなかったので壊れた時にはがっかりしましたが、新しいのを手にした時すごーいと思いました。まず、ソーラなので電池不要です。といっても昔のようにいかにもソーラが付いていると言う感じではないです。そして電波受信するのでくるいはないです。感動したのはレースのスタート前のカウントダウンで10・9・8・7・・・・アナウンスがピッタリだったことです。ただ、難点といえばベルトが少し硬いことです。でも気に入ってま～す。昨日は体育館へ15ｋｍ　　　6’40～5’40　　へ　　ビルドアップ？　できました。心なしか上半身がしっかりしてきたような・・・腹筋の成果？

  2009年11月20日

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• ただ今継続中

  腹筋を始めて3日。1日目は60＋40回2日目は続けて100回　しましたが・・・筋肉痛　浅い腹筋で終了。3日目も筋肉痛　100回。くしゃみをする時に筋肉痛でおもいっきり出来ない。でも、筋肉痛と言うことは効いているということですかね。昨日は金沢中央体育館へ以前（ずーと前に　太古の昔)所属していた『金沢レディスジョギングクラブ』と言うクラブがあって、毎週月・木10時頃から12時頃まで好きな時間に来て、自分の体調で体育館の中を走っています。しかしながら長い歴史がありまして、歩いていらっしゃる方もたくさんいます。恐ろしいことに私がまだ若手？と言われるのですから。私は月曜日には出来るだけ走りに行っています。おしゃべりしながらゆっくりゆーっくり。これが結構ストレス解消にもなっています。ゆっくりなので10ｋｍから15ｋｍくらいです。私はフルマラソンには今のところ出ませんが、ここの皆さんは結構フルに出ていらっしゃいます。70才代の方々も元気です。私もあやかりたいです。

  2009年11月17日

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  来シーズンに向けて

  フルマラソンを走られる方はこれからがシーズン。私は今オフシーズン。（ははは、そんなカッコイイものではないですけど）来年3月頃からレースに出る予定です。〔来シーズンのちっぽけな目標〕○腹筋　　　　　　毎日　100回（連続でなくても良い）○スクワット　　　毎日 　50回○1000m　　　　　4'20(今年4'28）○10km　　　　　　48分台(49'13)腹筋で走りが少しは変化するのか楽しみです。（続きますように）これに向けて頑張ります。もう随分前に買ったもので、時には物干しになったり物置になったり、宝の持ち腐れでした。（主人は時々使用）今日からはこれで・・・

  2009年11月15日

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  遠くを見て近くをみて

  昨日はちょっと忙しい日でしたが、「2日も走ってないので絶対走ろう」と決めていて夕方5時頃から体育館でジョギング　　10km－64分　ゆっくりです。でも何だか体が重い。今日は曇りで風もあまりなく紫外線も少なそう！ウエストポーチにお茶を入れて気楽なジョギング。できれば、15kmくらい走れるかな・・・10kmで終了しました。やっぱり重い。目が疲れ気味なのでなるべく遠くを見たり近くをみたりして、目の筋肉を鍛えながらの走りでした。　　10km－69分　ゆっくりなのに疲れました。距離の分からないところを走る時は2年くらい前に買った、『ガーミンフォアアスリート201』というＧＰＳ機能付きの時計を使っています。時々電波が届かなくて停止することがありますが、大体の距離はわかります。多分まあまあ正確？なんでしょうね。取りあえず重宝しています。私のはちょっと大きいです。今出ているのはそんなに大きくないです。

  2009年11月13日

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• めまい

  昨日のお昼ごろからめまいがする。風邪？レースも終わってほっとしたから？年齢からくるもの？いやいや昨日やけに甘いお菓子を食べて気持ち悪くなったから？分からないけれどめまいがする。今日も調子が悪かった。どうしよう？主人の胃薬も買いに行かなくてはならない。と言うことで、アピタへ3割引でカーペットを買ってしまった。カラーは暖色系。他のものと雰囲気が合わなくなってしまった。そうこうするうちにめまいが無くなった。最近ブログを始めて目が疲れているのは確かです。そんなに時間掛けているつもりはないけれど、目には負担なんでしょうね。

  2009年11月11日

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  シーズン最後　金沢市民マラソン

  今年の私のレースは今日で最後です。金沢市民マラソンに行ってきました！参加者約3,600名　すごい人でした。10ｋｍ、5ｋｍ、3ｋｍどれもスタートしてからずーっと続くランナーの列、列、列。私は3ｋｍに参加しました。結果はこれがまた、一般女子が年齢で3部門に分かれていたというラッキーもあり、もう本当に申し訳ないのですが1位でした。私にしたらタイムはこんなものですが1位のタイムじゃないです。すみません。男子は私なんかよりずーっと速いタイムでも、入賞できない方もいらっしゃいます。だから・・・。　　タイムは　3ｋｍ　14’07でした。　1ｋｍ　平均　4’42or43それでも昨年より9秒速かった。ちょとづつかな。チーム白山所属の方々もたくさん入賞していました。おめでとうございます。そしてお疲れ様でした。ここが最後の上り坂です。多分400mくらいかな。ここを通り抜けてゴールまで約50m。

  2009年11月08日

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  かに解禁

   昨日、かにが解禁されました！今日スーパーへ行き香箱がにを買いました。ずわいは買えません。これは３杯で1000円です。ですから小ちゃ～いのです。でも地元の人はよく知っています。このかにのうちこと呼ばれるオレンジ色のところとかにみそを一緒に食べるのが美味しいのです。 夕飯は香箱がに、なので昼食は日清やきそばです。かに小さいでしょう。    今日は朝３ｋｍゆっくり走っておしまいです。

  2009年11月07日

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  名残惜しきばら

  秋にもう一度咲いてくれたばら、でももうこれが最後かもしれない。このばらが一番好きでと言っても畳１．５畳くらいしかない庭、たくさん植えることが出来ない。実は庭を見てもどこにばらが有るの？くらいです。わずかに咲くばらを「やった！買えば１本１００円位？」なんて思っていつも玄関に飾ってしまうのです。     これも春に咲いてもう一度咲いてくれました。暑さには弱いようです。好きな花の一つです。 昨日、夕方陸上競技場へ８日に金沢市民マラソンがあるからです。しかも３ｋｍ。これは1000ｍ3本くらい走っておかなくてはと思い始めたがアップ3ｋｍ　はあーはあー息が苦しい。流し2本だめだ～。1000ｍ　４’３７　1本で尽きてしまいました。

  2009年11月06日

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• おめでとう！松井　MVP

  ヤンキースがワールドチャンピオンに！松井　ＭＶＰ！すごい人だ！何か本当にすごい人だ！感動！感激！　　おめでとうございます！私たちの誇りです。

  2009年11月05日

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  松任ロードレース　少数精鋭

  走って来ました！結果は昨年より30秒程良かったけれど、でも期待したタイムではありませんでした。今はもう今の記録を維持するしかないのかな～。正式なタイムは分かりませんが多分　49’25　くらい？計測はストップウオッチ使っていると思うので、私が帰るまでは結果が出ていませんでした。ちょっと聞いたところによると8位まで入賞で8位のタイムが46分台だそうです。少数精鋭だ～。申し込みは31名　参加者は天気も悪くもっと少ないと思う。星陵大学や陸連登録の方々も参加されていました。しょうがないか。それにしても寒～い。アップの時はあられが降ってきたし、特にスタートの時の冷たい雨、いつもは点呼をするのに無し、と言おうか皆10分前になってもスタート地点につかない。5分前でもまだテントの中、3分前でようやく皆ならびました。しかし、走り出して2kmくらいで青空が見えてきました。だからまだ良かったのかな。これらの写真は走り終えてからとりました。この真空パックのご飯欲しかったなあ～。帰る頃はこの様ないいお天気です。紅葉がきれいでした。

  2009年11月03日

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  大収穫祭？

  今日は皆の好きな大根と豚ばらの煮込みです。大根が少し足りないのでプランターの大根を1本収穫することにしました。さあ収穫するぞ！ちっちゃ～い！手前が私のキャップです。あまりにもちっちゃいので太いのを1本買ってきました。一番右が収穫したものです。大根・豚バラ・にんにく・鷹の爪（自家製） 今日はフライパン2つに作りました。だいたい出来ました。ちょっと寝かせています。食べる直前にもう少し煮詰めます。温かいご飯に合いますよ。１０月　月間走行距離　　２００．７ｋｍ　やりました！本当に久しぶりです。今までで多分3回目くらいです。１１月も怪我なく頑張ろう。

  2009年11月01日

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  白山里

  友人に誘われて白山里にこんにゃく作りに行ってきました。ちょっと面白い体験ができました。思えばこちらに移り住んで１９年、仕事と家事と子育てで、このような行事に参加したのは初めてでした。ふと白山市のことあまりにも知らなかったんだわ～と思い、これからは自分の住んでいるところをもっとよく知ろうと思った１日でした。山里のすてきなところでした。こんにゃくいもです。これの皮を剥いて、すって捏ねて成型して茹でて冷やして出来上がり。とても大変な作業です。いもを作るのに３年から５年かかるそうです。その後、こんにゃくづくしの昼食です。美味しかったです。今日のジョギング　　５ｋｍ－３５分

  2009年10月30日

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• 体育館

  昨日体育館へいきました。先週体育館で走ってからずーと体が重かったのですが昨日は軽いような気がしました。（どんだけ回復が遅いのだ）３ｋｍほどアップして１９０ｍ×２本ちょっと速く、そして５ｋｍ自分なりに速く走ってみました。５ｋｍ－２３’５０　　で　走れた！最初の１ｋｍ　４’５１　そんなにひどくない。４８，４７，４８，でラスト　４’３５でした。最近５ｋｍ　２５分も切れてなかったので嬉しい～。もしかしてちょっとづつ速くなっているのかも？でもこの体育館は１周約１９０ｍ　約　なんですよね。もしかしたら１８５ｍだったりして　う～ん  今日は大好きだけど苦手な「Ｅｎｇｌｉｓｈ　サークル」の日ほとんどが主婦の方たちです。英語が好きで一緒に勉強しましょうというサークルです。私は劣等生で全然ダメです。いつも頭の中で日本語を考えてから英語に直しているので質問しようとするともう次の話題になっていることが多いです～。時々顔を出してくれるクリスさんがハネムーンフォトを説明してくれました。声が大きくクリアなので割りと分かりやすかったです。内容も旅行のことだったので。とにかくこれも地道な努力ですね。　は～

  2009年10月29日

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  まだまだ咲いてる庭の花

  この所お天気もよくお花がまだ綺麗です。 昨日は夕方家の近くの農道を６ｋｍ走りました。ゆっくりゆっくり４０分。この農道の３００or４００ｍが危ないのです。５時前後は結構よく車が通り道幅も狭く車にも迷惑かもしれない。段々暗くなるのが早くなってきたので、この道はなるべく走らないようにしよう。今月の走行距離は　１７１ｋｍこれでもかなり多いほうですが、２００ｋｍはいかないかな。

  2009年10月28日

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  親子

  ２３日夕方から山代温泉○下家へ両親、姉夫婦、私達　６人一部屋のとっても安～い旅行でした。でも、両親も喜んでくれて楽しいひと時を過ごせました。翌日は家で食事し、ひ孫ちゃまに会い満足して？帰りました。２５日は息子夫婦と孫ちゃま私達で白山スーパー林道へ紅葉はとっても綺麗でした。。。が、ものすごい渋滞で家からスーパー林道の途中まででユーターンしましたが５時間もかかってしまいました。疲れました。走ってもいないのに

  2009年10月26日

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• 体育館

  昨日夜、久しぶりに体育館へいきました。夜なのでなかなか出れないんです。日曜にハーフを走って以来体調悪いな～って思っていたのですが、今日は４日振りに軽い感じです。年齢と共に戻るのが遅くなってきたのです。でもやっぱりいいな～って。一人でぐるぐる走っていても誰かが走っている。ちょっと速いひとが前を走っていると、ちょっとだけでもついて行けないかなと早足になる。走ることが好きで皆さん来ている。その中で走れる非日常が幸せです。今日は親孝行？の日。私の両親と姉夫婦、主人６人で温泉に行きます。とっても安いところですが楽しみです。

  2009年10月23日

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  プチトマト

  プランターのプチトマトももうお仕舞いです。もう寒いし片付けようかなと思っていました。でも赤くなっていたのを食べて見ると甘～い！かわいそうなので青いのが全部赤くなってから片つけることにしました。この夏、有難う。何か風邪のような気がします。それとも単に寒いだけ？走った後のケアはこれからは大事ですね。

  2009年10月22日

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• 走ること

  皆さんはどうして走ることにはまっていますか？何にでも興味を示すが飽きっぽい私がここまで続いている理由って何だろう？そりゃ一杯ありますよ。ほとんど良いことばかり！１．前向きになります。２．ご飯美味しい！。３．その割りに食べても太らないよね。痩せもしないけど。（体重はずーっと変わらないです。体形は言うに及ばず４．非日常が味わえる。車道を堂々と走れるなんて幸せ！その上応援までしてもらえる　　「おっかちゃん頑張れ！」なんてね。５．スタート前のちょっとしたどきどき感が好き。６．友人ができる。友達の輪が広がり話がつきない。７．その他一杯いっぱい。マイナスは何？外を走るのはとても気持ちがいいものですが、やはり紫外線がこわいです。しわ、しみ・・・。普通にしてて紫外線を完全に予防できるすぐれものが出来たら売れるでしょうね。早く出来ないかな～。

  2009年10月20日

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  金沢百万石ロードレース

  ハーフマラソン走ってきました。結果はラッキーなことに７位入賞でした。（８位まで入賞）遅いタイムなのに申し訳ないです。私としては１時間５０分切れたので嬉しかったです。でも、１２年前１時間４２分台で１１位入賞できませんでした。あのころ皆速い人が多かった？ところで今日の土砂降りの雨は何！アップ終わった頃から降り出した雨スタート１５分前からザーザ降りになってきた。百万石ハーフマラソン１２年ぶりと言おうかハーフマラソン自体今年の春一度だけ走ったけれど、本当に久しぶり４ｋｍくらいから１２ｋｍまでずっとゆるい上りちょっとでも速く走ってしまうともうもたないだろうと慎重に行きました。１０ｋｍ　　　　　５２’５５２０ｋｍ　　　　　１’４４’０４　　（５１’０９）２１．０９７５　　１’４９’３２　　（５’２８）すごいなーって思ったのは、多分今年７０歳の○井さん７．５ｋｍでさっさと追い越して行かれました。前に見えていたのですが追いつくことが出来ませんでした。彼女は４８分台　GREAT！ところで、今年のゲストは　ザ・たっちです。５ｋｍ走ったそうです。表彰式のときに１位の方に副賞などを渡していました。

  2009年10月18日

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  調子悪い

  こんなに良いお天気なのに体がだるくてやる気がおきてこない。今日は義母の病院へ様子を見に行き洗濯物をもって帰る。日曜日ハーフマラソン、時間内に走りきれるか心配です・・・。気分を変えてこれは何でしょう？好きだったシクラメンの種を植えて忘れていたころ一個だけ芽が出てきたものです。（７月に植えました）こんな古くて大きなプランターにたった一枚の葉実は２年前に安く買ったシクラメンです。でも今年の夏越しはできませんでした。

  2009年10月16日

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  肩が痛い

  朝目覚めると左の首？肩？が痛い！最近急に朝晩寒くなってきたので、みょうに肩が凝るなと思っていたのですが今朝はダメです。昨日走ってないので近所の体育館へ行き１５ｋｍくらい走ろうと思った。・・・のですが、走り出すとすごくゆっくりなのにいやな汗が出てきた。ひどく辛い。結局６ｋｍやっと走って終了した。２００ｍほどを少し速く走ってみたら胸が痛い。ひどく、ひどく疲れてしまた。不安です。9/10に種まきした大根のようす9/30のようす10/14のようす　欲張って４本も植えてあります。大丈夫かな？

  2009年10月14日

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  小松健勝マラソン参加

  走ってきました。小松健勝マラソン。１０ｋｍ一般女子　申し込み１９名結果幸運なことに３位入賞でした。タイムは４９分１３秒で５０分切れたのが嬉しいです。秋晴れすがすがしい日　ゆるーい上り下りが４箇所くらいありましたが気にはなりません。山の景色がきれいだなーと思いながらアップしました。初めての大会でしたがどこにも美しいところがあるものだなあと思いました。たまーに練習に行く陸上競技場で知り合った皆様も参加されていてお話できてよかったです。その中の男性が１０ｋｍで２位　タイムもすばらしい　おめでとうございます。次は１８日の百万石ロードレース　ハーフ参加です。多分１２年ぶり？大丈夫かな・・・。楽しい息子夫婦たちとの夕食です。主人はマゴちゃまにでれでれです。

  2009年10月13日

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  明日小松マラソン

  明日に備えて、今日は朝３ｋｍゆっくり走りおしまいです。明日のマラソンの準備と息子夫婦、マゴが恒例の夕食に来るので用意します。これも種から育てました。ペチュニアがまだまだきれいです。ゼラニュウムも綺麗です。

  2009年10月11日

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  はじめに

  ジョギング大好きです。20年程前から始めました。昨年４月そろそろ家に帰りたいと思いパートを辞めてフリーになりました。やりたいことが出来る幸せを日々かみしめています。ガーデニング（小さな小さな庭）Englishそのほかなんでも興味あります。すごくへたなのに主人に誘われてゴルフの打ちっぱなしにも行きます。（どうしようもないへた）今秋のマラソン大会　　　　9/13 金沢城下町ハーフマラソン　　　１０ｋｍ　　9/23 健民トリムマラソン　　　　　　　　２０ｋｍ　　10/4 福井マラソン　　　　　　　　　　　１０ｋｍ　　　あー10kmで50分がきれない。　　　15年ほど前の記録とはいいませんが48分くらいで　　　走りたーい！ でもまだまだ走ります。　　10/12 小松健勝マラソン　　　　　　　１０ｋｍ　　10/18　金沢百万石ロードレース　　　ハーフ 　　11/3 松任ロードレース　　　　　　　　１０ｋｍ 　　 11/8 金沢市民マラソン　　　　　　　　　３ｋｍ　　　　　　種から育てたブルーダイアモンド（サルビア）が今もきれいです。 3年くらい前に初めて買ったバラ　フレンチレース　良い香りがします。

  2009年10月10日

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