タバコを止めきれない場合はせめてウオーキングで肺の掃除を・・・
タバコを止めたくてもやめられない愛煙家にお勧めのウオーキング効果・・・本当はタバコを止めたいが止められないなんて方多いんじゃないでしょうか。私も何度となく禁煙を試みましたが失敗続きで・・・未だにやめられません。やめられないのであれば何か肺に少しでもいい方法はないものかと13年前からウオーキングを始めました。朝30分程度かけて大股で少し速めに歩きます。呼吸法は鼻から2回空気を吸い込み口小さくして4回吐く。20分程度経過した頃からタンが３～５回出てくるようになりました。肺の深部に溜まっていたタールではないでしょうか。有酸素運動で肺機能が活性化されタンを押し出してくれているのではないかと思っています。現在の健康状態は良好です。喫煙本数は一日20本吸っています。これからも禁煙できないのであればウオーキングを続けて行こうと思います。少しでもタバコの害を軽減させるのにお役に立てれば幸いです。『イボ痔・脱肛でお悩みの方に話題の痔サポーターのご紹介』イボ痔・脱肛をその日のうちに楽にする対処法！イボ痔・脱肛は出ているから辛い！出なければ歩く座る、仕事にスポーツも支障がないし治りも早い！取り扱いショップ→スマフォで読み込みこんでください。取り扱いショップQRコード
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