小遣い稼ぎに興味のある方は「楽天スーパーポイントの貯め方」をご覧になってください。
（お得な情報あり！楽天でよくお買い物される方必見です！！）

それでは本日の本題です。

先ほどまで更新をしていたのだけど・・・・・・・・・・・・・・

突然、IE　がバグった・・・・・・。

結構書いていたのだが、全てが消えてしまった。


書く気がうせた。
今日書こうとした事は、明日書きます。

本日はここまで　再見！！！！


沖縄食材　沖縄三昧ちゃんぷるしょっぷ　沖縄食材専門店　さん

本日のトレ
ストレッチ２０分、ポールストレッチ30分
有酸素運動
エアロビクス（中級）50分
筋トレ
Ｍアブドミナル６０ｋｇ×１０×３、Fレッグ・レイズ１５回×３
Mシーティッド・レッグ・カール５５ｋｇ×１０×３、Mチェストプレス４５ｋｇ×１０×３
Mラット・プルダウン４５ｋｇ×１０×３、Mホリゾンタル・カーフ８５ｋｇ×１５×３
Mヒップ・アブダクション８５ｋｇ×１０×３
ストレッチ３０分
注）、頭にある「M」はマシン、「F」はフリーウエイトの意味です。

本日の紹介商品
　　

　　
これからのアイテム　デニムジャケット６点
可愛く＆かっこよく決める為のアウターに！