あれこれ　つぶやき部屋。

大豆製品が体に良いというのは、ずいぶん前から言われてる。が、実は、枝豆、黄な粉以外の大豆製品は大の苦手。特に大嫌いなのは、納豆。

　でも、体に良いというから、なるべく食べるようにはしてるが。お豆腐とか、納豆食べるときには、大葉とかミョウガとかが欠かせない。よく夏場には、それらに、ねぎと、キュウリと、なすを細かく刻んでお醤油であえば「ダシ」というのを作っておいて、それをまぶして食べてた。

　女性ホルモンに似てるものが大豆から作れる人も日本人の2人に一人はいるらしい。が、私は研さしたらそういう機能がないので、下のものを飲んだりはしていた。が、私は、効きすぎたのか？逆に不調が出たので、毎日飲まないで、たまに飲む。笑

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そんなところに、先日のテレビで、「おから」が、体にとっても良い。ダイエットと筋肉に良いというので、さっそく試してるところ。

　最初は、パウダーがなかったので、生おからで、炒り煮を作った。
生協でできたものは買っていたが、自分で作ったら、自分で作ったほうが断然おいしい。しっとりと出来上がったからだ。鶏ひき肉をたくさん入れて、ニンジンと、こんにゃくを細かく刻んで入れた。（それしか冷蔵庫になかったので）

　その後、おからパウダーを見つけた買ったら、まずは、くーにゃんがなんにでも入れるようになった。もともと、彼は何か粉を入れるのが好きで、粉チーズをなんにでもかけてたのが、おからに変わったようだ。

私が買ったのは、これ。

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くせがないので、大豆嫌いの私も食べやすい。

最初は、ホットケーキを焼くときに入れてみた。

が、今は色んなものに振りかけてる。

　それが、功をなしたのか？どうなのか？

甘いものを数日食べてないからなのか？ほんの少しだけ体重が減った。

　テレビで出てた人は、10キロぐらい減ったと言ってたかしら？

まだまだ効果が出るまでは時間がかかるだろうし、家から離れれば、この食生活も変わるので、何とも言えないが、お勧め