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2021.07.01
カテゴリ：健康
6月は、５２キロ歩きましたよ  相変わらず、ストレッチはサボっていますが、 食事に気を付けて 兎に角、お野菜を大量に摂取しています。 今の季節 ラタトゥイユが大活躍です。 カレーに入れたり トマトスパゲティにしたり グラタンにもアレンジできます。 栄養価も高いし いくら食べても 体重が増えないんです  そのお陰で 目標体重をクリアしました   最終目標は ４７キロ。 １キロに満たないですが これが結構大変なんです  長年の課題である お腹のくびれもどうにかしますよ   
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最終更新日
2021.07.01 09:20:34
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