気楽な主婦の雑記帳

ありがとうございます

ようこそおこしくださいましたね

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昨日の講習会は　「生活習慣病」のお話でしたよ

毎日の食生活で　

「塩分」を少なくするというお話でした

提示された食塩は一人一日１０ｇ未満　すくないよ　

色んな食材にすでに使われているので　たとえばお味噌汁一杯では食塩何ｇ　使われているかな？　

実際に塩分濃度を調べて　一日１０ｇから差し引くと３食では可なり少ない量の塩分しか取れないの

実際目で見て　家では　もっと使ってると

ギクッとしました　色んなものに　塩分は使われています

○テトチップス　ですと　油と塩が可なり使われていますね

それより塩分が多いのは　○・・えびせん　他のおやつも矢張り塩分おおいのね

おやつで其れを食べるのでしたら

３食ではもっと少ない量になります

この様なお話でしたよ、

地域では　

１関東２ブロックが一番摂取量が多いそうです（埼玉・千葉・東京・神奈川以外の関東です）

２　東北　

３  関東１ブロック（埼玉・千葉・東京・神奈川）

４  東海　南九州

５  中国　北九州

こうして見ていると自分はどこに住んでるのかな？と思いますが

実際はその家その家で　塩分の取る量は違います

自分の家族の健康を考えるのでしたら

いい機会ですので　見直されるのもいいかと思いましたよ。

他にもいろいろお話がございましたが今回は　「塩分」のみ書きました。

良い機会にお話を聴けた事に感謝しています

声を掛けて下さった方にお礼を申し上げます

ここに書く事によって一人でも多くの方が塩分の取り過ぎに

気がつかれるのが　一番いいかと書きましたよ。

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矢張り　カメラのシャッターが下りませんのでお弁当の画像はありません　ちょっと淋しいよ。

今日は１０：００スタートで仕事です

ありがたいことに仕事が順調です

どうぞ良い日をお過ごし下さいませ♪