わたしのブログ

私の腰痛ですが、今朝、目が覚めてすぐの状態で昨日からすると３０％くらいに軽減していました。

昨日のブログではヤケクソで「明日はウェイトやったる！」なんて書きましたが、寝る前になって「やっぱ、明日の朝の状態で決めよう」と思って床に就いたのでした。

そんでもって今朝の状態ですが、やってもよさそうだけど、もし、筋拘縮がもどってしまうのもやだな、なんて考えていました。

今日は定休日だし、家内に「今日、俺の腰診れる？」と聞いてみました。
すると「今日は午前中はバレェのレッスン、午後からは友達とお茶する約束があるからダメ」

・・・。

もういい！もう頼まん！！

結局、なかばヤケクソでウェイトトレーニングをやる決心がつきました。

９：３０くらいから近くの体育館に行ってトレーニング開始。
最初に腰に負担のかかるスクワットというトレーニングを行うのですが、腰にベルトをしっかり巻いてやってみたところ、問題なくこなせました。
最後のレッグレイズとサイドベントという腹筋のトレーニングだけが、少し腰に響いたので止めにしたくらいで、結局、２時間フルに最後までトレーニング出来ました。

帰宅後、更に腰痛は軽くなってきて、昼飯の後、自分で腰の施術。

大腰筋など腹部奥の施術は問題ないのですが、問題なのが背中です。
私のオリジナル手技であるハンズオンは触診と施術を同時に行うのですが、基本的に肩から指先まで余計な力が入っていない状態が要求されます。
その様にして患部と術者の手が同化するような状態が理想なのですが、これが、自分の背中に手を回そうとすると腕が肩の位置で大きくねじれて、どうしても力が入ってしまうので触診力も施術力もダウンしてしまいます。

そんなわけで家内に背中の施術をお願いしていたのに・・・（泣）。

「出来んものは出来んのだ」そう言い聞かせて、自身の腰の施術を行いました。
やっぱり、左腰背部を施術していると、腰の奥にズ～ン・・・という何とも言えない痛みが出てきます。
ということは、左の腰のどこかに筋拘縮が完全にとれていない場所があるということです。

ともあれ、当初はクシャミをしただけで腰に激痛があったのが、全然、大丈夫になりました。
しかし、まだ不完全なのでこれから数日は自身のケアを余儀なくされそうです。

腰痛の原因は色々考えられます。

精神的なストレスが脳内ホルモンの分泌に影響を与えて、結果、筋肉の収縮が起きてしまうパターン。
今回の私の様な局所の疲労、風邪による筋収縮もあります。
さらに、事故などの突発的な加負荷による場合もあり、その原因はいくつも存在し、それが複合してしまっているケースも結構多いものと考えられます。

しかし、原因を把握しておいて症状が改善した後も再発を抑える心掛けは必要です。

私の場合は疲れをとり、風邪を治す！といったところです！（当たり前か・・・）

さて、たまにこんなことがあると腰痛で見えられる患者さんの気持ちが切にわかるので、こういう経験も無駄ではないようです。

明日から又、患者さんの喜ぶ顔をみるために精一杯、頑張ってまいります！


ハンズオンセラピー・ジョウ
http://www.handson-joe.jp/