わたしのブログ

９月の台風が過ぎ去ってからというもの、又一段と涼しくなりました。
８月の酷暑から、一気に秋になってしまった感じです。

ここ数年、「春と秋がなくなってるよね」なんて声も聞かれます。

さて、この様な季節の変わり目は体調の変動が起こりやすいと言われていますが、ここまで急激に季候が変化すると身体の方は大変です。

かなり以前のブログにも書きましたが、動物が夏や冬になると体毛が抜け落ち、それぞれの季節に応じた毛質の体毛に生え変わる様に、人間の身体も体内では何らかの変化が起こっていると考えられます。

私の場合は、夏場に比べて冬場では体重が２ｋｇほどアップします。
これは、皮下脂肪が増えて寒冷な気候に対応しようとしているのだと考えられますが、この現象が今年は９月下旬頃から起こっています。
このような身体内部の変化は代謝が増大して、多くのエネルギーを消耗することになります。

１０歳代は代謝が活発で、さほど顕著な変化は感じられないかも知れませんが、３０歳代後半以降になると、この時期に何らかの体調の変動を来たす方が結構多いのはこのような理由があります。
実際に９月に入って涼しくなってから、体調不良を訴えて当院を訪れる方が大勢おられました。
特に台風が過ぎ去った後が多かったです。

さて、この時期は体内のエネルギーの消耗が著しいということをあらかじめ想定して、極力無難に乗り切るためにも自分自身のライフスタイルを見直してみるのにいい機会かも知れません。

まず、睡眠の見直しです。
消耗に対する回復に要する時間と質を向上させるために、極力早めに寝て、朝は早起きをする。良質で深い睡眠をとることでエネルギーの回復を図ります。

又、日中と朝夕の寒暖の差もありますので、夜間うっかりお身体を冷やしてしまわないように気を付けます。

次に、暴飲暴食は控えて胃腸のエネルギー消耗を軽減させる。

当たり前のことばかりですが、これだけでも結構変わります。

気候の変化がゆっくりであれば、お身体の対応もそれなりでよいのでしょうが、ここ数年の様に変化が著しいこの時期は、エネルギーの消耗も自然と激しくなるものと考えられます。

万全の態勢でこの時期を乗り切って、よい冬を迎えられることをお勧めする次第です！


ハンズオンセラピー・ジョウ
http://www.handson-joe.jp/