ｸﾗｲﾏｰ系　最強

7日平均でやっと60kgを切ったと思ったら、今朝はガツンと61.5kgへ逆戻り。。
太腿やら脹ら脛の浮腫がひどい。
先週はそんなに浮腫まなかったのに、、やはり長期的な疲労が溜まってるのか。
喉も少し痛む上に、頭痛も少々。

7月はなんとか2400km越え。
序盤はあまり距離稼げなかったので、後半でかなり無理やり稼いだ感はある。
減量も一時は順調だったが、結局、トレーニングボリューム増→ガス欠感UP＆疲労蓄積→食欲UPUP！ということで、
今週は月、火とほぼトントン。。。

とにかく、小さくガス抜きしつつ、大噴火だけは避ける方向でなんとか押さえ込もう。

他のことには最悪だが、減量には効果的なこと。
先延ばし、気の紛らわし、