最近は、カロリーを考えて
菓子パンを作らず、野菜が多目のサンドウィッチを作ってます


体重は、２ヶ月経って
少しずつですが、４６キロ台まで減ってきましたーーーー！！ヾ(≧▽≦)ﾉ｡ﾟﾟ


間食を控え、珈琲も禁止して
自分なりにストレッチや運動をして、体を動かすようにしてきましたが
ダイエットを始めて１ヶ月を過ぎた頃から、体重が落ちなくなり
ちょっと食べ過ぎたり・油分の多い料理を食べると、すぐにリバウンドしてました



そんなとき、母のすすめでカーブスに入会することにしました(￣▽￣)ノ
静脈瘤の予防にも、脚の筋肉を鍛えて
自分の脚の筋肉を血液のポンプにして、血液の循環をよくする方法が有効なので
脚や腹筋を鍛え
運動をして汗をかき、新陳代謝を上げようと思い 入会しました





母は、３年くらい通っているのですが
私は、まだ始めて １ヶ月なので　劇的な変化はありませんが
肩こりや腰痛が治ったのは、実感しています
（首の後ろや肩に グリグリと痛い乳酸の塊があったのが、今では無くなっています）




カーブスで教えてもらったのですが



家での自己流のストレッチは意味が無く
機械で加圧しながら・ポイントを抑えながらのトレーニングじゃないと
ほとんど効果は無いんだとか・・・


ウォーキングが出来ないので
職場で、なるべく遠回りをして沢山 歩くようにしていたけど

・・・・そもそも、ダイエットにウォーキングは関係ないんだとか



ウォーキングは有酸素運動なので
健康の為に、しないよりは良い・・・と言う程度なんだとか




・・・なんだ、無駄に動いて　損したよ (￣Д￣；；




カーブスは、週に２～３回が適量で
決まった曜日・時間も無く、予約も必要無いので気軽に行けるし
もっと、ハードな運動かと思ってたけど
無理なく楽しく出来る運動量なので、これからも続けられそうです