今日のヨガ
今日のヨガ教室は会場の都合でお休み。せっかくなのでおうちヨガ。 ヨガ友のMさんが一緒にやりたいと我が家に遊びきてくれました。Mさんは子どもが生まれてからあんまりヨガできてなくて体ががちがちだそうですが、Mさんの最近お気に入りは、ケン・ハラクマのラジヨガTV(DVD)BSフジで毎週にやっている番組のですが、ラジオ体操みたいなヨガなのです。一連のヨガの動きが5分ぐらいにコンパクトにまとまっていて、簡単だし、一緒にやってみる体はほぐれすし、毎日続けてやるにはいい感じなのです。いつも教室でやっている柔軟をやってから、ラジヨガを何回かやって、太陽礼拝やら、知っているポーズをやってみました。気づいたら、夕方であわてて解散。子どもをあやしながら、休憩しつつだったので、体ほぐれたかなぁ。話題になっているこちらの本。私も書店でみて気になっていたのですが、ヨガの先生によると、あまり良くないそうです。自分の筋力で骨盤を閉めていく方がいいらしい。ヨガを続けていればとそうなっていくそうです。やはりゆっくり自力でがいいみたいですね。巻くだけダイエット