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2018.08.26

●　回春か狂い咲きか、ランニングを再開

テーマ：日記を短歌で綴ろう(3520)

カテゴリ：みそひともじ

♪　処暑過ぎて暑さ減ぜぬ空の下(もと)禿頭忍ばせ汗滴らす

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　股が痛い。階段を降りるのがちと難儀だ。何のことない、一昨日、随分久し振りに4キロのほどランニングしたのが原因だ。ウォーキングが飽きてきたし、生活もマンネリ化している。ここらでちょっと気分を変えてやろうじゃないかと思ったわけ。
　まともに走るのを止めてから20年ほどにはなる。時々上り坂だけは走ったりしていたがそれも止めてしまっている。

　久し振りに走るには平坦なコースが良いと思い、片道５キロほどの旧堤防のコースへ。このコースはウォーキングでもここしばらく歩いていない。
　往路だけでも走れないかとチャレンジしたわけだが、１キロも続かない。歩く時は膝から下を使うが走る時は太腿を使う。その太腿に筋力がないため走るという感覚さえ覚束ない。
　
　走っては歩き、また走るというのを5－6回繰り返し、ようやく目標の場所へ。２面のテニスコートがあり、昔はゲートボールもやっていたところ。午後４時半頃に家を出たがこの日も暑かった。給水しないといけない。確か水道があったはずと知っていてのコース設定でもあった。
　しかし、いたずら防止のためかコックの部分が外してある。オイオイ、ダメじゃねーか。熱中症になっては困んだよ。
　トイレがあるのでその手洗いの水道水を飲むことに。まあ、それとて水道水だ。しばしベンチでスカッと晴れた空など眺めながら休憩。

♪　空青く高き風車の回りおる人工浜の砂は焼かれて

　女性が真っ白な中型犬を連れてやって来た。プードルだ。トリミングしたばかりで、定番の姿にきれいに整えられている。ちょっと声をかけて、復路へ。
　股の付け根の辺りに疲れ感があり歩くほどに強くなってきた。昔、この５キロをランニングで往復していた時期もあった。歳というより、使っていないのだから筋力が衰えて当たり前だ。しかし、太腿が痛いなら分かるが股関節の周りというのが不思議。

　ちょっと前にテレビで、マラソンの初心者をサブフォー（4時間以内）でフルマラソンを走れるようにするというのをやっていた。最初は１キロも走れずにヒーヒー言っていた若い女性たちが、10キロが走れるようになっていた。そんな番組に興味があったのは自分も再び走れるようになりたいと思っていたのに違いない。

♪　体力は下降の一途にあらざらんすぐそばに聞くツクツクの声

　歩いているだけだと確かに負担は少ないが、走る方がやってる感があって気分的に随分違う。ランニングを止めたのは膝を痛めたためだ。準備運動もせず何のトレーニングもせずにいきなり走るのだから、体に良い訳がない。
　それ以降は、前半歩いて後半走るというのに切り替えていたが、いつの間にか走るのを止めてしまっていた。体力が落ちて走るのが億劫になったのもある。

　12,600歩ほどだったが走ったのはその半分以下。さすがに何時ものウォーキングの疲れとは大違い。下半身、足全体が”ダルおも“って感じ。案の定、階段の下りが辛い。ちょっと走っただけなのに、こりゃあ明日が思いやられるわ。
　

　今、歳は取ったが知識も増えている。靴がどうとか体幹やフォームがどうのというような基本的な事への関心の度合いも違う。
　徐々に慣らしていけば10キロぐらいは走れるようになるだろう。これからは涼しくなるし、スポーツの秋に向ってマンネリから脱出するにはいいタイミングだと思う。

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最終更新日 2018.08.26 12:00:25
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◆２００６年５月８日よりスタートした「日歌」が千首を超えたのを機に、「游歌」とタイトルを変えて、２００９年２月中旬より再スタートしました。
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より　つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
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