ベイドスのブログ

痩せたいならコレ！ダイエットを速化する食べ物


ダイエッターなら誰もが「なるべく楽に、早く痩せたい！」と願うもの。


体脂肪を減らす効果が判明した「ダイエット増進」食品を使い楽にダイエットしたいですね。



そこで「チョイ足し」するだけで体脂肪を効果的に減らしてくれるよいものをご紹介します。


効果的にダイエットを行うには？




ダイエットの基本は、食生活の改善と適度な運動であることは間違いありません。


この適度の運動がなかなかできないですね。
それでダイエットクラブを利用するわけです。仲間がいると続けられるモノです。



食生活ではお勧めが「ダイエット増進」食品です。
「チョイ足し」するだけで体脂肪を効果的に減らしてくれます。


クミンパウダーで脂肪燃焼が3倍に





ある医科大学が88名の太り過ぎの女性大して行った研究によると、


3カ月間、毎日小さじ1杯のクミンパウダーをヨーグルトと一緒に摂取したグループと
そうでないグループでは、差が出たとのことです。


体重：クミンパウダーを摂取したグループは、そうでないグループに比べ、平均1.4キロ余計に体重が減っていた。


体脂肪：クミンパウダーを摂取したグループは平均14.64%も体脂肪率が減少したのに対し、摂取していないグループは4.91%しか減らなかった。



88名の太り過ぎの女性は、全員1日当たりの摂取カロリーを500キロカロリー減らすという、同じダイエットを行いました。


クミンパウダーを摂取するかどうかで、同じダイエットをしていても、体脂肪の減少率に大きな差異が出たのです。


脂肪燃焼効果の他、クミンには以下のような様々な効果があるようです。


・抗酸化


・免疫力向上


・解毒作用


・肝機能の向上


これは、健康には抜群の効果がありますね。

老化防止、健康増進、体力回復さらにはダイエットに
抜群の効果を現す作用です。



食物繊維で痩せ体質に



ある大学の実験では、ラットを2つのグループに分け、高脂肪・高炭水化物のエサを与えました。


このラットを2つのグループに分け、

一方には高脂肪・高炭水化物のエサと共に食物繊維のサプリメント、

もう一方には高脂肪・抗炭水化物のエサのみを与える実験を行いました。



その結果、食物繊維を与えられたラットは、体重の増加が約3分の1に抑えられた。
遺伝的に太りやすい体質のラットも、他のラットと同様に体重増加が抑えられした。


また、この研究では、フラクト・オリゴ糖という食物繊維の一種を与えられたラットの腸内細菌群は、
痩せたラットの腸内細菌群と似た状態に変化していることも確認された。



つまり、食物繊維を摂取することで、高脂肪・抗炭水化物食を摂っても太りにくく、
また腸内細菌が変化することで、痩せやすい体質になるということです。



運動はこれらの働きに更に精神的な働きをプラスさせますね。


クラブに入るといと言うことです。ダイエットクラブにいながら食事療法ですね。




フラクト・オリゴ糖は、タマネギなどの野菜やバナナなどの果物に含まれている食物繊維で、
腸内細菌のエサになります。



そうです！タマネギやらバナナがいいんです。


普段の食事で意識的に野菜や果物を摂ったり、食物繊維のサプリメントを上手く活用して
ダイエットは楽ちん。



またこれらの食品を併用すると、ダイエット後のリバウンド防止にもなります。



リバンドを何回も経験すると太り体質になってしまうから要注意です。




アーモンドでお腹や足の脂肪が激減！



お腹やウエスト、そして足は、ダイエットで痩せたい場所としてよくあげられる部位です。


そして、そのような方が絶対に進める食べ物がアーモンドです。


実験では、おやつとして毎日1.5オンス（42g、250kcal程度）のアーモンドを食べた人たちのグループは、
同じカロリーのオヤツを食べた人のグループより、お腹や足の脂肪が有意に減少しました。


また、同実験では、アーモンドの摂取によってお腹や足痩せに効果があっただけではなく、
総コレステロール値や悪玉コレステロール値も減少したとようです。



アーモンドは



ダイエットに効果的なだけではなく、高脂血症や心臓疾患など、
生活習慣病の予防や改善にも効果があります。


さらに、精子の質と量の改善など、男性不妊にも効果があることも確認されています。
女性はもちろん、メタボリックシンドロームや
男性機能の衰えが気になる男性にもおすすめの食材です。




ダイエット効果増進食品を活用して理想の身体になろう


体脂肪の燃焼を促進するクミンパウダー

、
痩せやすく太りにくい体質を作る食物繊維、


気になるお腹や足の脂肪を減らすアーモンド




それにダイエットクラブの仲間の頑張れコールがあれば




鬼に金棒です。








あげた食材は、健康や美容、そして性機能の向上など、嬉しい効果がたくさん。


健康と美容そしてダイエットは皆同一根源ということですね。



健康で長生きし見てくれもよくする




ダイエットを意識して取り組もう。





ダイエットは更に生きる意義も教えてくれる。それは気持ちが嬉しく
積極的な心に変えてくれるからです。


心が嬉しければ生きる意味は追求する意味を失いますね。

なぜなら生きる意味は喜びを自ずとちゅいきゅうするからです。


心が嬉しければ更に楽しみを求める必要は無いのです。



だからー、悩んでいる人は、その原因が何でもいいから


ダイエットしよう！


ダイエットは人生の目的だー！


じゃなかった、目的を知らない間に感じさせてくれるのだー。

全ての問題を解決してくれるダイエットを始めよう！

ダイエットは人生だー！ (^0^)！！