腹ペコしょういち　～　大阪復活　編　～

家に帰ると着替えずに野菜と肉を切る。牛肉と玉ねぎを炒めて、昨日の野菜スープの残りを加えて軽く煮込む。

その間に速攻で着替える。

軽く煮えたらハヤシルーを加えて煮込む、そこから別のコンロで沸いている鍋に、チンゲン菜を入れる。これは1分かからないので、さっと湯切りする。
そして最初に切った野菜と豚肉で野菜炒め。既に切ってあるレタスに、玉ねぎスライスを加えてサラダも完成。

ラストは2分でご飯を チーーーーーーン！所要時間15分

ハヤシライス、チンゲン菜のおひたし、サラダ、野菜炒め、これだけの量を一人で食べるのは…全部、食べました！20分かかったが、土曜に大阪帰るために、着実に野菜を減らした。

すぐにジムへ行き、軽くランニング走っていても体が思い。予定距離を走破後、軽く筋トレ。お風呂、お風呂、お風呂！家の風呂は嫌いだが、広い湯船だと入る気になる。

そして恒例の体重測定、ダラララララララララララ…ジャン！

66.8ｋｇ！あんだけ食ったのに増えてない。東京来て3ヶ月目はトレーニング量も少なく、筋肉も減ってて65ｋｇやったから、かなりやばかった。順調に筋肉量を増やしながら減っていることはいいことや。

このまま続けて、来月28日（日）の第26回スポニチ山中湖ロードレースのハーフで好タイムを出すぞ！

挑戦者求む！！