硬いアキレス

日曜日は月に一度の「フットサルの会」の日。

今回自分なりに考えてたことが２点
　１）アップの時は前回のDoシロ～トで教えてもらったことを生かす
　２）練習では基礎を自分なりに意識しながら行う。

１）は前回の大会で共同アップって言うのに参加して聞いた話しをちゃんと生かすこと。

これは、
　「柔軟はいきなりやっても体は伸びてくれない。ちゃんと走るなりして暖めてから！」
という話を聞いたことを実践。

この話を聞いた時、妙に納得。自分がアキレス腱断裂してリハビリしてた時、リハビリを
開始する前は必ず温水に１０分間浸かって温めてから行ってた。

なのでいつもは
　柔軟　⇒　ちょっと走る（もしくは鳥かご）
だったのを、
　少し走る　⇒　柔軟　⇒　パスまたは鳥かご
に変更。

走るのも、大会の時に言われた
　「フットサルはただ走るだけじゃないですよね？走る時にその動きを意識しましょう！」
もちゃんと意識して軽く走る＆途中でシャドウフェイント。

これは次回もちゃんとやろう！（今回以上に走りを入れるぞ！）


２）も基本前回の大会から感じたこと。基本的に体育のサッカーしかサッカーを
していない訳で、サッカー経験者と比べて、どうしても技術が足りない。

一番感じたことは蹴り方。

蹴り方が悪いので右足内側の筋を痛めた。基本的に後ろ目に体重がかかってるので
どうしても思いっきり蹴ると足に負担がかかる。

しかも、競った試合なんかでクリアなんかをする場合、やっぱり思いっきり蹴る訳で、
「あせり」と「力任せ」でビシって感じで筋を痛めた。

これを起こさせないためには、基本的な蹴り方を体にしみこませるしか無いけど、
普段からなかなか練習が出来ないなら、限られた練習で意識するしか無いという
こと。

でもね～・・・・

やっぱり難しい。やっぱり痛めたときと同じ蹴り方をするので、痛みが出る(>_<)
次回はもっと足先まで意識して練習するぞ！

ガンバレ自分！！！

１）も２）も結局自分の体を守るものなんだから！！
（これとは別に日ごろから筋力をつけることは意識するぞ～）