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2007.02.18
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今日もジムに行ってきましたよ 身体すっきり～～～ プールにも入ってクタクタ 合計3時間の運動してきました（上出来です） 今日もグッスリ眠れそうです（何もしなくてもグッスリなんですけれど 笑う） そこで眠気を誘うにはアルコールじゃなくて・・・・ 寝る二時間前に軽い運動がいいですよ （私はお風呂上りに10分ぐらい毎日しています） 運動は体温を上昇さし、それが時間がたつにつれて下がると同時に、徐々に眠気が発生します 寝る前直後では興奮してクールダウンしてから 軽めのストレッチがおすすめ お試し有れ～～～～～ 皆さん、私の様に貼ってみたら 日記書くついでに・・・ 反響凄いですよ（＾＾） クイック募金もヨロシクお願いします （1円ですけれど皆さんがクイックすると凄い額になりますよ（＾＾）  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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