|
|
|
2022.01.21
カテゴリ：セルフケア、セルフコントロール
行動範囲は家の中と庭と近所のセコマでスマホの歩数計は1654を示す。
これでは運動不足になるので 合間に「ゆすり」をしてみたら心身のリフレッシュになり頭もすっきりした。 たたみ半畳あればできるよ。 全身ゆすって、左右の手をゆすって、肩を挙げて降ろしたりしながらゆすって、手首を耳の高さでゆすって、頭の上の高さでゆすって、手首を縦にぶらぶらゆすったり橫にぶらぶらゆすったり、手首をだらんと腰のあたりにおろしてゆすったり、いやもう自由自在です。 手と足ぜんぶで４本（四肢）と体幹。ぶらぶら。  網走の砕氷船（さいひょうせん）おーろら号 はがきを写メしました 乗ってみたいです お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.01.21 17:13:18
[セルフケア、セルフコントロール] カテゴリの最新記事
|
|
