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出勤簿

３月日月火水木金土＿◎◎◎◎　＿出発 08:30帰宅 20:15が２ヶ所増えまして。。。出勤ルート変更、休憩ポイント有り。結構、いいかも。仕事、議事録係。帰宅後、WBC 中国戦メモ：1/1/1/1+1

2009.03.05

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴後曇気温℃：-0.9｜12.1杉花粉：非常に多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 06:30 7.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊中途覚醒；なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯春眠？目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿＿◯もたれメンタル＿＿◯=3無理禁＊花粉症：目のかゆみなし花　奇麗（違和感無し）朝は、外出時は花粉対策万全に！～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今よりも少し幸せになれるように心がけてみよう』ふつうの時には、ちょっと気分よくなれるようにつらい時には、少しでもラクになれるように絶望している時には、少しでも希望がもてるように幸せな時には、幸せを十分に味わえるようにできれば、人に分けてあげられるように～～～次なる課題も有るなぁー。焦らず、ゆっくり進みましょうね♪皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.03.05

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出勤簿

３月日月火水木金土＿◎◎◎　　＿出発 08:30帰宅 17:15経費節減対策。。。いや、週末対策に致しましょう。よーいドン！の前にフライング帰宅。渋滞前に帰宅出来、一安心今日の帰宅時は、雨降りでした。メモ：1/1/1/1+1

2009.03.04

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おはようございます。曇り

天気予報：曇後雨気温℃：0.5｜9.9杉花粉：少ない＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 06:00 7.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 06:30 0.5Hr ＊中途覚醒；なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿＿◯＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿＿◯もたれメンタル＿＿◯=3無理禁＊花粉症：目のかゆみ楽花　奇麗（違和感無し）～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『「幸せ」と素直に言おう』楽しい時には、素直に「楽しい」と言おううれしい時には、素直に「うれしい」と言おう幸せな時には、素直に「幸せ」と言おう心の中だけでも～～～幸せな気持ち、心の中なら言えますね。幸せな気持ちを笑顔で表現これも出来る。声に出す。(^_^; 大丈夫、大丈夫。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～06:30 路面チェ～～～ック！凍結有りませんでした。が、油断禁物安全運転で行って来まーす。(^o^)／～～～花粉症：今日は楽でした。～～～

2009.03.04

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出勤簿

３月日月火水木金土＿◎◎　　　＿出発 08:30帰宅 20:00午後から雪が降り出しました。帰宅時は、路面に積雪が無くラッキー。でも、明朝の路面凍結がちょっと気に成ります。メモ：1/1/1/1+1

2009.03.03

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おはようございます。曇り

天気予報：曇後雪気温℃：-1.2｜4 [ -6 ]杉花粉：少ない＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:30 06:00 7.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:00 1.0Hr ＊中途覚醒；なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯もたれメンタル＿＿◯=3程々に＊花粉症：目のかゆみ少々花２分咲き（ムズムズ）～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『不安な気もちになった時には・・・』「不安は注意信号」と、今できることをやろう「できないのではないか」と思った時には「できる、できる」「失敗したらどうしよう」と思った時には「その時はその時」なんとなく不安な時には「大丈夫、大丈夫」そして最後は「なるようになる」不安を感じた時には、こんなふうに言うことで、自分の心を支えよう～～～不安を感じたら、焦らず、大丈夫、大丈夫。最後は、「なるようになる」ものですよね。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～午後から、雪の予報。雪が降っも、大丈夫、大丈夫。その時は、早く帰宅しよう。～～～

2009.03.03

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出勤簿

３月日月火水木金土＿◎　　　　＿出発 08:30帰宅 20:00寝起き、ボーッ・・・出勤時、渋滞です。仕事、ぼちぼちと。話が通じ始めました。帰宅時、北風が。。。明日の午後は、雪が降るのかなぁー。３月、ゆっくり、スタートしました。メモ：1/1/1/1+1

2009.03.02

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おはようございます。曇り

天気予報：晴れ気温℃：2.2｜10.4杉花粉：多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 06:30 7.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊中途覚醒；なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿＿◯＿メンタル＿＿◯=3ゆっくり＊花粉症：目のかゆみ少々花5分咲き（クシャミ／鼻水）～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『“幸せになれる習慣”を身につけよう』幸せを感じる習慣、気分よく生活する習慣、幸せの目標をもって努力する習慣、人を愛する（人を幸せにする）習慣、自分を育てる習慣、・・・「幸せの青い鳥は、幸せに暮らす習慣」ではないでしょうか。～～～今週は、飛ばさずゆとりを持ってスタートです。週末の幸せを目指して。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～

2009.03.02

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おはようございます。曇り

天気予報：曇後雨気温℃：3.4｜11.6杉花粉：多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:30 06:30 7.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊中途覚醒；なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿◯＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿＿◯＿メンタル＿＿◯=3充電中＊花粉症：目覚め時、瞼がバリバリ目のかゆみあり(^_^;花３分咲き（少々鼻水）～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『新たな月を新たな気もちで始めよう』先月は先月、今月は今月気もちを変えて行きましょうどんなことをしようかな？～～～今日から３月ですね。今月は、『気持ちにゆとりで』前進です。本日は、充電日にしますけど。(^_^;皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～本日、引き蘢りー完全充電日でした。(^_^;琵琶湖毎日マラソン清水将也選手、世界選手権内定おめでとう。～～～

2009.03.01

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おはようございます。曇り

天気予報：気温℃：0.3｜10.4杉花粉：非常に多い（体感済(^_^;）＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:30 03:00 4.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 03:00 03:30 0.5Hr ＊寝付きに；1.5Hr早朝覚醒；03:00　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿＿◯＿頭重感＿＿◯＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯＿メンタル＿＿◯=3超ゆっくり＊花粉症：目のかゆみ若干花３分咲き（少々鼻水）久し（６日）ぶりに晴れる予報です。今日は、花粉より～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『なんのため？はわからなくても、どうせやるなら』なんのためにやるのかはわからなくてもどうせやるのなら、愉しむ工夫をなんのために生きるのかはわからなくてもどうせ生きるのなら、幸せに～～～気持ちの切り替えですねぇ。課題x２日中は、日光浴をしてゆっくり過ごそう。貴重な晴れ間。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～一度書いて・・・消えちゃった。(^_^;～～～午前：診察（予定外）何気ない話を聞いて頂き『土日はゆっくり静養を』と勧められて帰路へ途中で日光浴を試みたのですが。雨上がりの杉花粉にクシャミ連発！！(^_^;＊あっ、処方箋追加は有りませんでした。午後：屋内で日光浴。ポカポカ→うとうとへ13:00～16:00まで疲れを感じたら、早めの静養が何よりですね。まったりモードを、続行しまーす。今週PRさせて頂きます。楽天中村さんの、ブログへの記事へのリンクに成ります。『２５時間かけて薬を買いに行かなくてはいけない人がいます～医薬品ネット販売禁止省令について』を拝見して皆様方に、是非ご覧頂き署名活動に賛同頂けたらと思いリンクの許可を頂きました。医薬品ネット販売禁止で、本当に困る方が居られます。今後のネットの在り方を『今』考えたい。考えて欲しい。私の気持ちです。

2009.02.28

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出勤簿

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿出発 08:30帰宅 17:15今月の出勤終了！今週は、めちゃ疲れた～～～睡眠がイマイチな一週間。疲れのピーク。思考はさて、土日に備えて充電しましょう。メモ：1/1/1/1+1

2009.02.27

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おはようございます。曇り

天気予報：雪時々曇2009年2月26日　17時00分発表気温℃：1.0｜3.6杉花粉：少ない(^o^)v＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:00 04:00 6.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 04:00 05:00 1.0Hr ＊中途覚醒：02:00　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿＿◯＿頭重感＿＿◯＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯＿メンタル＿＿◯=3超ゆっくり＊花粉症：目のかゆみ若干花３分咲き（少々鼻水）晴れて欲しい。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず自分から』自分にやさしくできる人は、人にもやさしくできるでしょう自分を好きになれば、人を好きになりやすくなるでしょう自分を大切にできれば、まわりの人も大切にできるでしょう自分を幸せにできるようになれば、人を幸せにしやすくなるでしょうまず自分から、始めてみてはいかがでしょうか。～～～自分から、始める。大切ですね。今日は、自分に優しく行って来まーす。タイムリーです。 (^o^)v皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～食欲：減（吐き気）～～～今週PRさせて頂きます。楽天中村さんの、ブログへの記事へのリンクに成ります。『２５時間かけて薬を買いに行かなくてはいけない人がいます～医薬品ネット販売禁止省令について』を拝見して皆様方に、是非ご覧頂き署名活動に賛同頂けたらと思いリンクの許可を頂きました。医薬品ネット販売禁止で、本当に困る方が居られます。今後のネットの在り方を『今』考えたい。考えて欲しい。私の気持ちです。

2009.02.27

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出勤簿

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎　＿出発 08:30帰宅 19:15本日、目眩／胸部痛／耳鳴り。今月の出勤残り一日。静養優先で乗り切りまーす。では、早いですがお休みなさい。メモ：1/1/1/1+1

2009.02.26

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おはようございます。曇り

天気予報：曇り気温℃：5.8｜7.9杉花粉：やや多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 04:30 5.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 04:30 06:00 1.5Hr ＊中途覚醒：01:00／03:00リズムが乱れてますね。　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿＿◯＿頭重感＿＿◯＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯＿メンタル＿＿◯=3超ゆっくり＊花粉症：目のかゆみ若干花１分咲き（ムズムズ）うーん、花粉が飛んでも晴れて欲しい。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『希望があれば』希望がもてれば、心の中が少しは明るくなります心が明るくなれば、元気ややる気が湧いてきます希望があれば、それに向けて歩きだすことができます前進していれば、将来の幸せの可能性を感じられます希望がもてれば、それだけでも、少しは幸せです～～～ゆっくりで、大丈夫！希望を持って行きましょう。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～今日の食事。朝：バナナ＋昼：夜：～～～今週PRさせて頂きます。楽天中村さんの、ブログへの記事へのリンクに成ります。『２５時間かけて薬を買いに行かなくてはいけない人がいます～医薬品ネット販売禁止省令について』を拝見して皆様方に、是非ご覧頂き署名活動に賛同頂けたらと思いリンクの許可を頂きました。医薬品ネット販売禁止で、本当に困る方が居られます。今後のネットの在り方を『今』考えたい。考えて欲しい。私の気持ちです。

2009.02.26

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出勤簿

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎　　＿出発 08:30仕事今日の中身は・・・明日があるさー。貯金を使って早めの帰宅。帰宅 17:00今日は、目眩と嘔吐感あり。ちょっと、根を詰めて疲れが溜まって来たかなぁー。無理禁x２で、早めに休みまーす。では、早いですがお休みなさい。メモ：1/1/1/1+1

2009.02.25

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おはようございます。曇り

天気予報：曇時々雨気温℃：2.5｜12.8杉花粉：多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 05:30 6.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:30 1.0Hr ＊中途覚醒：02:00／04:00　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿＿◯＿頭重感＿＿◯＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯＿メンタル＿ ◯＿=3休みx2行こう＊花粉症：目のかゆみ楽です。花１分咲きが恋しい。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『小さな幸せを大切にしよう』小さな幸せは誰にもたくさんあります生活の中で出会えるちょっとした幸せ、自分が何かをすればすぐに得られる幸せ、自分がすでにもっている幸せ、・・・小さな幸せに気づき、感じられるようになろういろんな幸せをたくさん感じて生活できるようになれたらいいな。～～～幸せセンサーのスイッチを入れて。小さな幸せを感じて、焦らすゆっくり進みましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～今日の食事。朝：卵粥。昼：夕：雑炊。ちょっと、食欲低下気味。～～～今週PRさせて頂きます。楽天中村さんの、ブログへの記事へのリンクに成ります。『２５時間かけて薬を買いに行かなくてはいけない人がいます～医薬品ネット販売禁止省令について』を拝見して皆様方に、是非ご覧頂き署名活動に賛同頂けたらと思いリンクの許可を頂きました。医薬品ネット販売禁止で、本当に困る方が居られます。今後のネットの在り方を『今』考えたい。考えて欲しい。私の気持ちです。

2009.02.25

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出勤簿

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎　　　＿出発 08:30仕事えっー　ビックリちょっとx２。別の見方をしたら、有る意味素晴らしい。私には、出来ないなぁー。そんな出来事に。関心x２。ちょっと、知恵を使って行きましょうね。軽めのアドバイス。進め方って、人それぞれ個性が出ますね。結論：オモロー帰宅 19:30メモ：1/1/1/(0.5+0.5)+1

2009.02.24

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おはようございます。曇り

天気予報：曇後雨気温℃：1.6｜6.5杉花粉：多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:30 06:00 7.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 06:30 0,5Hr ＊中途覚醒：なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿ ◯＿＿胸部痛＿＿◯＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿＿◯＿メンタル＿ ◯＿=3休みx2行こう＊花粉症：目のかゆみ楽です。花3分咲き～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『気分よく生活しよう』“くよくよ”“イライラ”するのはよそう気分が悪いのに気づいたら、気分転換をしよう悩み過ぎないように、休み休み考えよう健康管理に気をつけよう幸せを感じられるようなことをしようできるだけ気分よく過ごせたらいいな。～～～健康管理優先で、スパッ！と気分転換！休み休みOK！、ゆっくり進みましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～今日の食事。朝：お粥＋卵焼き＋1/2昼：夜：味噌田楽＋湯豆腐＋サラダ＋パン＋1/2～～～今週PRさせて頂きます。楽天中村さんの、ブログへの記事へのリンクに成ります。『２５時間かけて薬を買いに行かなくてはいけない人がいます～医薬品ネット販売禁止省令について』を拝見して皆様方に、是非ご覧頂き署名活動に賛同頂けたらと思いリンクの許可を頂きました。医薬品ネット販売禁止で、本当に困る方が居られます。今後のネットの在り方を『今』考えたい。考えて欲しい。私の気持ちです。

2009.02.24

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出勤簿

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎　　　　＿出発 08:30仕事、目が疲れました。のめり込んじゃ帰宅 19:30今晩は、花粉症は気に成りません。でも、睡眠の質の影響？目眩が強かった一日でした。早く休もう。では、皆様良い睡眠をメモ：1/1/1/0.5+1

2009.02.23

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おはようございます。雨

天気予報：雨後曇気温℃：4.9｜6.8杉花粉：やや多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:00 06:00 8.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:00 1.0Hr ＊中途覚醒：02:00/03:00 寝汗で衣装替え　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿ ◯＿＿メンタル＿ ◯＿=3ゆっくりスタート＊花粉症：目のかゆみ楽です。花7分咲き昨日の外出の影響ですね。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を育てていきましょう』「自分を育てる」とは、幸せになる能力を向上させること能力は努力すれば、向上させることができる幸せになる能力を向上させていけば、少しずつ幸せに暮らせるようになっていける～～～ゆっくりx２「自分を育て」て行きましょう。月曜日、ゆとりを意識してスタート致します。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～今日の食事朝：納豆＋ハムエッグ＋みそ汁＋1/2昼：＋バランス栄養食1/2夕：カレーライス＋サラダ＋1/2～～～今週PRさせて頂きます。楽天中村さんの、ブログへの記事へのリンクに成ります。『２５時間かけて薬を買いに行かなくてはいけない人がいます～医薬品ネット販売禁止省令について』を拝見して皆様方に、是非ご覧頂き署名活動に賛同頂けたらと思いリンクの許可を頂きました。医薬品ネット販売禁止で、本当に困る方が居られます。今後のネットの在り方を『今』考えたい。考えて欲しい。私の気持ちです。

2009.02.23

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もうすぐ春ですね♪ ２

もうすぐ春ですね２090222撮影今週は紅梅を撮って来ました。そろそろ、メジロが見られるかな。(*^_^*)楽天中村さんの、ブログへの記事へのリンクに成ります。『２５時間かけて薬を買いに行かなくてはいけない人がいます～医薬品ネット販売禁止省令について』を拝見して皆様方に、是非ご覧頂き署名活動に賛同頂けたらと思いリンクの許可を頂きました。医薬品ネット販売禁止で、本当に困る方が居られます。今後のネットの在り方を『今』考えたい。考えて欲しい。私の気持ちです。

2009.02.22

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴後曇気温℃：-1.1｜10.5杉花粉：非常に多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 06:00 7.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:00 1.5Hr ＊中途覚醒：02:00　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿ ◯＿＿メンタル＿ ◯＿=3 ＊花粉症：目のかゆみ花7分咲き～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『本当に求めている？』自分は何を求めているのだろうか？何かを求めて実際に行動しただろうか？得られるようにちゃんと努力しているだろうか？自分が求めているものを、努力して手に入れた時の幸せは大きいものです。時々は、「本当に求めているか？」確認してみてはどうでしょうか。～～～２月、実践してますよー。結果は、月末に！今日は、花粉対策万全で知人と外出です。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～午前：8:30～外出。ツレの朝寝坊に。写真を撮って暇つぶし。改めて合流し、森林公園へ。う～ん、杉の木が茶色。メガネ、マスク、帽子、完全武装。ヨシ！（結構多かったです。お仲間です。（苦笑））がてら、写真を撮って来ました。ちなみに、ツレは動画派です。午後：～14:00帰宅。のんびり、写真の整理。完全武装でも、目のかゆみあり。ゴーグルでもしますかねぇー。～～～今日の食事朝：納豆＋目玉焼き＋みそ汁＋昼：夜：水餃子1+1+1+（0.5＋１）

2009.02.22

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴れ気温℃：0.0｜8.9杉花粉：やや多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 00:00 06:30 6.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊中途覚醒：なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯眠いです。目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿正直ですね。頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯胃もたれ。メンタル＿ ◯＿=3 ＊雨上がり花粉＋黄砂も必要みたいですね。東日本から西日本。＊花粉症：目のかゆみ寝起き無し。花3分咲きかな。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『不幸は、幸せかもしれません』不幸が、幸せに気づかせてくれることがあります不幸は、いいきっかけにできる時があります不幸は、いずれいい経験になるのではないでしょうか不幸は、幸せを目指すスタート地点かもしれません不幸な事があった時に、「もしかしたら、幸せ（に何か役立つ）かもしれない？」「不幸を幸せに変えよう」と考えられるようになると、「（自分は）けっこう強くなれた」と思えるでしょう。～～～あの時の経験が、『今』活かせてます。本当に、新たなスタート地点かもしれませんね。赤文字返信メール、後だしじゃんけん、隠し球。ガ～～～ンと来ても、今は、それなりに調整も出来る。相手を受け入れ、アドバイスもOK！（効果も少しずつ出来てたかな。）貴重な経験を経て『けっこう強くなれた』気がしまーす。『無理せず、焦らず、ゆっくり、進歩』で行きましょうね。(*^_^*)皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～午前：診察→青空座談会→帰宅。花粉が飛んでいる～ (>д

2009.02.21

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スタンプカード。◎

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿出発 08:30本日も、貯金１時間。今日は、隠し球が出て・・・少々動揺しましたが、隠し球は、優先順位を下げて後回し。マイペース維持で、一週間終了。来週は上手く貯金を使いますよー。帰宅 20:30メモ：0/1/1/1+1朝、服薬忘れ。(^_^;

2009.02.20

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おはようございます。曇り（昨晩は雪積雪あり）

天気予報：雪後晴気温℃：0.3｜8.9杉花粉：やや多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:30 04:30 6.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 04:00 06:00 1.5Hr ＊中途覚醒：なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿ゴロゴロで目眩＿＿◯＿胸部痛＿＿◯やや緊張頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯軽い胃もたれ。メンタル＿ ◯＿=3ゆっくり行こう＊少々胸部痛。（車を点検に出す為、早めの出勤。）来週でした。あー勘違い。　ゴロゴロします。＊花粉症：目のかゆみ有り花3分咲きかな。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せな生き方を心がけよう』日々、小さな幸せをたくさん感じられるようになろう時々、中ぐらいの幸せを感じられるようにしよう大きな幸せを感じられる可能性がある生き方をしよういろんな幸せを感じて生きられるようになれたらいいな。～～～歩幅は狭くても、ゆっくり焦らず。可能性は∞、心に「ゆとりを持って」小さな幸せを感じましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。08:30、出発予定行って来まーす。(^o^)／今朝は、読み逃げで失礼致します。～～～今日の食事朝：＋目玉焼き＋豆腐のみそ汁昼：夕：～～～今週は良くやったね。週末は、ゆっくり休みましょう。～～～

2009.02.20

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貯金して帰宅。

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎　＿出発 08:30本日、貯金１時間。相棒２がテンパってます。業務調整済。後は、知恵を出してねぇー。完全にタイプが読めた。帰宅 20:30メモ：1/1/1/1+1

2009.02.19

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴後曇気温℃：-1.3｜7.7杉花粉：多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:30 05:00 6.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 05:00 06:30 1.5Hr ＊中途覚醒：なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿＿◯＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯胃もたれ。メンタル＿ ◯＿=3ゆっくり行こう＊少々胸部痛。＊花粉症：目はかゆいです。花3分咲きかな。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を大切にしよう』自分の好きにものを大切にしよう自分のやりたいことや夢を大切にしよう自分の大切な人を大切にしよう自分の時間を大切にしよう自分の生き方を大切にしよう自分の身体を大切にしよう自分の心を大切にしよう今いちばん大切にしたいのは、自分の何ですか？～～～今は、自分のペースを守って継続です。根を詰めず、ゆとりx２のマイペース。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。08:30 行って来まーす。(^o^)／～～～今日の食事朝；＋卵焼き＋大根のみそ汁昼；夕；ナポリタン＋肉じゃが＋ほうれん草＋豆腐＋～～～今週の出勤後一日、疲れがピーク？良い睡眠を確保しまーす。今日は、読み逃げにて失礼致します。m(__)m一週間クリアが目標なので。(^_^;～～～

2009.02.19

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手抜きー

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎　　＿出発 08:30仕事。帰宅時、渋滞=3帰宅 19:30メモ：1/1/1/1+1

2009.02.18

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴後曇気温℃：-3.2｜9.8杉花粉：やや多い＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 06:00 7.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:30 0.5Hr ＊中途覚醒：なし　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿＿◯＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯胃もたれ。メンタル＿ ◯＿=3ゆっくり行こう＊少々胸部痛。＊花粉症：目、花５分咲き。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せになるために、やりたいことをやろう！』やりたいことだけをやって生きようって言ってるんじゃないよ自分にできないことをやろうって言ってるんでもないよ自分にできそうなやりたいことを、とりあえず１つやればいいんだよ～～～出来る事から始めよう。焦らす、ゆっくり、ゆとりを持って。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。08:30 行って来まーす。(^o^)／～～～今日の食事。朝：しらすご飯＋みそ汁＋昼：夕：＋魚＋豆腐～～～花粉症：午後から落ち着いて、今晩はちょっと楽です。さて、すいすい水曜日ゆっくり休みまーす。では、おやすみなさい。

2009.02.18

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残業したけど。

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎　　　＿出発 08:30今朝は、腹痛が強かったです。調子に乗って食べ過ぎました。(^_^;仕事は、平和にこなしてちょっと貯金。月末にはゼロで帳尻合わせ。何処で貯金を使うか・・・今は、残業ゼロの企業も多いのでしょうね。職場の皆が早く帰るので帰りやすいのが良い所ですが・・・これで言いの？帰宅 20:00メモ：1/1/1/1+1

2009.02.17

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴後曇気温℃：-1.5｜8.5今日は冷えるようですね。暖かくして過ごしましょう。＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:30 06:30 8.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊中途覚醒：04:00　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿◯＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯＿メンタル＿ ◯＿=3アクセル緩めて＊すっきり感、目眩（少々）：中途覚醒の影響。＊肩凝り頭重感：冷えですね。丸まってました。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分に返ってくる？』人を喜ばせれば、喜びが返ってくる人に親切にすれば、親切が返ってくる人を愛すれば、愛が返ってくる人を幸せにすれば、幸せが返ってくる人にいいことをすれば、自分に返ってくる可能性が高くなるのではないでしょうか。その前に、人に対してやさしい気もちになれることは、それだけでも自分にとって幸せなことです。～～～愛情を持って接すれば結果はついて来る。常に心にゆとりを意識して過ごしましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。08:30 行って来まーす。(^o^)／～～～今日の食事。朝：納豆＋目玉焼き＋みそ汁（日本人の定番？）昼：夕：バナナ＋パン少々＋ポテトサラダ。～～～はよ寝ましょ。

2009.02.17

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まっ、いいか。

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎　　　　＿出発 08:30このデータ危険！後だしじゃんけんにまっ！良いか。　成る様に成るでしょう。良い意味で開き直り帰宅 20:00メモ：1/1/1/1+1

2009.02.16

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おはようございます。曇り

天気予報：晴れ気温℃：5.4｜14.8夕方以降気温が下がる予報です。体調管理に注意ですね。＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:30 07:00 8.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:30 0,5Hr ＊中途覚醒：無し　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿ ◯＿＿メンタル＿ ◯＿=3=3 ＊昨日は、花粉を吸いましたねぇー～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『夢をもって生きるのは今の幸せ』夢の実現を想うと、幸せの予感を感じられる充実感を感じて、イキイキと生活できる夢中になってやれば、イヤなことは忘れられるそして、いつかはきっと・・・～～～今週のスタート！イキイキ、ゆっくりマイペース。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。08:30 行って来まーす。(^o^)／～～～今日の食事。朝：納豆＋目玉焼き＋みそ汁昼：夕：生姜焼き＋わかめスープ＋ポテトサラダ＋～～～夕方から気温が下がりました。今日の、最低気温は今かな？20:00現在 3.3℃暖かくして、休みましょう。～～～少々、胸部痛あり。

2009.02.16

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もうすぐ春ですね♪

もうすぐ春ですね090215撮影そのまんま、白梅です。昨日の気温で一気に開花？

2009.02.15

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おはようございます。薄曇り

天気予報：雨後晴気温℃：4.0｜16.1＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:30 07:00 7.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 08:00 1.0Hr ＊中途覚醒：無し＊花粉症の薬＋で爆睡　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿ ◯＿＿メンタル＿ ◯＿=3=3 ＊花粉症：鼻水・目のかゆみ～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『現実は現実。○○たらいいな。ではどうしたら？』現実はまず受け入れよう自分の望みをはっきりさせ、目標と希望をもとう一所懸命に方法を考えよう～～～現実を受け入れて。。。変われるのは自分自身です。夢と希望を持って過ごしましょう。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。ちょっと、楽天さんメンテが長かったですね。これも現実。。。（苦笑）～～～今日の食事。朝：納豆＋目玉焼き＋みそ汁昼：ミートソース。夕：パン＋バナナ＋今日の花粉症鼻詰まり、目がかゆ～い。今日の外出=3 12:30～15:301:1:1:1+1

2009.02.15

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薄曇り→晴れて普通食へ。

天気予報：雨後晴気温℃：7.0｜22.1最大風速：15.6 西北西最大瞬間：22.6 西北西＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:30 07:30 8.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 07:30 08:00 0.5Hr ＊中途覚醒：無し　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿ ◯＿＿メンタル＿ ◯＿=3=3 ＊花粉症：クシャミ一発！～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『楽しみにしよう』先の事を楽しむのを想うだけでも、ワクワクしたりして、ちょっといい気分になれますどんなふうに楽しむかをあれこれ考えると、さらに楽しくなってきます楽しみにする気もちをもったままその事を始めれば、無意識の時よりもずっと楽しめるでしょう「楽しみにしよう」「楽しもう」という気もちをもつことが大切なのではないでしょうか。先の事を楽しむのを想うだけでも、ワクワクしたりして、ちょっといい気分になれますどんなふうに楽しむかをあれこれ考えると、さらに楽しくなってきます楽しみにする気もちをもったままその事を始めれば、無意識の時よりもずっと楽しめるでしょう「楽しみにしよう」「楽しもう」という気もちをもつことが大切なのではないでしょうか。～～～今日は何を、楽しもうかな？午後は気温が上がるのでもいいなぁーあっ！外出時は、花粉対策は万全に！休日は、ゆっくり流れる時間を楽しむのも有りですね。皆様、本日も有意義な一日をお過ごし下さいませ。～～～今日の食事。朝：バナナ・・。昼：餃子。夕：ブリ大根＋みそ汁。今日の行動。午前：暖かいけど風が強い。→ 引き蘢り（掃除）午後：３分外へ、やっぱり風が強過ぎです。杉花粉タイマー点滅。（目にかゆみ）→ 引き蘢り。で調べもの。少々、読書 → 気が付けばのんびり過ごしました。こんな、日も有りですね。1:1:1:1+1

2009.02.14

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クリア！

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿出発 08:30一週間クリア！水曜日での息抜きが良い感じでした。昨日・今日で、ちょっと貯金。来週の水曜日に貯金が使えるぞー。(^o^)v意気揚々と帰宅 20:00今週は、久々の議事録もOK！ホワイトボードに、素直な線が書けました。単純な事が、非常に嬉しい。。。自己満足です。メモ：1/1/1/1+1

2009.02.13

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おはようございます。曇り

天気予報：曇時々晴気温℃：2.4｜11.6＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 06:30 7.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊中途覚醒：無し　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿ ◯＿＿メンタル＿ ◯＿=3 減速で休日へ＊花粉症：鼻詰まり少々、目頭かゆいー～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には“いい加減”でいいんじゃない』小さいことは　「まぁいいか」悪い人間関係も「このままでもいいか」自分の問題は　「（ここは／今は）そのままでいいよ」将来のことは　「なるようになる」～～～『時には“いい加減”でいいんじゃない』良い加減で行ってみよう。本日も、有意義な一日に致しましょう。ゆとりを持って週末へ。～～～今日の食事。朝：卵おじや＋＋栄養ドリンク昼：夕：パン＋バナナ＋甘酒食欲ちょっとでも、胃は小さく成ったみたい。流行のエコですねぇー。

2009.02.13

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上空の出来。

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎◎　＿出発 08:40仕事、=3=3帰宅 20:30米露の大型衛星同士が宇宙で衝突…大量の宇宙ごみ発生ロシアの衛星と衝突した米イリジウム社の通信衛星のイメージ＝イリジウム社提供　【ワシントン＝増満浩志】日本時間１１日未明、シベリア（ロシア）の上空約８００キロ・メートルで、米露の人工衛星が衝突し、多数の破片が宇宙ごみとして散らばった。　米航空宇宙局（ＮＡＳＡ）によると、衛星同士の衝突事故は、５０年以上にわたる宇宙開発の歴史上初めて。ＮＡＳＡは、高度約４００キロ・メートルを周回する国際宇宙ステーション（ＩＳＳ）や、様々な衛星などへの影響を分析している。　衝突したのは、米イリジウム社が１９９７年に打ち上げて運用中だった衛星電話用の通信衛星と、ロシアが９３年に打ち上げて運用を停止していた通信衛星。イリジウム社は、人工衛星６６基を運用して、世界デジタル衛星携帯電話サービスを展開している。ＡＰ通信によると、イ社衛星は５６０キロ・グラム、露衛星は１トン近い重さだった。　ＮＡＳＡジョンソン宇宙センター（テキサス州）で軌道上の破片監視を担当するニコラス・ジョンソン氏は、「過去の経験からして、大きな破片だけでも数百個、小さな破片はもっとあるだろう」と推測する。　宇宙ごみとなった破片の大半は、衝突した２衛星の軌道で雲のように集まって動いているが、一部はより高い軌道や低い軌道へも飛散しているとみられる。　ただ、若田光一飛行士が間もなく長期滞在に入るＩＳＳへの影響について、ジョンソン氏は「真っ先に分析したが、極端な危険はない。（若田飛行士をＩＳＳへ運ぶ）次のシャトルにも影響はないだろう」と話している。　◆宇宙ごみ＝宇宙空間に漂う衛星やロケットの残骸(ざんがい)。機能停止後の衛星では、大気圏に落ちて燃え尽きるまで高度６００キロで３０年、１０００キロでは２０００年かかるとされている。２００７年には中国が人工衛星を破壊する実験を行い、大量の破片が発生して問題になった。（2009年2月12日14時19分読売新聞）米ロの人工衛星が衝突、宇宙ごみに宇宙ゴミ多しメモ：1/1/1/1+1

2009.02.12

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴れ気温℃：-0.9｜14.3＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 22:30 07:00 8.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:30 0.5Hr ＊中途覚醒：無し　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯うどんで、胃もたれメンタル＿ ◯＿=3 ゆっくり＊花粉症：鼻詰まり、目のかゆみ少々＊今日は暖かく成るので要注意。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『自分を幸せにしてあげよう』自分を喜ばすことを考え、してあげる自分が幸せになれる計画をし、実践する自分がやりたいこと、夢、幸せにしたい人を探してあげる自分の夢や目標への努力を愉しめるようにする人を愛する幸せを感じられるようにする幸せになれるよう、自分を育てていく時には、「自分を幸せにしてあげよう」と、一生懸命に自分の幸せを考えてみてはどうでしょうか。～～～焦らず、ゆっくりプラス思考で、自分を育てて行きましょう。人生いつも、これから、これから本日も、有意義な一日に致しましょう～～～今日の食事朝：お粥＋みそ汁＋＋栄養ドリンク昼：＋バランス栄養食夕；おじや＋胃が小さく成ったかも・・・

2009.02.12

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早めに帰宅。

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎◎　　＿出発 08:40祝日の出勤は渋滞無しででも、軽ーく腹痛が。。。中々、食欲が・・・いや、胃腸の調子が戻りませんね。今日の仕事は、サッカーを見たく７時間で終了。帰宅 18:30さて、サッカー観戦でーす。ガンバレニッポン2/11　2010 FIFAワールドカップ南アフリカアジア最終予選vsオーストラリア代表メモ：1/1/1/1+1

2009.02.11

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おはようございます。薄曇り

天気予報：晴時々曇気温℃：-1.2｜7.8＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 06:30 7.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊中途覚醒：無し＊少々浮腫み＊目頭のかゆみ　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿ ◯＿メンタル＿ ◯＿=3 ゆっくり＊日替わりの折り込みチラシにクラッ(^_^;＊建国記念日は、出勤日です。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『いいことを考え、やってみよう』いいことを考えてみよう自分の身体にいいこと、自分の心にいいこと、人にいいこと、社会にいいこと、地球にいいこと、・・・思いついた中で、今自分にできる、いいことをやってみよういいことをするのは気もちがいいものですいいことをする喜び・幸せを素直に感じましょう人の目などは気にせずに、自分の幸せのために、いいことができたらいいのではないでしょうか。～～～今日は、取引先は休み。今日は、ゆっくりと良い事を考えながら、マイペースで過ごして来ます。通勤渋滞の心配が無いので早めに出発！（予定です）本日も、有意義な一日に致しましょう～～～今日の食事。朝：お粥＋＋栄養ドリンク昼：＋栄養ゼリー夕：うどん今日の花粉症。違和感無し

2009.02.11

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今日から、抗アレルギー剤。

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎◎　　　＿今朝は、何時もより５分早く家を出発したのですが・・・殆どの信号でSTOP！結局、出社時間はいつもと変わらず。こんな事も有るのですねぇー。仕事は、ちょっと忙しかったです。でも、それなりに対応が出来た事で一歩前進！？って焦らないx２ (^_^;そうそう、今朝から抗アレルギー剤の服用を開始しました。明日も仕事なので早めに休みます。では、おやすみなさいメモ：1/1/1/1春：1正露丸：朝

2009.02.10

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴時々曇気温℃：-0.6｜13.3＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 07:30 8.5Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ _____ _____ _____ ＊中途覚醒：04:00＊少々浮腫み＊眼のかゆみ（花粉かな）　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿◯＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿ ◯＿メンタル＿ ◯＿=3 マイペース＊安全運転で行きましょう！(^_^;～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には自分をほめてあげよう』人がほめてくれなくても、時には自分をほめてあげよう「よくやった」「えらい、えらい」人が自分を評価してくれなくても、自分がちゃんと評価してあげよう「よくやってるよ」「頑張ってるね」人がわかってくれなくても、自分はわかっていることを自分に伝えよう「わかってるよ」「いいんだよ」～～～「よくやってるよ」、「えらい、えらい」「ゆっくりでいいんだよ」本日も、有意義な一日に致しましょう～～～今日の食事。朝：お粥＋＋栄養ドリンク昼：小夕：お粥＋豆腐＋

2009.02.10

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あらま

２月日月火水木金土＿有有有◎◎＿＿◎　　　　＿今日は、相棒１さん・２さんお休み。新相棒３さんと仕事の分担。久しぶりに、資料を作って、業者の方に今月から直接交渉解禁。 (^o^)vいけるじゃん。なぁ～んて。ちょっと飛ばしちゃったかな。(^_^;月曜日終了！早めに休んで進みましょう。では、おやすみなさいメモ：1/1/1/1春：1正露丸：朝

2009.02.09

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴後曇気温℃：-2.2｜8.4＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:00 07:00 8.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 07:30 07:30 0.5Hr ＊中途覚醒：無し＊少々浮腫み　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯＿目眩＿＿◯＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿◯＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿ ◯＿メンタル＿ ◯＿=3 ぼちぼちゆっくりx２＊今朝もお粥でスタートしまーす。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『心が落ちつかない時には、「大丈夫、大丈夫」』イヤなことがあったけど、大丈夫、大丈夫今はちょっと大変だけど、大丈夫、大丈夫イヤな人がいるけど、大丈夫、大丈夫将来が不安になることもあるけど、大丈夫、大丈夫いろいろあるけど、（自分は）大丈夫、大丈夫「（ハオハオ）大丈夫、大丈夫」と、自分の心を支えられるようになりましょう。～～～心にゆとりで、大丈夫、大丈夫。月曜日、焦らずゆっくりスタートです。本日も、有意義な一日に致しましょう～～～今日の食事朝：お粥＋昼：（小）夕：バナナ＋お粥少々＋

2009.02.09

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車窓から

あっ！。090207撮影人の姿を感じないせい？車の方が寄れました。

2009.02.08

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴れ気温℃：-1.4｜11.5＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:30 05:30 6.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 05:30 06:00 0.5Hr ＊中途覚醒：無し＊前日昼（夕）寝1.5Hrの影響ありー。　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿許容範囲目眩＿ ◯＿＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿ ◯＿メンタル＿ ◯＿=3=3 ＊今日もお粥でスタート（予定）です。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『（これからの人生で）今がいちばん若い！』若いうちにやったほうがいいこと若いうちだからできること始めるのなら早いほうがいいこと若いうちに経験しておいたほうがいいこと“若いうち”にやりたいことを考えて、今できることがあればやってみるというのもいいのではないでしょうか。～～～今の瞬間がフレッシュ！何事も経験ですね。経験値を、良い方向に活かしましょう。本日も、有意義な一日に致しましょう～～～朝食後、10:00頃までは記憶が有るのですが。。。気が付けば 11:30、朝寝してました。(^_^;昼食後、身体が鈍るー =3燃料は、バナナです。て、バイオ燃料？いつもの、お決まりのコースをサイクリング。が心地よかったー。今日の午前中に畑焼きが有ったようで。枯れ草の風景が一変、黒焦げに成っていました。でも、間もなく緑に成るのでしょうね。外出時間、12:30～15:30本日の食事。朝：お粥＋1/2昼：バナナx２夜：お粥＋1/2ノロだけに、回復もノロノロ？（苦笑）今日は、動く気力が戻ってさて、ゆっくり致しましょう

2009.02.08

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診察メモ。

処方箋変更は、有りませんでした。８時間勤務を継続後、様子を見ながら減薬の方向との事でした。今は、SW OFF と良い睡眠優先です。増薬後、中々減薬に成りませんがまっ、これもあり焦らず行きますね。

2009.02.07

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おはようございます。晴れ

天気予報：晴後曇気温℃：-2.2｜9.3＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠１ 23:30 07:30 8.0Hr 睡眠２ _____ _____ _____ ゴロ 07:30 08:00 0.5Hr ＊中途覚醒：無し　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿睡眠OK！目眩＿ ◯＿＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿ ◯＿＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿ ◯＿メンタル＿ ◯＿=3=3 ＊朝食は、お粥と＊は、お腹に優しいので＊私以外は、油物を控えた普通食です。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『動いてみれば』動いてみれば、意外に簡単かもしれない動いてみれば、案外うまくいくかもしれない動いてみれば、続けられるかもしれない動いてみれば、次に何をすればいいかがわかるかもしれない動いてみれば、やらないほうがいいことが一つわかるかもしれない動いてみれば、不安がなくなるかもしれない動いてみれば、先が見えてくるかもしれない先はわからないけど、このままでは変わらない、そんな時には、動いてみれば？～～～ちょっと動いてみて、感じてみよう。疲れたら、ゆっくり静養を。焦らず、ゆっくり、希望を持ってね。本日も、有意義な一日に致しましょう～～～あっ！診察日。。。で、9:40出発 → 診察 → 座談会 → 餃子の買い出し → で張り込み → 15:00 帰宅 → zzz...と成りました。今日の食事朝：お粥＋昼：バナナ＋パン夜：葛湯＊昼の食事で、腹痛→胃もたれ。暫くは、離乳食でお腹に優しく行きましょう。

2009.02.07

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